皆さんは自分自身が好きですか？もしそんな質問をされたら何と答えるでしょうか？自分自身の事を好きになりたいけれど好きになれない…なんて悩んだりしていませんか？
または自分自身に対して否定的な考え方をしていませんか？あなた自身が自分が好きじゃないのに他人はあなたを好きになるでしょうか？
自分を好きになる事で様々なメリットがあります。いい恋愛をしたい好きな人に好かれたいならまずはあなた自身が自分自身を好きになりましょう。
自分を好きになるのは簡単なようでなかなか難しいですよね。また、皆さんのなかには自分自身に対して否定的だったり嫌いな気持ちがあり自分を好きになれなくて悩んでいる人もいると思います。
そんな人が自分を好きになるにはどうしたらいいのでしょうか？そこで今回は自分を好きになるメリットから自分を好きになる方法まで紹介していきます。是非参考にして自分自身を好きになってくださいね。
自分を好きになれない理由や原因は？
自分を好きになりたいのに好きになれない人って意外と多いのではないでしょうか。そもそも、自分を好きになれないのはなぜなのでしょうか。
自分を好きになる方法を知る前にまずは、自分が自分を好きになれない理由を知る事から始めてみましょう。ここからは自分が好きになれない理由や原因を紹介していきます。
生まれ育った環境
幼少期からの育った環境はその人の性格に大きな影響を与えてしまいます。この為、生まれ育った環境が原因で自分を好きになれない人も多いです。
親や周りの大人から褒められるよりも叱られたり、ダメ出しが多いと自己肯定感が低くなります。自分はダメだと思いこんでしまうと自分を好きにはなれませんよね。
周りの大人から怒られてばかりで褒めてもらえなかったりすると自分に対して自信もなくなってしまいます。このような育った環境により自己肯定感が低くなり自分を好きになれないケースも多いと言えるでしょう。
完璧主義な性格
完璧主義な性格なのも自分を好きになれない理由や原因になりやすいと言えます。完璧主義な人は自分に対して理想が高くなります。
自分に対して求めているハードルが高くなるので周りから評価されるような成果を上げても自分で自分を否定してしまいます。
また、理想が高ければ高いほど現実と理想のギャップも大きくなるので自分に対してマイナスなイメージを持ちやすくなります。自分に対してネガティブな感情になると自分を好きになれないんです。
その他にも、完璧主義になればなるほど自分のちょっとしたミスや失敗を許すことができません。自分に厳しくなり自分を責めてしまうので自分を好きになれなくなります。
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傷つきたくない気持ちが強いから
自分を好きになれないのは自分の心が傷つくのが怖いのも影響しています。自分を好きになった時に周りから否定された時に傷つけられるのが怖いわけ。
自分に否定的になるのも周りから否定的な言動をされた時に傷つきにくくなるからかもしれません。特に、今までの人生のなかで心が傷ついてトラウマがあると同じような傷つけられるのを怖くなりますよね。
コンプレックス
コンプレックスがあり劣等感を強く感じていることも自分を好きになれない理由や原因になっているケースも珍しくありません。
コンプレックスは誰しも少なからずあるもの。しかし、コンプレックスが強いと日頃から劣等感を感じやすくなります。
劣等感を感じてしまうと自分はダメな人間だ…と思い込んだりしてしまいます。劣等感と上手く向き合うことができないと自分を好きになれないんです。
コンプレックスを抱えている人ほど常に他人からの評価ばかり気にしてしまうんです。これが影響して自己肯定感も低くなり自分に対して否定的な考えをしてしまいます。
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他人と比較ばかりしているから
他人と比較ばかりしていることも自分を好きになれない原因になりやすいて言えるでしょう。他人と比較すると自分の欠点や短所に目を向けやすくなるのでありのままの自分を受け入れられなくなります。
常に誰かと比較して優劣をつけてしまうのも自分の価値を他人と比べることでしか見い出せないから。自分で自分を好きになれないからこそ他人と比較して自分の価値を見い出そうとするんです。
しかし、他人と比較ばかりする人ほど他人と比べて劣等感を感じて自分に対して否定的になってしまうんです。
自分の長所や魅力に気づいていない
自分を好きになれないのは自分の長所や魅力よりも短所や欠点ばかりに目を向けているからでしょう。
自分自身の魅力や長所に気づけないと自分を好きになるのは難しいというわけです。誰だって少なからず短所や欠点はあるもの。
それと同様に自分の魅力や長所もあるものです。自分自身の魅力に気づけないと、自分に対してネガティブな考え方から抜け出せなくなるのです。
他人を優先にすることが多い
何事も他人ばかり優先してしまうことも自分を好きになることが難しくなる原因の1つと言えるでしょう。
確かに他人のことを考えて気配りや配慮をすることは生きていくなかで必要なことではあります。しかし、何でも他人を優先してしまうと結果的に常に自分を犠牲にしてしまいます。
あまりにも他人を優先ばかりすると自分の意見や主張ができずに、そんな自分に対して嫌な気持ちになるわけです。
自分を好きになれないことのデメリットは？
自分を好きになれないと、どんな悪影響があるのでしょうか。自分を好きになれないと気づかないデメリットも意外と多いものです。
自分を好きになれないことによる悪影響を知ることで自分を好きになるためのきっかけにもなります。ここでは自分を好きになれないことによるデメリットを簡単に紹介していきます。
人間関係での悩みが多くなる
自分のことを好きになれないと必然的にネガティブな思考になりやすくなります。そのなかでも特に人間関係では被害妄想や嫉妬などのネガティブな感情になりやすくなるでしょう。
自分を好きになれないことにより人間関係での悩みも多くなる傾向があります。人間関係でのストレスを抱えることが多くなるのも自分を好きになれないことによるデメリットと言えるでしょう。
自分のことが好きになれないと他人からどう思われているのか必要以上に気にしてしまう場合も多いはずです。
なぜなら、自分で自分のことを嫌いなので他人からも嫌われてしまうのではないか不安になるわけです。そのせいで必要以上に他人の発言や行動を気にしてしまい精神的にも疲れやすくなります。
自信がなくなる
自分のことを好きになれないと必然的に自分に対して自信もなくなります。自分を必要以上に責めたり否定したりすることも多くなるはず。
これが影響して自分に対して自信がない状態になりやすくなるでしょう。そもそも、自分のことを好きになれないとネガティブな感情になりやすいので自己否定をする機会も多くります。
自己否定をすればするほど自分を信じることができなくなり自信もなくなってしまいます。
チャンスを見逃してしまう
自分を好きになれないと自信が身につけられなくなるので自分から積極的に行動することができなくなってしまうでしょう。
その結果、恋愛や仕事など様々なチャンスの機会を見逃してしまう可能性が高くなります。チャンスが訪れて目自分を大切にできないと他人に譲ったりしてしまいます。
その他にも自分を好きになれないと自分に対してネガティブな捉え方をしてしまいやすくなります。失敗や傷つくことを恐れてしまうのでチャンスが訪れても何もできずそのまま見逃してしまうわけです。
精神的に不安定になりやすい
自分を好きになれない人ほど他人に流されやすくなり精神的に不安定になりやすくなるでしょう。
他人からの評価や発言などを気にしていしまい周りからの発言で感情が振り回されてしまうのです。
また、自分を好きになれないと自己肯定感も低くなってしまいます。自己肯定感が低い人ほど周りに振り回されてしまい常に他人からの評価ばかり気にしてしまいます。
ネガティブ思考に陥りやすい
自分を好きになれないと自分に対して否定的な捉え方をしやすくなります。なのでマイナス思考やネガティブ思考に陥りやすくなるでしょう。
自分を少なからず好きな気持ちがある人は一時的にネガティブな思考になってもネガティブな感情に支配されません。
自分に対してポジティブな気持ちがあればそれが自分自身を見失わない軸になるのです。
しかし、自分自身に対して好きな気持ちがないと一時的にネガティブ思考になったことがきっかけでネガティブな感情に支配されやすくなるのです。
参考記事▽▽▽
自分を好きになることのメリット
自分を好きになる事でどんなメリットや良い事があるのでしょうか。自分を好きになれない人は自分を好きになるきっかけとして自分を好きになるメリットを理解してみてくださいね。
自分を好きになるとあなた自身の生き方や人生にも大きな影響を与えてくれます。自分を好きになる事でどんな良い影響を与えてくれるのかを知ることも非常に大切な事です。
自分を好きになる事のメリットや良い事を簡単に紹介していきますので是非参考にしてくださいね。
余計なストレスを感じなくなる
自分に対して否定的な捉え方をしているといつまでたっても偽りの自分を演じてしまいます。これでは常にストレスを感じて生きていかなければなりません。
自分を好きになるという事は自分を受け入れる事です。自分を好きになる事でありのままの自分で過ごしていく事ができるようになるでしょう。
その結果不必要なストレスを感じる事が少なくなるはずです。余計なストレスを溜め込んだりしなくなるのは自分を好きになる事のメリットの1つです。
ストレスが少なくなればなるほど毎日が楽しくなるはずです。毎日が楽しくなれば当然人生は充実しますよね。
心に余裕がうまれる
小さな事にイライラしたり細かい事を気になったりすると心に余裕がなくなりますよね。心に余裕がない人って感情的になりやすいんです。
自分を好きになると心にゆとりや余裕がうまれます。心に余裕があると今まで些細な事にイライラしたり気になったりしていたのが嘘のように穏やかな気持ちになります。
他人の小さな間違いやミスや嘘に対しても怒りや憎しみという感情的にならず許せるようになるでしょう。自分の事を好きになる事で心の余裕が生まれ心も穏やかになりますよ。
参考記事▽▽▽
幸せを感じる事ができる
自分を好きになると自然とポジティブ思考になるものです。ポジティブ思考になれば今まで不運な事にばかり目を向けていたのがいつの間にか幸運な事に目を向けるようになります。
些細な幸運や目の前にある小さな幸せに気づく事ができるようになるのです。自分を好きになる事で今まで見ていた世界や価値観も変わり些細な物事にも幸せを感じる事ができるようになります。
他人に優しくなれる
上にも書いた通り自分を好きになる事で心に余裕やゆとりが生まれます。心に余裕が生まれると他人の事や他人の気持ちを考える余裕が生まれます。
その為に自分を好きになる事で他人に対して優しくなれるでしょう。他人に対して優しくなれると他人もあなたに対して優しくなります。
今まで、ギスギスしていた人間関係や人間関係がうまく築けなかったのも自分を好きになり心に余裕が生まれると人間関係もうまくいきますよ。
自分を好きになるという事は自分を大事に扱うという事でもあります。自分を大事に大切にするからこそ他人に対しても思いやりの気持ちを持てるって事。
他人に対して優しく思いやりの気持ちで接していればその優しさや思いやりはあなたに返ってくるんです。
自己肯定感が高まる
自分を好きになる1番のメリットは自己肯定感が高まる事です。自己肯定感が高まる事で物事に対して積極的になりチャレンジ精神も高くなり成功したり成果を上げたりする可能性も高まります。
また、自己肯定感が高まる事で失敗や挫折から立ち直るのも早くなります。何事にも積極的に挑戦できるようになればあなた自身の成長にも繋がります。
自分を好きになる事であなた自身の人間的な魅力も高まるというわけです。
参考記事▽▽▽
https://igaemon.com/stress-relief
コミュニケーションが上手くなる
自分自身を好きになれば自然とコミュニケーション能力も高まり周りと上手くコミュニケーションができるようになります。
自分自身を好きになるという事は自分を認めることでもあります。自分自身を認める事ができれば周りの人の事も認められるようになり他人を尊重できるようになるのです。
自分を好きになれば自然と他人に対して思いやりのある言動が増えていきその結果周りと上手くコミュニケーションがとれるようになるでしょう。
恋愛がうまくいくようになる
自分を好きになれば自然と自分自身に自信がつきます。自信がある人ほど恋愛も上手くいくもの。恋愛で恋人に依存したりしなくなり素敵な恋愛ができるようになるでしょう。
その他にも自分が好きなひとは自然と魅力的な人間になります。自分が好きになればなるほど異性からもモテるようになるでしょう。
自分を好きになると自分の長所や魅力を見つけることが上手くなります。それだけ他人の長所や魅力にも気付けるようになるんです。
自分を好きになる方法
ここまで自分を好きになる事のメリットを紹介してきました。それでは、どうやって自分を好きになればいいのでしょうか？
ここからは自分を好きになる方法を紹介していきます。あなたが今からできそうな事から試してみてくださいね。
自分を大切にする
自分を好きになるには、まずはあなた自身が自分を大切にする事です。あなたは自分に対して嫌いな気持ちが強すぎて自分自身をないがしろにしていませんか？
自分の事を馬鹿にしたり蔑んだりしていないでしょうか？このような行為は自分自身で自分を苦しめている行為なんです。こういった事をすればするほど自分自身を嫌いになるんですよ。
自分をもっと大切に恋人のように扱ってみましょう。自分を大切にしない限りあなた自身は自分を好きにはなれません。自分を好きになりたいのであれば自分に優しく自分に思いやりを持ってください。
参考記事▽▽▽
自分の為に時間やお金を使う
皆さんは自分の為にお金や時間を使っているでしょうか？気づかないうちに自分自身を犠牲にしていませんか？自分を好きになるには自分に対してお金や時間を使う事です。
例えば美味しいレストランに行ったり美容やファッションにお金を使ったりしてみましょう。実はこういった行為も自分を大切にする行為になります。
楽しい思い出を作る為に旅行したりなど自分の為にお金や時間を使う事で自分を好きになるようになりますよ。
楽しい気持ちになれば幸せを感じる事ができますよね。幸せな気持ちになれば自分を好きになれるんです。
自分を受け入れる
自分を好きになるには自分に対して否定的な考えを持ってはいけません。短所や欠点も含めて自分を受け入れる必要があります。
誰だって少なからず短所や欠点ってあるんですよ。大事なのはその欠点や短所も含めて自分なんだ…と受け入れる事です。自分の嫌いな部分をいつまでも否定していてると自分を好きになるのは難しいのです。
変えられるものと変えられないものがあるのを理解してください。変えられないものや治せない部分を嫌いになるのではなくそれも含めてあなた自身の個性なんだと理解してください。
もし、この世に欠点がない完璧な人間がいたらそれはそれでつまらない人間だと私自身は思います。欠点があるからこそ人は魅力的に映り欠点があるからこそ長所が輝くのではないでしょうか。
また、あなた自身が嫌いな部分は周りは必ずしもそこまで嫌っていたりしない事が多いんです。自分の嫌いな部分を受け入れるのはとても難しいことですよね。
しかし、自分の嫌いな部分を受け入れる事ができないとあなたはいつまでたっても自分を否定し嫌いなままです。
自分自身を褒める
自分自身を好きになる方法の1つとして自分を褒める事です。自分を褒める事は自分を認めるという事でもあります。皆さんは自分自身を認め褒めていますか？
もし、自分を好きになりたいのであれば1日1回は自分を褒めてみてください。自分を褒める事で潜在意識に働きかける事ができます。
心の中で褒めるよりも口に出して褒める方が効果的です。1日の中であなた自身が頑張った事やできた事や挑戦した事なんでもいいので褒めましょう。
自分を褒める事で自己暗示にもなり気がついたら自分を好きになっているはずです。また、毎日の中で自分の頑張っている事や自分のいい部分や長所に気づくきっかけにもなりますよ。
参考記事▽▽▽
自分がやりたい事をしよう
皆さんは他人に合わせて何でも言動していませんか？他人に同調してばかりだったり他人に合わせて行動していると自分の感情を押し殺して生活をしてしまいます。
こんな生活をしてしまうと我慢ばかりしている自分自身に嫌悪感を感じてしまうでしょう。自分自身を好きになるにはまずは自分の気持ちに素直になる事です。
自分のやりたい事や好きな事をすること。大切なのは何でも他人や周りに同調しないことです。他人に合わせて行動するよりも自分がしたい事をしてみましょう。
自分の気持ちを大切にして生活をすれば自然と今よりも楽しく気楽に生きる事ができます。今よりも楽しくなればなるほど自分を好きになりますよ。
自分の長所や得意分野を伸ばそう
自分を好きになれないのは自分の短所や欠点ばかりに目を向けてしまっているからでしょう。自分が好きになりたいのであれば自分の長所や魅力を見つける事から始めてみましょう。
さらには短所や欠点を改善するよりも長所や魅力を伸ばす事に意識してみると自分を好きになるきっかけになります。誰だって短所や欠点は少なからずあります。
それと同様に必ずあなたにも長所や魅力があるのです。大切なのはまずはあなたの魅力や長所に目を向ける事です。苦手な事や短所を治すのは非常に大変なことですよね。
それよりもあなたの得意分野や魅力や長所を伸ばす方が簡単ですよ。また、自分自身が得意としている事ってやっていて楽しい気持ちになります。
苦手な分野を克服する労力よりも得意分野を伸ばす事の方が労力が少なく済みますよ。長所や魅力を伸ばす事により自分に対して自信も高まるようになるのでおすすめな方法です。
感謝の言葉をなるべく使う
皆さんは、ありがとう…などの感謝の言葉を毎日1回は使っていますか？自分を好きになる1番簡単な方法は日頃から感謝の言葉を使う事です。
感謝の言葉は非常に魔法のような効力があるんです。相手だけでなく自分自身にもポジティブ、プラスの気持ちにさせてくれます。
誰だって感謝の言葉を言われたら嫌な気持ちにはなりませんよね。言われる人も言った人も心地よくさせてくれるのが感謝の言葉です。
どんな些細な事だって小さな事でも感謝をするように意識してみましょう。感謝の気持ちを持ち感謝の言葉を伝える事であなた自身の心も豊かになるはずです。
楽観的になる
ネガティブ思考になってしまうと自分自身に対しても否定的な考え方をしてしまうものですよね。自分を好きになるには時には楽観的な思考になるのもおすすめです。
あなたが自分を好きになれないのは、もしかしたら些細な事でも悩んだり考えすぎてしまうからかもしれません。
もし、心当たりがあるのなら悩んだりする時は楽観的な思考に切り替えてみてください。悩む事は悪いことではありません。迷ったり悩んだりするのもそれだけ真剣になっているからなんです。
しかし、悩んだりしても解決するとは限りませんよね。悩んだりしすぎた時は…まっいいっか…という感じに切り替えてみましょう。悩んだ時は違う物事を考えたり作業したりしてなるべく悩む時間を少なくしてみましょう。
他人と比べるのをやめる
自分を好きになりたいのであれば他人と比較する事を辞めるべきです。他人と比較してしまうとどうしても自分の劣っている部分に目を向けてしまいます。
こうなると自分に対して嫌悪感を抱いたり自信を無くしたりして自分に対してネガティブな気持ちになってしまいます。人は人は、自分は自分という考えを持ちましょう。
人はどうしても他人と比べ優劣をつけたがります。今現在は特に競争社会なのも影響しています。
しかし、他人とばかり比較してしまうと気づかないうちに自分らしさを見失ってしまいますよ。比べたり比較する時は過去の自分自身と今現在の自分自身を比較するようにしましょう。
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自分を許してあげよう。
皆さんは自分自身に厳しくありませんか？過去の過ちを許せないまたは自分の何かを許すことができないと自分自身に対してネガティブなイメージを抱いてしまいます。
自分に対して厳しくする事は悪いことではありません。しかし、その厳しさが自分に対してネガティブなイメージを抱かせているのであれば時には自分を許す事も必要ですよ。
特に過去の過ちがあるとその記憶や経験が後ろめたさになり自分を許せなくなる場合が多いです。
人は誰しも何かしら失敗したり過ちは1つくらいあるものです。その過ちを引きずって自分を嫌いになってはいけません。自分を許してあげましょう。
自分ができる事を増やそう！
自分を好きになる方法は自分が出来ることを増やす事です。自分ができる事を増やす事はそれだけ選択枠も増えるという事です。
できない事に目を向けるよりもできる事をどうやって増やしていくのかを考えてください。できる事が増えれば増えるほどあなたの人生も充実してくるでしょう。
さらには自分の成長も実感できるようになります。こうなれば自分に対して自信を持つことができるはずです。
それでは、どうやって出来ることを増やせばいいのか…まずは言葉を意識してください。できないと言う言葉をなるべく少なくする事です。
できるという言葉はなかなか簡単には口に出せませんよね。それでも、もしかしたらできるかも…これがあればこれができればできるかも…この気持ちが重要です。
やる前からできないと考えないようにするだけでも考え方も変わりできる事も自然と増えてきますよ。
規則正しい生活をしよう
皆さんは規則正しい生活をしていますか？寝不足だったり夜更ししたり不規則な生活をしていませんか？自分を好きになるには心も身体も健康的になる必要があります。
身体と心は繋がっているんです。寝不足だったり不規則な生活リズムで不健康な身体になれば心の調子も悪くなります。
心の調子が悪くなればネガティブになったり不必要にイライラしたり感情的になるような事になりかねませんよ。
特に不規則な生活や睡眠時間が少なく常に睡眠不足の状態だと不健康になりやすいですよね。規則正しい生活をすれば自然と身体も健康的になり心も穏やかになりやすいですよ。
成功体験を積み重ねよう
自分を好きになるにはやはり自分に自信を持つことが重要と言えます。それでは、どうやって自信を持てばいいのでしょうか？自信を持つには日頃からの積み重ねが大切です。
成功体験を積み重ねていくことにより自分に自信を持つ事ができるようになります。ちょっとした些細な事でも挑戦してみたりしましょう。
また、日頃の当たり前の生活の中に小さな成功があるんですよ。朝、時間通りに起きれた事だって小さな成功体験と言えますよね。
どんな事だっていいので小さな成功体験を日頃の生活の中で見つけ積み重ねてください。そして成功体験をするにはやはり挑戦する事も大切です。
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言い訳をするのはやめる
何事に対しても言い訳をしたりするのをやめることも自分を好きになる方法と言えるでしょう。言い訳をする癖を治すためには物事を客観的に見る癖をつける事も必要です。
その他にも挑戦したりするときにできない理由ややりたくない理由を探すことをしないようにすること。まずは言い訳をしないで素直な自分自身を出してもみることをしてみてくださいね。
言い訳をせずに何事も素直にありのままを受け入れることは自分を好きになるためにはとても大切なことなんです。
他人の批判をしない
自分を好きになる秘訣は他人を批判したり悪口を言ったりすることをやめる事です。何故ならネガティブな言葉は自分自身に対してもネガティブな影響を与えてしまうものです。
他人を批判したりすればするほど自分自身に対しても悪影響を与えてしまいます。それだけでなく周りからの印象も悪くなりますよね。
なるべく他人に対して悪影響を与えるような言葉を使うのではなく他人や周りに良い影響を与える言葉を使いましょう。
批判したり悪口よりも他人を認め褒めるような言葉や感謝の言葉を使えばあなた自身にも良い影響を与えてくれます。
自分を好きになろう！
今回は、自分を好きになる方法について書いてみました。皆さんどうでしたか？自分の事を好きになってみませんか？
自分を好きになるという事は人生を楽しむ為にも非常に大切な事だと思います。だって…自分を大切にしないと人生も楽しめませんよね。
自分の事が大嫌いだと自分自身を粗末に扱ってしまうんです。だからこそ…人生を楽しむ為にも幸せになる為にも自分自身を好きになる事。皆さんも是非この記事を参考にして自分自身を好きになってみてください。
参考記事▽▽▽
