皆さんは何かしらのコンプレックスは感じていないでしょう。人によって学歴や容姿など少なからず何かしらのコンプレックスはあるのではないでしょうか。
そのコンプレックスを気にしないで上手く気持ちを切り替える事ができれば問題ありません。
しかし、なかにはそのコンプレックスを持ち続け悩んでいる人も多いのではないでしょうか。特に外見や容姿に対して何かしらの悩みやコンプレックスを抱いている人は意外と多いんです。
根強いコンプレックスがあるとそのコンプレックスに悩み自分自身に対してネガティブな気持ちを持ってしまいます。
コンプレックスが強ければ強いほどいつの間にか自分自身を苦しめてしまう状況に陥りやすいんです。こうならない為にも上手くコンプレックスと向き合って対処したいものです。
そこで今回は外見・容姿コンプレックスを抱いてしまう原因や理由から外見・容姿コンプレックスを克服する方法まで紹介していきます。
コンプレックスとは
コンプレックスとは元々は精神分析の概念として始まりました。皆さんのコンプレックスのイメージは自分の嫌いな部分など自分に対してのネガティブな意味合いでつかっているはず。
しかしコンプレックスの英語本来の意味合い皆さんのイメージとは違い、複合の・合成の・複雑な…という意味があります。
元々のコンプレックスとは複雑な気持ちの集まりという意味の言葉でした。心理学者のユングが唱えたコンプレックスは必ずしもネガティブやマイナスな言葉ではなかったわけです。
しかし、心理学者のアドラーはコンプレックスは劣等感を起こさせるものだと解釈しました。ここからコンプレックス=劣等感というネガティブやマイナスなイメージが定着したわけです。
現在ではコンプレックスといっても様々な種類があり親子関係から男女関係でのコンプレックスもあります。しかし、日本では容姿や学歴に関係するコンプレックスが多い傾向があります。
外見・容姿コンプレックスの理由や原因は
そもそも人は何故コンプレックスを抱いているしまうのか。コンプレックスを抱いている多くの人が何かしらのきっかけなどによりコンプレックスを抱いてしまいます。
コンプレックスを克服する前に何故コンプレックスを抱いてしまうのかを理解してみてください。
特に外見や容姿はコンプレックスを抱いている人も多いです。そのコンプレックスを抱いてしまう理由や原因とは何なのか。簡単に紹介していきます。
過去の経験
多くの人が外見や容姿などに対してコンプレックスを抱いてしまうのは過去の経験や過去のトラウマです。
例えば家族や友人から指摘されたり学校で気にしてる部分をからかわれたりすると必要以上にコンプレックスを感じてしまいますよね。
からかわれたりいじめなどはコンプレックスを抱いてしまうきっかけになりやすいんです。自分自身で気にしてる欠点をからかわれたりいじめられたりすると余計に気にしてしまいますよね。
また、コンプレックスを抱いてしまうきっかけになりやすいのが他の人や身近なひとが外見や容姿のコンプレックスで悩んでいるのを見てしまい自分自身も気にする場合もあります。
こういった過去の経験により誤った思い込みが加速しその結果コンプレックスを抱いてしまうのです。特に容姿や外見で何かしらの差別や辛い経験がある人の多くがコンプレックスを抱いています。
メディアなどの影響
今現在様々なメディアで容姿や外見の広告など外見や容姿について刺激を与えている事が多いですよね。
テクノロジーの進化によりテレビや雑誌だけでなくSNSや動画でもコンプレックスを刺激したりする場合が非常に多いです。
これが影響して自分自身の容姿や外見を気にするきっかけになりコンプレックスに繋がる場合も珍しくありません。
特にスマホの進化により自分自身の姿を見る機会も多くなりましたよね。また、スマホで有名人だけでなく美形な男女を見る機会が増えたはず。
これだけでも自分と他人を比較する機会が多くなるので外見、容姿に対してコンプレックスを抱きやすくなっています。メディア、SNSの悪影響によりコンプレックスを抱いてしまう人も意外と多いものです。
恋愛経験が少ない
恋愛経験が少ない場合もコンプレックスを抱きやすくなる環境になります。恋愛経験が少ないと他人から愛されないんだと勘違いしやすいんです。
その為に自分自身はモテないなんて思いこの気持ちがコンプレックスになるきっかけになるんですよ。
特に恋愛経験が少なく長続きしない恋愛ばかりしていると自分自身に対して自信がなくなります。
自分に自信がない
自分自身に自信があまりにもないとコンプレックスを抱きやすくなります。自信がないという事は自分自身に対してネガティブなイメージを抱いている状況ですよね。
その為に些細な事に気にしてしまいます。周りから褒められても自分自身に自信がないと素直に受け取らず嫌味に受け取ってしまいます。
コンプレックスがある人の多くが非常に自信がないんです。自信がないからこそコンプレックスを抱き必要以上に気にしてしまいます。
そもそも自信がない人は自分自身に対してだけでなく様々な物事に対してネガティブ思考なひとが多いのでコンプレックスを抱いている人も多いんです。
しかし、それは意外と思い込みの場合があります。こういったネガティブ思考の思い込みもコンプレックスに繋がりやすいわけですね。
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自己肯定感が低い
皆さんは自分自身に対して否定的な発言や否定的な評価をしていないでしょうか？自己肯定感が低い人は基本的に必要以上に自己評価が低いです。
自己評価が低いので自分自身に対して非常に嫌いな気持ちがあるんです。自己肯定感が低いと物事に対して非常に消極的になりやすく仕事だけでなく恋愛などもうまくいかない場合も珍しくありません。
仕事や恋愛もうまくいかないと負のスパイラルに陥りやすく余計にコンプレックスを抱きやすくなるんです。自己肯定感が低い人の多くが何かしらコンプレックスを抱え込んでいます。
問題なのはコンプレックスがあるから自己肯定感が低いのか、自己肯定感が低いからコンプレックスを抱いているのかです。
多くの人がコンプレックスがあるから自己肯定感が低いと思い込んでいます。しかし、実際は自己肯定感が低いからこそコンプレックスを抱き必要以上に気にしているんです。
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他人と比較ばかりしている
他人と必要以上に比較してしまうのもコンプレックスを抱いている人に多いです。他人と比較すればするほど自分に無いものを持っている他人に嫉妬してしまいます。
それと同時に自分自身に対しても劣等感を感じ必要以上に気にしてしまうきっかけになるんです。
容姿だけでなく持ち物や成績からステータスなど様々なことが比較対象になるので他人と比較すると余計にコンプレックスを抱きやすくなるわけですね。
特に人とは少なからず関わらないと生活できないので比較する機会も多いわけです。コンプレックスを抱いている人の多くが必要以上に他者とばかり比較しているんです。その比較する行為がコンプレックスに繋がるわけ。
自分の長所がわからない
コンプレックスを抱く原因はそもそも自分自身の長所や魅力に気づかないから。誰しも何かしら欠点はあるもの。
その短所や欠点ばかりに目を向けているのでコンプレックスに繋がりやすいわけです。誰しも欠点はありますが、それと同時に長所もあります。
その長所を探したり見つけたりするよりも自分自身の短所ばかり気にしてるので当然コンプレックスを抱きやすくなります。
自分自身の長所に気づかないのはそもそもネガティブ思考やマイナス思考だからなんです。
コンプレックスを抱いている人のなかには自分には長所がない、良いところが何もない…なんて思い込んでいるんです。その思い込みがコンプレックスに繋がっているかもしれません。
コンプレックスを抱いている人の特徴
コンプレックスを抱きやすい感じやすい人にはどんな共通した特徴があるのでしょうか。
コンプレックスを感じている人は少なからず何かしら性格や行動に共通している部分があります。ここからはコンプレックス感じやすい抱きやすい人の特徴を簡単に紹介していきます。
SNSに依存している
コンプレックスを抱きやすい人の多くが他人のことを気にしたり他人と比較してしまう傾向があります。
このようなタイプほどTwitterやInstagramなどのSNSにハマっている人も多いです。SNSで他人の幸せな投稿などをみて自分の日常生活と比較してしまいます。
その結果、自分自身のダメな1面や不幸せな部分にフォーカスして劣等感を感じてしまうのです。
自分自身のコンプレックスも他人と比べてダメな部分や欠点ばかりに目を向けてしまうからこそ感じてしまうもの。
SNSでも他人の幸せアピールばかり見て自分自身と比較してしまいコンプレックスを感じてしまうわけ。
自分が嫌い
コンプレックスを感じている人は基本的に自分自身に否定的な考えをしています。自分のことを嫌いだったりネガティブなイメージを抱いているのです。
これは、コンプレックスを抱きやすい人はネガティブな思考になりやすいのが影響していると言えるでしょう。
ネガティブな思考をしているので自分自身に対してもネガティブに捉えて自己嫌悪に陥っている人も珍しくありません。
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完璧主義な性格
完璧主義な性格をしている人もコンプレックスを抱きやすい人によく見られる特徴と言えるでしょう。完璧主義な人は基本的に何事に対しても完璧を求め自分自身に厳しい傾向があります。
ミスや間違いをすると自分を責めやすく自分のダメな部分にばかり意識してしまうわけです。その他にも完璧主義になっている人は自分自身に対する理想像が非常に高くなりやすいです。
その為、理想と現実に大きなギャップが生まれてしまうでしょう。このギャップがダメな部分や欠点を意識しやすくなるわけです。
参考記事▽▽▽
周りに流されやすい
コンプレックスを感じやすい人は自分自身に対して自信がない人が多いです。自信がないので周りに流されやすい傾向があります。
コンプレックスを抱いている人は他人からどう思わているのか気にしているので周りに影響されやすいわけです。
コンプレックスを抱きやすい人は自分自身に否定的になるので自然と自信もなくなりやすいです。
外見コンプレックスが強いことのデメリット
外見コンプレックスのような劣等感を抱いてしまうとどのようなデメリットがあるのでしょうか。コンプレックスが強すぎると少なからず私生活や日頃の言動にも影響を与えてしまいます。
コンプレックスが強すぎるとどのような影響が出てしまうのでしょうか。ここからはコンプレックスが強すぎることのデメリットを簡単に紹介していきます。
悪いことを引き寄せてしまうかも…
コンプレックスが強すぎるとネガティブ思考に陥りがちになります。ネガティブな気持ちはマイナスな出来事を引き寄せてしまうんです。
ネガティブ思考になると物事を悪く受けとめてしまうのでマイナスな出来事を引き寄せてしまうと言えるでしょう。
コンプレックスがあまりにも強いと自分に対して自信がなくなり消極的になってしまいます。
仕事やプライベートでも消極的になると結果や成果が残せなくなったり閉じこもりがちになってしまいます。これも結果的にはマイナスな出来事を引き寄せやすくなります。
落ち込んだり悩んだりしやすい
コンプレックスが強すぎると不必要に悩んだり落ち込んだりしやすくなります。コンプレックスが強いと劣等感を感じやすくなります。
それだけ人と比べてしまい落ち込んだり不安な気持ちに陥りやすいと言えるでしょう。コンプレックスがあまりにも強いと些細な事でも必要以上に悩んだり落ち込んだりしてしまうんです。
人間関係が築けなくなる
コンプレックスがあまりにも強いと人間関係も上手く築けなくなるかもしれません。劣等感が強いと無意識に他人や周りに壁を作りやすいです。
コンプレックスが強い人ほど人間関係に対して壁を作るのは無意識に自分を守ろうとするから。
コンプレックスが強いと自分に対して否定的になったり言葉もネガティブな発言が多くなるので人間関係もうまくいかないケースも非常に多いです。
コンプレックス克服方法
誰しも少なからずコンプレックスはあるもの。コンプレックスを無くすのではなくその気持ちと上手く向き合う事に目を向けるべきです。
コンプレックスを必要以上に気にしていると物事に消極的になりやすいものです。
コンプレックスを抱いてネガティブ思考になり必要以上に気にしながら生活するのは非常にもったいないですよ。上手くコンプレックスを克服していきましょう。
自分を受け入れよう
コンプレックスの克服方法としてまずは自分自身を否定しないようにする事です。どんな自分でもまずは受け入れる事、認める事から始めてみよう。
そもそも自分自身を否定している事が原因でコンプレックスを抱くわけです。コンプレックスを抱え込んでいる人の多くが自分自身に否定的、自己評価が低いんですよ。
大切なのは自分自身を認め好きになることです。今の自分を否定してしまうと必要以上にコンプレックスを気にしてしまいます。
誰しも完璧で欠点がないような人に憧れてしまうもの。しかし、ほとんどの人が何かしらの欠点や短所は少なからずあるんです。自分の欠点や短所は誰だって認めたくないですよね。
それでも自分のありのままの姿を受け入れないとコンプレックスを克服できないんですよ。否定からは何も生まれないんですね。否定したり嫌いなるのではなく今のありのままの自分を認めてみましょう。
参考記事▽▽▽
悪口など悪影響を与える人とは関わらない
皆さんの周りには他人の悪口や他人に対して攻撃的な発言が多い人はいませんか？このような人が身近にいるだけでもあなた自身に影響を与えてしまいます。
コンプレックスを克服する前に身近にあなた自身に悪影響を与えるような人がいないか確認してみてください。
もし、容姿や性格などの悪口が多いような人がいたらその人とは関わらないようにしましょう。
あなた自身に悪影響を与えるような人とは距離を置くだけでも必要以上にコンプレックスを感じなくなりますよ。
周りの人や身近な人の発言は少なからず自分の価値観に影響を与えてしまうもの。特に外見や容姿に対して偏った価値観や偏見や差別的な発言が多いような人とは関わらないようにしましょう。
他人と比較しない
コンプレックスを抱いてしまうのは少なからず誰かと比較してしまうからです。他人と比較すればするほど自分自身の欠点ばかりに目を向けてしまいます。
その為にコンプレックスを克服したいなら他人と比較するのをやめてくださいね。人は人…自分は自分…大切なのは自分らしさではないでしょうか。
そもそも人間は誰もが同じ人間ではありますが容姿や性格は人それぞれ違うもの。
ひとりとして全てが同じような人はいないわけ。要はそもそもみんな人それぞれ違っているのは当然なんです。
参考記事▽▽▽
自分の長所に目を向ける
多くの人が自分自身の長所よりも短所に目を向けてしまいますよね。短所に目を向けてしまうと長所や魅力に気づかないんですよ。
あなた自身が気づかないだけあなたの長所や魅力はあるんです。長所や魅力は自分自身で探さないと見つからないもの。
短所に目を向けるよりも自分自身の長所や魅力に目を向け探してみませんか？長所や魅力に気づけば自然と自分自身に自信がつきコンプレックスを克服するきっかけになります。
短所や欠点を治すよりも長所や魅力にスポットライトをあてそれを伸ばすように心がけましょう。
もし、あなたが自分には長所や魅力がないと思っているのはそれはあなた自身が気づかないだけですよ。
自分にしかない魅力や長所を見つけそれを個性にしてください。必ず短所はあるもの、しかしそれと同時に長所もあるんです。
自分を好きでいてくれる人となるべく一緒にいる
コンプレックスの克服方法は人間関係を見つめ直すこと。自分に対してネガティブやマイナスな発言をする人とは仲良くせずに自分に対して好きでいてくれる人と一緒にいましょう。
人は面白い事に好みは人それぞれですよね。必ずしもある人からネガティブなイメージをされても他の人は同じとは限らないわけ。
自分自身の容姿に対しても同様にネガティブなイメージをする人もいればポジティブなイメージをする人もいるわけです。
なるべく良い印象や好んでくれる人と仲良くするようにしましょう。人間関係は非常にあなた自身に様々な影響を与えてしまうものなんですよ。
１度は人間関係を見つめ直してあなた自身に対してネガティブな発言があるような人間関係は切り離すことも必要です。
笑顔でいる
コンプレックスに悩んでいる人の多くが笑顔でいる事が少ないです。笑顔が少くなるとそれだけでも様々な影響がありますよ。
周りからもネガティブだったり暗い人に対して良い印象がありません。コンプレックスに悩んでいる時にこそ明るく笑顔でいましょう。
笑顔でいればあなた自身にもポジティブな影響を与えてくれますよ。さらには周りからも親しみやすいなど様々な良い影響を与えあなた自身の印象に対してもプラスな影響を与えますよ。
笑顔でいるのは難しいかもしれませんが、まずは目の前や身近にいる楽しい事や面白い事を見つけてみてくださいね。
外見よりも内面に目を向けて
容姿や外見に対して必要以上に気にしていませんか？しかし、外見や容姿にばかり気にしてると内面に目を向けなくなりますよ。
確か美しい外見や整っている外見に憧れる人は多いですよね。しかし、人の本当の魅力は内面ではないでしょうか？大人になればなるほど内面は表に表れてきます。
外見だけでなく内面に目を向けてみませんか？どんなに外見が美しくても性格や人格に何かしら問題がある人に対して良い印象は抱きません。
かわいい人やカッコいい人に憧れる人も多いですが、本当の意味で尊敬できるような人は内面の魅力がある人です。あなた自身外見にばかり目を向けていないか１度見つめ直してみてください。
自分磨きをする
コンプレックスの1番の克服方法は自分を磨く事です。自分磨きをする事で自然と自分に自信がついてくるでしょう。
ダイエットや筋トレからファッションセンスを磨くような外見の自分磨きをすれば自分の魅力を高める事ができますよね。
しかし、外見だけにこだわらずに内面も磨く事をおすすめします。知識を増やしたり、会話力を鍛えたりマナーや品格を高めるなど内面もしっかり磨く事を忘れてはいけません。
内面を疎かにしてしまうと外見のメッキも簡単に剥がれてしまうんです。しっかり内面を磨き魅力的な人間を目指してコンプレックスを克服しましょう。
欠点は個性だと考えよう
コンプレックスを克服するには考え方を変えてみてください。欠点や短所は必ず治るとは限りませんよね。だったら欠点や短所を自分の個性だと捉えてみてください。
そもそも、誰だって何かしらの欠点や短所はあるものです。コンプレックスの中には変えられるモノと変えられないモノがあります。
変えられないコンプレックスに対してネガティブなイメージを抱くのではなく違う捉え方をしてみるのもコンプレックスを克服するには必要です。
世の中にはコンプレックスを個性に変えて活躍しているような人も意外と多いです。捉え方を変えて考え方を変える意識を持ちましょう。
メディアに惑わされない
コンプレックスを克服するにはメディアが発信している情報を真に受けないこと。現代は様々な媒体でいろんな情報を受け取る事ができます。
テレビや雑誌やニュースなど様々な媒体から情報が発信されていますが、美についての情報を何でも真に受けないようにしてください。
メディアが流す情報が必ずしも正しい正解だとは限りませんよね。美しさやカッコよさのイメージはメディアの情報により作られたものと言っても過言ではないでしょう。
現代の日本の美のイメージが世界共通ではありません。海外での美と日本の美のイメージには多少の違いがあります。こういった事からもメディアの情報はあくまでも参考にする程度にしておきましょう。
そもそも美の定義や美の評価はその時代や国や文化によって変化するものです。外見にコンプレックスを抱いて美しくなりたい気持ちは誰だって少なからずあるでしょう。
だからといってメディアの情報を全て真に受けてメディアの基準の美を追求してはいけないのです。
外見、容姿コンプレックスを克服して自分らしさを磨こう！
この記事では外見や容姿のコンプレックスを抱く原因や理由からコンプレックス克服する方法を簡単に書いてみました。
コンプレックスを抱いてその気持ちが強いまま生きているとなかなか自分に自信が持てずに生きていく事になります。
せっかくの一度っきりの人生なのでコンプレックスを克服して自分を好きになって素敵な人生を送ってほしいです。是非この記事を参考にコンプレックスを克服して自分らしさを磨き素敵な人生を送ってください。
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