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他人を気にしない方法や秘訣とは。他人を気にしてしまう心理や理由は?

他人からどう思われても気にしないで好き勝手行動できる人に憧れている人も多いのではないでしょうか。

人の目を気にしないで生きていきたいけれどついつい他人の目を気にしてしまう人もいますよね。

人の目ばかり気にしてしまうと自分がやりたいことや言いたいことが言えずに心のなかでモヤモヤしてしまいます。

人の目を気にせず過ごしたい生きていきたいと思うひとに向けて。この記事では他人の目を気にしてしまう理由から人の目を気にせず生きていく方法を紹介していきます。

やりたいことを何も気にしないでやりたい人や人の目ばかり気にしてしまう人はぜひ参考にしてくださいね。

他人の目線を気にしてしまう心理や理由

そもそも、なぜ他人の目を気にしてしまうのでしょうか。気にしないようにしても気にしてしまう人っていますよね。

他人の目を気にしてしまう人は他人の目線を気にしてしまう心理や理由を把握することは自分自身を知る機会でもあります。ここでは、他人の目が気にしてしまう理由や心理を簡単に紹介します。

周りからどう思われているのか気にしている

人の目を気にしてしまうのは他人や周りからどう思われているのか気にしているからでしょう。このタイプは基本的に自分自身の価値や評価を他人の評価で決めている傾向があります。

他人からどう評価をされているのかで自分自身の価値を決めつけていると必然的に他人の評価ばかり気にしてしまいます。このような他人の評価に依存する人は自分自身を自分で評価をすることができません。

その他にも他人から認めてもらいたいという気持ちが強い人もこのようなタイミングに多い傾向があります。人の目を気にしてしまうのも他人の評価に依存しているからです。

相手が不機嫌になるのが怖い

周りの目を気にしてしまうのは相手が不機嫌になったり怒られたりすることを非常に恐れているからかもしれません。

〇〇したら不機嫌になるかも…と考えてしまいがちになるので自然と他人ばかり気にしてしまうんです。相手が不機嫌になるのが嫌な人は常に相手の機嫌をうかがう傾向があります。

友人関係が壊れたりすることを必要以上に怖いと感じていると無意識に他人に依存してしまうのです。

なかには、自分の意見を言えなくなり周りに合わせてばかりになる人も珍しくありません。他人ばかり気にしてしまうと他人に同調する行動ばかりとるようになってしまうんです。

自信がない

他人のことばかり意識してしまうのは自分に対する自信のなさが原因かもしれません。自分に自信がないと自己主張することをためらいますよね。

また、自信がないと自分の行動に不安になるので人の目を非常に気にしてしまうでしょう。その他にも自信がない人ほど、その自信がないのを他人からの評価で埋めようとします。

他人から良い評価を貰うことばかり意識してしまうので気づかないうちに他人に依存してしまいます。その結果、何をするにしても他人を気にしてしまうようになってしまうのです。

参考記事▽▽▽

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他人から嫌われたくない

他人から嫌われることを怖がることも他人を気にしてしまう人によく見られる心理です。嫌われないようにすると、どうしても他人を気にしなければいけません。

〇〇をしたら相手から嫌われるかも、〇〇をすると相手に不快感を与えるかも…このようなことばかり気にしてしまうと何も行動に移せなくなります。

特に世間体を非常に気にしている人ほど誰かに嫌われたくない気持ちが強い傾向があります。このような嫌われたくない気持ちは無意識に自分自身で行動を抑制してしまいます。

過去のトラウマ

過去のトラウマもその人の性格に大きな影響を与えてしまいます。いじめやハブられた経験は特に他人を気にしやすくなります。

その他にも過去の発言や行動で大人数が否定された経験も大きなトラウマになるでしょう。

過去に仲間はずれにされたりする経験はその経験を2度としないように意識してしまうので無意識に他人ばかり気にしてしまうんです。

周りから否定されることが怖かったりハブられたらどうしようといった不安はその人の行動にも大きな影響を与えてしまうのです。

他人を気にしない秘訣や方法は?

ここまでは他人の目を気にしてしまう心理や理由を簡単に紹介していきました。それでは、どうやったら他人を気にしないで済むのか。

皆さんのなかにも人の目を気にせず自分らしく生きていきたいといった気持ちはありますよね。他人の目線や気持ちばかり考えていたら自分のやりたい事ができなくなってしまいます。

また、他人を気にしてしまうあまり無意識に他人に依存してしまうかもしれません。ここからは他人を気にしない秘訣や方法を簡単に紹介していきます。

自分を褒める

他人を気にしないで生きていくには自分自身を認め褒めること。自分自身の評価は自分ですることを意識してください。

自分自身を褒めるには今日1日のなかで、出来なかったことではなく出来た事に目を向けるようにしましょう。自分のことを褒めることは自分を認めることでもあります。

自分自身で自分を否定的に捉えているかぎり他人を気にせず生きていくのは難しいわけです。

自分を褒めるこができるようになれば他人から評価されなくても気にしなくなります。自分自身の評価は自分で評価できる人間を目指してみてください。

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どう思っているのか考えるのをやめる

〇〇したら周りはどう思うのか、〇〇を言ったら周りはどうするのかを考えないことも他人を気にしない秘訣です。

誰だって相手が不愉快な気持ちになっていないか、嫌われていないか気にしてしまうものです。しかし、相手がどう思っているのかを考えても相手の思考はわからないですよね。

なので、それを考えても答えはでてこないので考えている悩んでいる時間はもったいないんです。

相手からどう思われているのか考えたら自分自身に考えても仕方がないと言い聞かせて考えるのを強制的に辞めるように心がけましょう。

答えのない問題を悩んでだり考えても、そもそも答えがでません。なのでこのような考えをしたら早めにその考えを辞めるように意識してください。

SNSから離れてみる

InstagramやTwitterなどのSNSから1度離れてみることも他人を気にしない秘訣と言えるでしょう。

SNSではリア充をアピールする投稿をする人も多いのでその投稿を見ると自己否定に繋がる場合もあります。

また、SNSをしていると無意識に他人からのコメントやいいね…などを気にしてしまいます。

自分の投稿でいいね…が沢山欲しいと思ってしまうと結果的に他人からどう思われているのかを気にしてしまうんです。

もし、今現在SNSをして他人からのコメントやいいねなどを気にしてSNSをしているなら1度は離れてみることをおすすめします。

見栄を張らない

他人を気にせず生きていくには、そもそも自分を必要以上に大きく見せたりしないこと。東神大の自分、ありのままの自分を貫きましょう。

見栄を張る、大きく見せようとする行為は他人を意識しているからしてしまいます。他人を気にしないで生きていくにはありのままの自分で生きていくことが大切なのです。

他人の期待に応えようとしない

他人を気にしない秘訣として他人の期待に応えようとしないことがあります。他人からの期待に応えようとする行為は他人を気にしてしまうことに繋がります。

他人の評価に左右されやすくなるのも他人の期待に応えようとするからです。他人からどう思われても気にせず生きていくには他人からの期待に無頓着になることが意外と効果的な方法なのです。

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過去に執着しない

過去の出来事に必要以上に執着しないことも他人の目を気にしない方法と言えるでしょう。過去に執着してしまうと反省ばかりしてしまいますよね。

過去を振り返るのは悪い事ではありませんが、だからといって過去に執着してはいけません。過去の出来事に執着するとその出来事がいつまでたっても心のなかに残ってしまいます。

なかには過去の出来事を気にしてしまいそれが他人を気にすることに繋がります。過去は過去と割り切ることも他人を気にしないためには必要なんです。

環境を変える

他人を気にしてしまう自分自身を変えるには環境を変えることも非常に効果的な方法と言えるでしょう。

人間関係や生活環境など身の回りの環境を変えることで自然と自分自身も変わるかもしれません。

特に、人間関係は貴方自身に大きな影響があるので悪影響を与えるような人とはきっぱり縁を切ること。

例えば、貴方に否定的な発言ばかりしたり貴方に命令口調で話してくるなど悪影響があるような人間関係とは縁を切って環境を変えましょう。

また、身の回りを綺麗にしたり身だしなみを変えたりすることで自分自身を変えるきっかけにもなります。

他人と比較するのはやめる

他人と比較するのを辞めることも他人を気にしない秘訣と言えるでしょう。他人と比較する行為は他人を意識しているからこそしてしまうこと。

自分と他人はそもそも違うと割り切って他人は他人、自分は自分と考えるように心がけましょう。他人と比較することは基本的に貴方自身に良い影響を与えたりしません。

他人と比較することでやる気やモチベーションが上がればいいですが、そのような思考になるひとは少ないです。

他人と比較することは自分の欠点ばかりに目を向けるきっかけになります。なので、他人と比較しないようにしてください。

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無理してまで人に好かれようとしない

誰だって少なからず他人から好かれたい気持ちはあるものですよね。嫌われるよりも好かれる方が嬉しいですから。

しかし、人から好かれたい気持ちが強すぎると他人に気を遣ってしまいます。他人を気にしてしまうようになるので無理してまで人に好かれようとしないことです。

人それぞれ価値観は違うのですべての人に好かれることは不可能です。貴方を嫌いな人もいれば好きな人もいるのが当たり前なんです。

他人を気にしてしまうのも心のなかで嫌われたくない好かれたいといった気持ちがあるからかもしれません。全ての人に好かれることはできない事を理解し受け入れましょう。

自分の意見や考えを大切にする

他人を気にしないで生きていくには自分の意見や考えを大切にして周りに流されないように心がけること。勇気を出して自分の意見を1度は言ってみてください。

貴方が恐れていた事態にはならないはずです。また、自分を大切にすることができないと他人に流されてしまいます。

自分の考えや意見が周りと違うからといってそれを周りに合わせてばかりではいけません。確かに生きていれば時には他人に歩み寄ることや妥協することも必要ですよね。

だからといって常に妥協したり常に歩み寄ることは気づかないうちに他人に流されてしまっているんです。

健康的になる

他人の目を気にしない為には、心が健康的でなければいけません。なので健康的な生活をすることも他人を気にしない秘訣です。

どうしても不健康な状態になると心も不健康になりネガティブ思考になりやすくなります。また、不健康な状態だと細かいことも気になったり心の余裕がなくなってしまう傾向があります。

他人を気にしないようにするには心身ともに健康的になる必要があるわけです。不規則な生活や睡眠不足には特に気をつけて健康的な生活をして自分らしく生きていきましょう。

他人に気しないで自分らしく生きよう

この記事では、他人を気にしてしまう心理や他人を気にしない秘訣や方法を簡単に紹介していきました。人の目を気にしてしまうのは誰しも少なからずあるものですよね。

あまりにも他人を気にしてしまうと、やりたいことができなくなってしまいます。他人ばかり気にしてしまい意識が他人にいくと気づかないうちに自分らしさがなくってしまうかもしれません。

もし、他人を気にしてし生きにくいと感じた時はこの記事を参考にして自分らしく生きていきましょう!

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この記事を書いた人

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