仕事でもプライベートでも完璧にしないと納得できないような完璧主義な人っていますよね。完璧主義な人の多くが仕事などに責任感があるので周りから信頼されやすい人です。
しかしその一方で何事にも完璧にこなしたいために他の人よりも疲れやすくストレスを溜め込みやすい傾向もあります。
この為に完璧主義になってしまい悩んでいる人も意外と多いのではないでしょうか。この記事ではそんな完璧主義な人の特徴から完璧主義になる理由や原因から完璧主義から抜け出す秘訣を紹介していきます。
完璧主義になりすぎてストレスを溜め込んでいたり疲れてしまっている人は是非参考にしてみてくださいね。
目次
完璧主義な人の特徴
そもそも完璧主義な人はいったいどんな人なのでしょうか。完璧主義な人の共通した特徴を簡単に紹介していきます。自分がもしかしたら完璧主義な傾向があるかも…と思っている人は当てはまっていないか是非確認してみてください。
責任感が強い
完璧主義な人に多いのが責任感が非常に強い傾向があることです。責任感が強いので細かい部分まで完璧にしたいと思うんです。
完璧主義な人が無為にストレスを抱え込みやすいのも責任感が強い事が影響していると言えるでしょう。
何故なら責任感が強いと引き受けた事は絶対に失敗できない、絶対成功させなければいけないと考えてしまいます。
この気持ちになればなるほど無意識にプレッシャーや不必要なストレスを感じやすくなってしまいます。完璧主義な人が細かい部分までこだわり品質をトコトン求めてしまうのも責任感が強いからなんです。
理想が高い
完璧主義な人によく見られる特徴の1つに理想が非常に高いといった特徴があります。何事にも100点満点を求めている人が非常に多いんです。
完璧主義な人が非常に細かい部分にこだわりがあったり周りに細かい部分まで求めてしまうのも理想が高いからでしょう。
完璧主義な人が周りから面倒くさいと思われてしまうのもあまりにも理想が高く何事にも完璧を求めてしまうからです。
完璧主義な人ほど高い目標に向かって努力をする事ができるので周りから評価をされやすいです。しかし、その一方であまりにも理想が高いために常に頑張って努力をしなければいけなくなりその結果心身とも疲れやすい傾向も。
プライドが高い
プライドが高く自尊心が高いのも完璧主義な人によく見られる特徴の1つ。完璧主義な人ほどなかなか弱みを見せないのもプライドが高いから。
完璧主義な人って意外と誰かに頼ったり助けを求めたりしないんです。素直に誰かに頼ったり助けを求めることができないのもプライドが高いからなんです。
自尊心が高くそのプライドが邪魔をして素直に助けを求めることができないんです。完璧主義な人ほど周りから見下されたりすることを非常に恐れているんです。
だからこそ完璧を求め誰かに指摘されたり間違いを怒られたりするのが嫌なわけ。
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非常にストイック
何事に対してもストイックに完璧を求めてしまうのも完璧主義な人に多い共通点と言えるでしょう。
他の人よりも非常にストイックで自分に対して厳しい人が多い完璧主義な人ですが、その一方で周りや他人に対してもそのストイックさを求める傾向も。
普通の人なら妥協してしまう所でもストイックな姿勢で取り組んでいるので妥協せずに取り組む事ができます。完璧主義な人は基本的に結果や成果を非常に求めているので他の人よりもストイックになるんです。
失敗する事を恐れている
他の人よりも失敗や間違いに対しても非常にネガティブな気持ちを持っているのも完璧主義な人に多い特徴と言えるでしょう。
完璧主義な人が非常にストイックで妥協しないのも失敗や間違いに対して他の人よりも恐れているからです。
これは、完璧主義な人が他の人よりもプライドが高く他人から指摘されたりされる事が嫌だからです。
その他にも完璧主義な人のなかには失敗したり間違いをしてしまうと他の人よりも責任を感じやすく落ち込んでしまう人も意外と多い傾向があります。
頑固な性格
完璧主義な人ほど頑固で柔軟性がない思考をしている傾向があります。その為に臨機応変な対応が苦手な人も多く常に規定路線で物事を進めようします。
完璧主義な人は何事に対してもある程度計画を立てて行動します。その計画通りにいかないと気がすまないのでイレギュラーな出来事などに対しての対応が苦手なのです。
自分の思い描いた通りに何事も進めようとします。完璧主義な人ほど1度決めたことや計画を立てた事に対して途中で見直したり軌道修正することができません。
良い意味でも悪い意味でも1度決めたことは誰に指摘されても変えるのは難しい頑固な性格をしています。
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神経質
他の人よりも神経質なことも完璧主義な人によく見られる特徴の1つと言えるでしょう。細かい部分にも気を遣う事ができるのも神経質だからです。
神経質な人ほど他の人よりもあれこれ余計な事まで考えてしまいます。その結果、他の人よりもイライラしたり気がすまないような事になりやすいんです。
完璧主義な人って他の人から何でこんなことまで…なんて思われやすいのも他の人よりも神経質だからでしょう。
その他にも普通の人なら気にしないで仕事や物事を進める時も神経質な人ほど様々な事を予測したりしてしまいます。
完璧主義な人は物事を進める前に事前準備が他の人よりも細かいのも結局は神経質な性格が影響しているんです。
周りからの評価を気にしている
周りからどんな評価をされているのか非常に気にしてしまうのも完璧主義な人に意外と多い特徴です。
完璧主義な人のなかには自意識過剰な人も意外と多くその為に周りからの評価を気にしてしまうんです。完璧主義な人は内心でら他人から認められたい褒められたいといった気持ちが非常に強い傾向があるんです。
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妥協することができない
完璧主義な人によく見られるのが何事に対してもストイックになるので妥協することができないことが挙げられます。仕事においてはこの妥協ができないのがよく表れていて手を抜いて仕事ができません。
そこまでクオリティを求められていないような簡単な仕事でも完璧主義な人は妥協できないので必要以上にハイクオリティに仕上げてしまいます。
また、完璧主義な人はどんな仕事でも全て完璧にこなそうとする傾向があります。そのため、どこで妥協したらいいのか、手を抜いて仕事をすることができない人が多いです。
他人に厳しい
完璧主義な人は何事に対しても求めているレベルが高く、他人に対しても同様に求めてしまいます。そのせいで、無意識に他人に対して厳しくなっている人も珍しくありません。
自分自身と同様なレベルを他人に求めてしまうのです。仕事やプライベートでも自分自身に求めているハードルを他人に対しても求めているので必然的に他人に厳しくなるわけ。
特に完璧主義になっている人は非常に神経質になっているので細かい部分までこだわりを持っています。そのため、他人が少しでもだらしないと感じると、それを許すことができません。
こだわりが強い
プライベートでも仕事でも非常にこだわりが強いことも完璧主義な人によく見られる典型的な特徴です。
自分なりのこだわりが強いのでそのこだわりを突き通せなくなると非常に機嫌が悪くなる人も多いです。基本的に完璧主義な人は自分の思い通りにしたいといった気持ちが強い傾向があります。
なかには、自分流のマイルールを他人に強要してしまう場合も多く周りは完璧主義な人に合わせなければいけなくケースも…。
完璧主義になる原因や理由は
そもそも、完璧主義になってしまうのはなぜなのでしょうか。元から完璧主義な人はなかなかいません。
完璧主義の多くが何かしらきっかけがあったり何かしら理由があって完璧主義になっています。ここからは完璧主義になる理由や原因を簡単に紹介していきます。
自分自身に満足できないから
完璧主義な考えになってしまうのは自分自身に対して満足できないのも影響していると言えるでしょう。
完璧主義な人ほど自分はこんなもんじゃない、もっとできる…自分自身に対して大きな期待をしています。この自分自身に対する期待が完璧主義な考え方に繋がりやすいんです。
自分自身に対しての理想や自分の理想像があまりにも高いと完璧主義になってしまいやすいと言えます。理想を追い求めると結果的に完璧主義な思考に近づく傾向があると言えます。
承認欲求が強いから
他人から認められたい他人から評価されたいといった承認欲求が強すぎるのも完璧主義になってしまう原因と言えます。
人に認められたいからこそ仕事や物事に対して妥協できずにこだわりを持ってしまうんです。他人から褒められたい評価されたいといった気持ちは誰しもあります。
しかし、その気持ちがあまりにも強すぎると完璧主義な思考になってしまうケースも意外とあるんです。
参考記事▽▽▽
責任感が強すぎるから
責任感が非常に強いといったことも完璧主義になる原因になりやすいと言えるでしょう。責任感が強いと引き受けた仕事に対して完璧にこなそうとします。
任せられた仕事は絶対失敗できない成功させなければいけない…こんな気持ちも責任感が強いからこそ生まれます。
仕事に対して完璧なクオリティを求めるのもユーザーや上司からの期待に応えなければいけないといった気持ちがあるからです。責任感が強ければ強いほど手抜きができないので負担に変わる場合も珍しくありません。
完璧主義を治す方法
ここまで完璧主義な人の特徴やなる原因を紹介していきました。完璧主義になりやすぎるといつの間にか自分の負担になる場合も珍しくありません。
あまりにも完璧主義になるとストレスを溜め込みやすかったりつかれが溜まりやすいです。そこでここからは完璧主義になりすぎない秘訣や方法を簡単に紹介していきます。
時間に制限をつけてみる
何事に対してもこだわってしまうような完璧主義になりすぎない秘訣は時間に対して制限をつけてみましょう。完璧主義な人ほどトコトン求めてしまいます。
まずは時間に対して制限を設定することで仕事にあまりにも時間をかけすぎないようになります。特に仕事に対してあまりにもこだわりが強い人には非常におすすめできる方法です。
自分のなかで時間をちゃんと設定しその時間内にまずは仕事を終わらすように心がけましょう。確かにこだわりを持ち品質やクオリティを求めることは素晴らしいこと。
しかし、あまりにもこだわりすぎて時間をかけてしまうと完璧主義の悪い部分が出てしまいます。ある程度仕事を進めて完成してから余った時間で細部を見直したりするようにしてみましょう。
結果を求めすぎないようにする
完璧主義な人ほど結果や成果を求めすぎてしまっています。そんな完璧主義な人はまずは結果や成果を求めすぎないように心がけましょう。
結果にこだわりすぎてしまうと思った結果や成果が出なかったときに必要以上にネガティブな感情に支配されてしまいます。
どんなに頑張っても時には結果や成果が出ない時は必ずあります。完璧主義な人ほど結果や成果が出なかったときに自分を責めてしまいます。
その結果、必要以上に自分を責めてしまい落ち込んだりネガティブ思考になってしまいます。こうならない為にもうまくいかない時もあると割り切るようにしましょう。
何でも自分でしようとしないようにする
完璧主義になりすぎない為には何でも自分でしようとしないようにしてみてください。時には人に任せたり頼ったりすることも非常に大切なんです。
完璧主義な人ほど何でも自力でしようとする人が多いです。しかし、何でも自力でしようとすると心身ともに疲れたりストレスを溜め込んでしまいやすくなります。
特に自分でやるべき事が多いと感じる時は自分1人で抱え込んでいる状態になっているかもしれません。そんな時には素直に周りに助けを求め人に頼るようにしましょう。
失敗しても自分を責めない
完璧主義になりすぎてしまうと何でも自分のせいにしてしまい自分を責めてしまいやすくなります。失敗したり思い通りにいかなかった時にはまずは頑張った自分を褒めるようにしましょう。
失敗したり思い通りにいかなかった時はそんな時もあると割り切ってみてください。完璧主義な人ほど責任感が強いので自分を責めてしまいやすくなります。
何でも自分のせいにして自分を責めてしまうとネガティブな思考になったり落ち込んだりと良いことがありません。
自分自身を客観的に見つめ直す
完璧主義になりすぎない為にはまずは自分自身を客観的に見つめ直すようにしましょう。完璧主義になりすぎなていないか見つめ直すことも大切なんです。
何故なら完璧主義になりすぎている時の常識や普通は一般的な人寄りも非常に厳しくストイックな設定になっているんです。
気づかないうちに理想が高くなっていないか自分に対してストイックになりすぎていないか見つめ直してくださいね。自分にとっての当たり前が他の人から見たら厳しいと感じる時が非常に多いのが完璧主義なんです。
相手の意見や考えを尊重する
完璧主義を治すには他人や周りの考えや意見を認め受け入れるようにならなければいけません。完璧主義になっている人は基本的に自分が正しいと思い込んで頑固になっている傾向があります。
他人の意見や考えに対して否定してしまう人も多く、そのせいで他人から面倒くさい…関わりたくないと思われてしまうかもしれません。
こうならない為には、他人の考えや意見を尊重して受け入れるように心がけましょう。柔軟性を持つことで完璧主義になっていても周りから嫌われたり面倒くさいと思われなくなります。
視野を広げよう
視野を広げて自分とは違う考えや価値観を受け入れるようになることも完璧主義な人から抜け出す秘訣です。
完璧主義になっていると偏った固定観念にとらわれてしまい頑固になっている人も多いです。
完璧主義を克服するには自分とは違う様々な考えや価値観のある人と関わり視野を広げるように心がけましょう。
視野が広がると自分とは違う価値観や考えに対して否定的に捉えずに肯定的に捉えるようになります。
人間関係においては自分とは違う価値観に否定的になっていると人間関係が上手く築けなくなりやすいです。完璧主義になりすぎている人が周りから嫌われやすいのもこれが原因です。
視野を広げて様々な価値観があることを理解できれば完璧主義を克服するきっかけになります。
周りからの評価を気にしない
完璧主義から抜け出すには他人や周りからどう思わているのかなどの評価を必要以上に気にしないこと。周りの評価を気にして完璧にしなければいけないと考えたりしないように意識してください。
また、失敗やミスをすると他人や周りからどう思われるのかを考えないようにすることも大切です。
他人からどう思われるのかを考えすぎてしまうとミスや失敗をしてはいけないといった考えになりやすいもの。完璧主義から抜け出したいのであれば必要以上に周りからの評価を気にしないようにしましょう。
完璧主義な人の対処法や接し方は？
職場や友人など身近に完璧主義な人がいると細かい部分にまで指摘されたりするので困っている人も多いはず。
完璧主義な人の多くが非常に神経質でプライドが高いのでやっかいで面倒くさいと感じる人もいますよね。
このような完璧主義な人とはどう接したり扱ったりしたらいいのでしょうか。ここからは完璧主義な人の扱い方や接し方などの対処法を簡単に紹介していきます。
確認をとるようにする
完璧主義な人と仕事をする時には完璧主義な人に確認しながら仕事を進めた方が余計な口出しや文句を言われなくなります。
基本的に完璧主義な人というのは自分自身が納得しないと気が済まない人が多いです。なので些細なことでも納得できないとあれこれ口を出してきたり批判や文句を言われてしまうでしょう。
問題なのはこちらかが納得して他の人が気にしなくても完璧主義な人は細かいところまで気にするので何かと指摘されたりします。
どんなにこちらかが完璧にしたとしても完璧主義な人からダメ出しをされる場合が多いです。なので仕事を進めていくなかで過程の段階で逐一確認を取るようにして仕事を進めましょう。
完璧主義な人から余計なダメ出しや文句を言われないようにするには完璧主義な人を納得させなければいけません。そのためには逐一確認をしながら行動するようにしましょう。
否定的な発言は控える
完璧主義な人に対しては否定的な発言はなるべく控えるように心がけましょう。何故なら完璧主義な人は神経質でプライドが高いからです。
このようなタイプは他人から指摘されたり批判や否定的な発言をされることを非常に嫌がる傾向があります。
完璧主義な人を刺激してしまうと感情的になりあれこれ文句を言われたりする可能性もあります。神経質な性格なのでちょした否定的な発言に対しても敏感に反応する場合があるので気をつけましょう。
褒めてあげる
完璧主義な人はプライドが高い人が多いので褒めてあげることでプライドをくすぐられてご機嫌になりやすいです。
もし、完璧主義な人からネチネチ文句やクレームなどを言われた時に感謝したり褒めてあげることで必要以上にグチグチ言われなくなります。
また、完璧主義な人が不機嫌になって絡みにくい時にも非常に効果的な対処法と言えるでしょう。
関わらない
職場に完璧主義な人がいたら物理的に距離を置いて必要以上に関わらないことが1番の対処法です。
完璧主義な人の近くにいるだけで何かと指摘されたり注意されて嫌な気持ちになります。完璧主義な人の指摘は、細かい部分の場合が多いのでそこまでためになる注意や指摘ではありません。
完璧主義な人とは物理的に距離を置いておけば余計な指摘なダメ出しもされないのでイライラしたりしなくなります。
完璧主義になりすぎないように気をつけよう！
今回は完璧主義な人の特徴からなる原因や完璧主義になりすぎないようにする秘訣を紹介していきました。
完璧主義になりすぎなてしまうと自分自身にあまりにも厳しくなるので気づかないうちに自分を苦しめてしまいます。
完璧主義が必ずしも悪いことではありませんが、あまりにも完璧主義になりすぎると自分だけでなく周りにも負担になるケースが多いんです。
自分自身が完璧主義になりすぎていないか完璧主義な気質があるかも…と思った人はぜひこの記事を参考にして完璧主義になりすぎないように気をつけましょう。
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