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自分に自信がない人の特徴|自信のない人が自信をつける方法は

なかなか積極的に行動できなかったり、他人にどう思われているか不安になってしまっていませんか。

もしかしたら、あなたが思うように生きにくいのは自分に自信がないからなのかも。

また、自分に自信がないと人前に立つのが苦手だったり、自分の意見が言えない人も多いと思います。逆に自分に自信をもって堂々としている人を羨ましくみえますよね。

日本人は謙虚だからなのか、若い人は自分に自信が持てていない人が多いような気がします。

皆さんの中にも、なかなか自信がなくて悩んでいる人もいると思います。自分に自信を持つ事は、生きていくなかでも大事な事です。

自分に自信がつけば仕事でも恋愛でも積極的に行動できるようになりますよね。

そこでこの記事では、自分に自信がない人の特徴と自分に自信のない人の対処法を書いていきます。

自分に自信がない人の特徴

自分に自信がない人はどういった習慣や思考、性格、行動の特徴があるのか。

あなたも、自信がない人のよくする行動などをしていませんか?自分に自信がない人の特徴を紹介していきます。

常に他人と比較している

自分に自信がない人の多くが、常に自分と他人を比較している人が多いです。皆さんは、よく他人と比較していませんか?

こういった他人と比較するような事をしてしまうと、どうしても自分の劣っている部分ばかり見てしまいますよね。

また、自信がない人は自信の無さを埋めたいので他人と比較して自分が優位であると確認したいのです。自信のない人ほど、ついつい他人とばかり比較して自分の価値を確認してしまいます。

しかし、他人とばかり比較しているのは自分自身が劣っていないのか不安なので確認したいわけで、自分に自信がないからこそ他人と比較しているのです。

人とばかり比較して自分の価値を確認している人は、他人と違う自分を認められないです。

自分らしさがなくなってしまいます。自分に自信がない人ほど人と比べて優位に立ちたかったり、みんなと違う自分を恐れている人が多いと感じます。

人より劣っている自分や人と違う自分を認められない人は結局いくら他人と比較しても本当の意味で自分に自信がつきません。

人と比較する事でしか自分に自信をつけれない人は自分と他人は違うという事を理解できていないのです。人は人、自分は自分、こういった考えも大事です。

ネガティブ

皆さんは、落ち込んだり、常にネガティブで後ろ向きな考えをしていませんか?自分に自信がない人ほどネガティブ思考です。

何事も常に悪く考えたり、後ろ向きに考えてしまいます。こういった事が結局、自信がなくなってしまう原因です。

ネガティブ思考になってしまうと、些細な事やちょっとした事でも、うまくいかないと思ってしまうので自信がなくなります。

このような考えになってしまうと、ついつい失敗する事をばかり考えたり、余計な悩みを抱えたり、周囲に嫌われているかもと思ってしまいます。

この為にネガティブな人ほど自分に自信がなく何事も消極的になりやすいです。

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自分を過小評価している

皆さんは自分自身を過小評価していませんか?短所だけ見て自分自身を過小評価している人はほとんど自分に自信がない人が多いです。

こういった自分に自信がない人の口癖が、自分は何をしてもダメ、みたいな自己評価を低く見積もる発言が多いです。

自分で自分自身の評価が低いので、自分に自信がないわけです。自分自身を評価するのは大事なことだと思いますが、それよりも改善したりする向上心が大切ではないでしょうか。

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悪い結果ばかり想像する

自分に自信のない人は、やる前に、行動する前に悪い結果ばかり想像する人が多いです。

こういった事が原因で消極的になり、行動できなくなってしまいます。また、悪い結果ばかり想像しやすいので、今までやったことがないことに対して不安になりやすいです。

誰しも経験した事がない事をするのは不安になりやすいですが、普通の人ならその気持ちだけでなく成功する事も想像できます。

しかし、自分に自信がない人はついつい悪い結果ばかり考えてしまいます。悪い結果ばかり考え過ぎて、何も行動できなくなってしまうといつまでたっても自信がつきません。

悪い結果だけでなく成功する結果も考えてみてほしいですね。誰しも、失敗は経験しています。その経験があるからこそ成功するのです。

悪い結果ばかり考えて何も行動できなくなると多くの経験を積むことができませんよね。大切な事は失敗するにしても成功するにしても、経験を積むことが大事なことです。

完璧主義

皆さんは、完璧を求めていませんか?なんでも完璧を自分に求めているような人は自分に自信がもてなくなる人もいます。

完璧を求めるあまり、周囲からみたら上出来だとしても、自分ではうまくいかなかったと思ってしまいます。その結果自分に自信がもてなくなります。

完璧主義な人はなかなか自分が納得できず、自己嫌悪になりやすく自分に自信がもてなくなるわけです。完璧を求める事は確かに大事なことです。

しかし、完璧を求めすぎるのもいけないわけです。計画通りに仕事が進まなかったり、恋愛においても完璧を求めすぎると、ちょっとした事でも納得できずに自己嫌悪になりやすいです。

こういった事からも完璧主義な人は自信をなくしやすかったりします。

自分の欠点や短所ばかり見ている

ついつい、自分の欠点や短所ばかり見ている人は自信をなくしやすいです。誰しも欠点や短所はありますよね。長所だけしかない人は私個人見たことがないです。

自分の長所には目を向けずに自分のダメな部分ばかり気にして、短所や欠点ばかりみつけている人はどんどん自信がなくなります。

短所ばかり見ているよりもしっかり長所に目を向けないと本来の自分自身の魅力に気づきません。

短所や欠点を把握するのも大事なことですが、それよりも短所や欠点を克服する努力をしてみましょう。

コミュニケーションが苦手

自分に自信がない人の多くは、コミュニケーションが苦手で人間関係を作るのが苦手な人が多いです。

また、自信がない人は自分の行動に対して周囲に批判されるのか不安になりやすい人も多い傾向があります。

この為に、なかなか積極的に自分から会話をする事ができません。自分を過小評価しやすいので、他人から受け入れてもらえないんじゃないかと不安になったりします。

こういった事からも、自分に自信がない人はコミュニケーションが苦手な特徴があるのです。

コミュニケーションが苦手参考記事▽▽▽

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他人の評価を気にしすぎている

自分に自信がない人は、周りの、他人の評価を気にしすぎている人が多いです。誰かに評価されていないと自分の価値がないのと思い込んでいたりします。

こういった自分に自信がない人ほど、他人からの評価を求めて、他人から褒められたいと思っています。

また、周囲から悪い評価がされていないか不安になりやすいのです。

この為に、自信がない人は周りの人の顔色を伺いながらこうしたり、他人からの評価を気にしながら行動しています。

他人からの評価をあまりにも過度に求めていると息苦しくなってしまいますよね。

こういった他人の評価ばかり気にしていると自分ではいいと思っていても周りはどう思っているのか不安になり結果的に自信がなくなってしまうのです。

また、周囲に否定されたりすると自信がなくなってしまう人も多いですよね。しかし、必ずしも周囲の評価や意見が必ず正しいとは限らないのです。

失敗を恐れている

自信のない人は異常に失敗を恐れています。失敗をしてはいけない、間違っていはいけないと思い込んでしまい不安になりやすいです。

こういった人は失敗や間違いは恥ずかし事だと考えていたり、周りの評価が下がる事を恐れています。この結果、失敗しないようにしながら生きていこうするのです。

この為に、何かに挑戦したり、積極的に行動したりできなくなり、自分に自信がなくなってしまいます。

失敗や間違いを恐れて何も挑戦しないといつまでたっても自信が持ちませんよね。ほとんどの人は失敗から学んで、失敗を繰り返して経験を積み成功しているのです。

しかし、どうしても大人になるにつれて失敗を恐れてしまう人が多いです。

失敗から学ぶ事をたくさんありますよね。失敗を繰り返して成功するからこそ自信がついたりします。

しかし、失敗を恐れて何も行動しないと、成功も経験も積むことができません。こういった事からも失敗を恐れている人の多くが自分に自信がないのです。

一人で悩みやすい

自信がない人の多くが、なんでも1人で悩みやすく、悩みを抱え込みやすいです。

1人で悩んでいるので誰かに励まされたり、アドバイスされたりしません。その為に自信をつけることができなかったり、悩みを解決できなかったりするわけです。

仕事でも恋愛でも、自分より知識や経験が豊富な人に相談したりすれば、以外にもすんなり解決できたりしますよね。

しかし、自分1人で悩んでいる人は悩みをなかなか解決できません。その為に自信をなくしたりします。

こういった事からも自信がない人は1人で悩みを抱え込む人が多いです。

ストレス発散できない

自信のない人は、ストレス発散できなかったり、ストレスに対して適切な対応ができない人が多いです。

自信がない人は、休みの日まで悩んだりしている人もいます。休みの日はしっかりとストレス発散して悩みを忘れた方がいいですよね。

ストレス発散していないと健全なメンタルを保てなかったり、ネガティブになりやすかったりします。

他人に流されやすい

自信がない人に多いのが他人に流されやすい事です。自分に自信がない人は基本的に自分から積極的に発言する事が苦手なので必然的に周りと合わせて言動します。

また、他の人と違う意見があったとしても自分に自信がないので相手の言う事に最後は従います。

自分に自信がない人の多くがコミュニケーションで露骨にその特徴を表れやすいものです。自信がないのが原因で自分から積極的な行動をできないので自然と他人に流されやすいのです。

行動力がない

自分に自信がない人の多くが消極的で受け身です。自分に自信がないので基本的に行動できません。いつも周りに合わせてしまいます。

行動する事ができないのは失敗を恐れていたり周りからどう思われるか不安が原因かもしれません。

そもそも、自分に自信がないので自分から積極的に行動するという選択枠がないのです。また、行動を起こしてもどうせうまくいかない…失敗する…なんて考えているのも原因でしょう。

行動をする前からうまくいかない、失敗する事をイメージしてしまうので結局行動に移す事ができません。

断る事ができない

友人や職場の人から何か頼み事をされても断る事ができないのも自信がない人の特徴です。

自分に自信がない人の多くが周りから嫌われているのか不安になっています。友人や職場の人の頼み事を断ると嫌われるかも…そんな不安になっています。

その為に頼み事を断る事ができません。周りからどう思われるかいつも気にしているのです。

これは自信がない人の共通した特徴と言えます。自分に自信がないのが影響して他人の顔色を伺ってしまいます。

自分に自信がない原因は?

自分に自信がないの根本的な原因は何なのでしょうか。自分に自信がなくて悩んでいる人もいますよね。

自分に自信をつける前にまずはなぜ自信がないのか理解する必要があります。原因がわからないままではなかなか改善するのが難しいでしょう。

自信がない原因を知る事で改善する方法がわかるかもしれませんよね。そこで自分に自信がない根本的な原因を書いていきます。

自分を認める事ができないから

自信を持てないのは自分を認める事ができないからでしょう。自分自身で自分に対して否定的な考えをしているので自分に自信を持つことができません。

このような人は自分の悪い部分や短所に目を向けしまいます。その結果、自分に自信をもつ事ができません。

家庭環境が影響している

自分に自信がないのら家庭環境が原因の可能性もあります。特に幼い頃の家庭環境は性格にも影響があります。

幼い頃に親から褒めてもらえなかったり、親から愛情が注がれなかったりすると自分に自信が持てなくなるでしょう。

親から怒られてばかりでほとんど褒めてもらえいなど家庭環境は自分自身の性格などに非常に大きな影響を与えています。

特に親から怒られてばかりだと無意識に自分はダメ、自分が悪い…そんな事を考えるようになりますよね。このような事からも幼い頃の家庭環境が原因で自信が持てなくなる場合もあるのです。

他人と比較ばかりしているから

自信がつかない原因は他人とばかり比較しているからでしょう。人は誰しも自分に無いものを求めているので他人と比較するとその無いものに目を向けしまうわけ。

さらには落ち込んだり悩んでいる時に周りに明るくうまくいっている人がいるとついつい自分を悪く見てしまいます。

あの人はうまくいっているのに自分はなぜうまくいかないのか…など考えこんでしまいます。

コンプレックスが強い

誰しも少なからずコンプレックスはあるもの。しかし、強いコンプレックスがある場合はそれが原因で自信がないかもしれません。

コンプレックスを抱いていると何事も消極的になりやすいですよね。外見や内面などに強いコンプレックスがある場合はどうしてもそれが気になり臆病になってしまいます。

また、コンプレックスがある場合はついつい他人と比較してそのコンプレックスを比較してしまいます。当然、その結果自分にどうせ…なんて思い自分に自信がなくなります。

トラウマがある

過去に大きな失敗をしたり、過去に何かしらのトラウマがある場合も自分に自信が持てません。また、過去の恋愛に何かしらのトラウマがある場合も珍しくありません。

トラウマがある場合それを忘れる事ができないのでいつまでたっても自信を持つことができません。

トラウマがあると自分に対する固定観念ができやすく必然的に消極的になるでしょう。積極的に自分から行動できなくなりこれが悪循環に陥るわけです。

過去の失敗に囚われてしまいその失敗を乗り越える事ができません。

過去の失敗を学び成功に繋げようするよりも過去の失敗をまた繰り返すかも…こんな不安を抱いています。これが原因で自分に自信が持てないわけです。

夢や目標がない

あなたは夢や目標がありますか?または、やりたい事はあるでしょうか。夢や目標などやりたい事がない場合も自分に自信がもてない原因になります。

自信がない事と関係ないように思うかもしれませんが。やりたいや目標や夢がないという事は何かを頑張る事ができていません。

積極的に行動したり努力したりする事もないはず。こうなると何も実績がないので当然自信がもてなくなります。

自分は何もしていない状況に陥ると自分に自信はつきませんよね。何かに努力したり何かを達成する経験がないので自信もつきにくいです。

人は目標や夢があるとそれに向かって頑張る事ができます。そしてその頑張った経験が少なからず自信にも変わるわけです。

このような事からも夢や目標がないとそれが原因で自信を持つことができません。

成功体験が少ない

自信が持てない原因は成功体験が少ないからです。人は人生において何かしらの挑戦をしているはずです。

誰しも失敗を繰り返しそれを乗り越えて成功を手にしています。その過程と結果は必然的に自分の自信に変わりますよね。

結果だけでなくその結果にたどり着くまでの過程も自分の自信に繋がります。その成功体験が少ないと当然自信が持てなくなるでしょう。

成功体験が少ないと実績がないわけです。自分に自信がないのはその成功体験がないからです。

人から否定されるのが多い

自分に自信がないのは他人や周りから否定されるのが多いからですね。人から否定されるという事は周りから評価されていないと感じてしまいます。

周りから評価されていないと思うと誰しも自信は持てないものです。何かを発言したり行動した時に周りから否定される事が多いと自己評価は自然と低くなりますよね。

これは、職場で怒られたりする事が多い場合も当てはまります。特に周りに人がいる状況で怒られたりすると自分に自信が持てなくなるでしょう。

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自分に自信をつける方法。

自分に自信がない人はどうやって自信をつければいいのか。

自分に自信がない人の自信の付け方、対処法を紹介していきます。

自分を責めない

ついつい無意識に、失敗したり、うまくいかないと自分を責めたりしていませんか?

気づかないうちに自分を責めてしまう人が以外にも多いです。自分を責めてしまうとさらに自信がなくなってしまいます。

こういった事からも、自分を責めないようにしましょう。また、自分自身で自己否定したりするのも結果的に自信を持つことができなくなります。

そもそも、自己否定する事に何のメリットもないのです。自分自身を否定したり、責めたりするよりも、自分自身を受け入れましょう。

自信がない人ほど自己否定している人が多いです。まずは、自信をつける為にも、自己否定したり、責めたりしないように意識しましょう。

スキルや外見を磨いてみよう

自信がない人ほど外見やスキルなどの内面も自信がない人が多いです。皆さんはどうでしょうか?内面や外見に自信がありますか?

こういった事からも、自信をつける為に自分磨きをしてみましょう。スキルや新しい知識、外見を磨く、自分磨きをする事で自己成長もできます。

自己成長ができれば今よりも自信がつくでしょう。自信をつける為にも、自分はできる根拠を作る必要があります。

その為には、スキルを磨いたり、新しい知識を勉強しましょう。今までよりも、自分ができる事が増えたり、知識が増えますよね。こういった事が自分に自信をつける為に必要なのです。

また、勉強して資格などを取得すれば、自分が成し遂げた事が増えます。その結果、少なくとも自信がつきます。

なので、自分に自信がない人はスキルや知識、外見を磨くような自分磨きをして自信をつけましょう。

いろんな人と話そう

自信がない人ほど経験が少ないです。なので、自信をつける為にもいろんな人と話す努力をしましまょう。

いろんな人と話す事で、コミュニケーション能力が高まりますし、様々な価値観や考え方があると理解できるでしょう。

その結果、自己評価を下げたりする事も少なくなります。また、いろんな人と話す事で他の人もあなたのような不安な気持ちがあると理解できます。

こういった事からも、いろんな人と話す事で自信がついたり、自信がなくなるような行動をしなくなります。

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他人と比較しない

あなたは、無意識に他人とばかり比較していませんか?自信がない人ほど他人と比較ばかりしています。

他人と比較してしまうと自分の劣っている部分をみつけやすいです。こういった事が原因で自分に自信を持つことができません。

自分に自信をつける為にもまずは他人と比較するのをやめましょう。他人と比較するよりもまずは過去の自分と比較してみましょう。

大事な事は過去の自分よりも今の自分を比較して成長しているかの方が大切な事です。

過去の自分と比べて成長する事が結果的に自分に自信を持つ方法です。そもそも育った環境や価値観などが違う他人とは比較する意味がないのです。

何も考えない日も必要

いつも悩んだり、考え事をしてしまいがちになりますが、たまには、何も考えない日を作ることも必要です。

考えすぎて、悩みすぎた結果自信がなくなりやいのです。ついつい、1人になるとあれこれ悩んだり、考えたりする人はまずは何も考えないようにしてみましょう。

考えれば考えるほど不安になりやすかったりします。こういった事からも、意図的に意識して何も考えない、何も悩まない日を作りましょう。

自分の長所をみつけよう

人はどうしても自分の短所を見つけやすいですよね。特に自分に自信がない人は自分の短所ばかり見てしまいます。

自分の長所を見つけるよりもついつい自分の短所ばかり目を向けてしまうと自信がなくなりますよね。

この事から自信をつける為にも自分の長所をみつけましょう。誰しも短所はあります。しかし、必ずあなたにしかない長所もあるのです。

あなたらしさの長所を見つけて自分の魅力に気づきましょう。

全てが自分の責任ではないと理解しよう

自信がない人ほど、なんでも自分の責任にしたり自己否定したりする癖があります。しかし、全ての物事が必ずしも自分の責任ばかりではないのです。

自分ではどうしようもない事もあります。また、他の要因によって起きてしまう事も多いのです。何事も全ての物事が自分の責任ではないです。

どうしても、自信がない人は自分の責任だと思い、背負う人も多いです。こういった事からも、少しは無責任になる事も大事ですよ。

また、失敗した時こそ、責任を負うよりもまずは失敗した原因をみつける事が大事な事です。

自分を褒める

どうしても、自分に自信がない人は自己評価が低く、ネガティブで後ろ向きな人が多いです。こういった人は自分で自分自身を否定したりしています。

こういう事が結果的に自信がなくなる原因なのです。自信をつける為にも、自分自身を受け入れて自分を褒めてみましょう。

日常生活には必ず小さな成功がたくさん転がっています。失敗した時ほど、その小さな成功に目を向け、褒めましょう。

あなた自身が気づかないだけで小さな成功はたくさんあるのです。失敗した事ばかりに目を向けていないで、成功している部分にも目を向けましょう。

こういう事ができるようになれば、自然と自己否定したり過小評価をしなくなり、自信を持つ事ができます。

 

他人の評価は気にしない

どうしても自信がない人は周りの評価ばかり気にしています。しかし必ずしも他人の評価が正しいとは限りません。

人は多様性がある生き物なので、必ずあなたを否定する人はいますが逆にあなたを認める人もいるのです。

他人の評価ばかり気にして行動していると、他人に合わせて生きていかなければなりません。あなた自身がやりたい事もできなくなります。

こういった事からも、他人の評価を気にしないで生きていきましょう。どうしても人は周りに評価してほしいという願望はありますが、その結果息苦しくなったり、不安になってしまいます。なので他人の周りに目を気にしないようにしましょう。

小さな成功体験を積み重ねる

自分に自信をつけるにはまずは成功体験をする事です。しかし、成功体験は必ずしも大きい事ではなく小さな成功体験でもいいです。大きい成功体験はなかなかできません。

小さな成功体験であれば身近に体験する事ができます。まずは小さな成功体験を積み重ねて自分に自信をつけましょう。

達成できそうな目標をたてて日々の小さな成功を積み重ねてください。日とは無意識に大きな目標を立てたり非現実的な目標や夢を持ってしまうものです。

その大きな目標は大事な事ですが、目標が大きすぎるとなかやな叶えるのは難しいでしょう。叶える難しい目標を持つよりも達成できそうな些細な目標を持ちましょう。

前向きに物事を捉える

自分に自信をつけるには物事を前向きにプラスに捉える事ができるようになる事です。物事を悪い方に考えたり後ろ向きに捉えると自信がつきません。

どうやって前向きに物事捉えたらいいのかそれはなるべくプラスの面やいい部分を見る努力が必要。世の中悪い不運な事ばかりではありません。必ず幸運な事もあります。

しかし、人は誰しも不運な部分や悪い事に目を向けてしまうもの。まずはいい部分や幸運な事やプラスの1面を探してください。

これが習慣になり癖になればいつの間にかポジティブ思考になりますよ。そうすれば自然と自分にも自信がつくようになります。

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自分に自信をつけて自信の可能性を広げよう

自分に自信がない人の習慣や行動、性格の特徴と自信がない人の対処法を書いてみました。

自分に自信がないと何事も消極的になってしまい、仕事や恋愛でもチャンスをつかめなかったりします。

そうならない為にも自信をつけて、自分を信じて積極的に行動しましょう。私個人は失敗こそ成長の肥しになると思っています。

失敗するからこそなぜ失敗したか考えます。大事な事は失敗を恐れずに行動する事です。これを心がけて行動していく事で自然と経験が積まれ自信がついていきます。

誰しも、最初は不安だったり自信がなかったりしますがその気持ちに負けずに挑戦して自信がついていくのではないでしょうか。

また、自信がつけば自然と楽しい人生を送ることができます。いきなり自信はつきません。少しずつ日々の積み重ねで自信はついてきます。

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この記事を書いた人

はじめましてサイト運営者のイガエモンです。バツ1再婚している40代です。会社で管理職まで出世したけど現在はフリーライター。人生山あり谷あり。

仕事や恋愛など今まで学んだりわかったことや知りたい事や興味がある事を皆さんにも伝えていきたいです。

恋愛から仕事までの経験を踏まえて皆さんの人生や生き方など何かと役立つ記事を書いていきたいと思います。

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