皆さんは自分自身を疎かにしたり自分を大切にするのを忘れてはいないでしょうか？誰しも仕事やプライベートに夢中になったり頑張りすぎてしまうと自分を大切にする事を忘れてしまう場合があります。
その他にも仕事やプライベートで何かしら問題を抱えていて自分を蔑ろにするケースも意外と多いです。
皆さんのなかには自分を大切にしなきゃいけないのに周りに合わせてばかりで自分自身を見失っている人も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では自分を大切にするメリットから自分を大切にする方法を簡単に紹介していきます。
自分を大切にするメリットは？
自分を大切にするができるようになると様々なメリットがあります。自分を大切にすることで今の現状やこれから先の未来も大きく変わるんです。ここからは自分を大切にすることのメリットを簡単に紹介していきます。
ポジティブ思考になれる。
自分を大切にすることであなた自身の思考や考え方にも大きな変化が起きるでしょう。仕事やプライベートでうまくいかなくなると誰しもネガティブな気持ちになってしまいますよね。
人は1度沈んでしまうとそこからなかなか立ち直る事ができません。しかし、自分自身を大切にすることでちょっとしたミスや失敗で凹んだり落ち込んだりしなくなります。
これは自分を大切にすることで自然とポジティブな考え方に変わるからです。自分を大切にすることで自分自身を認める事ができるので自己肯定感も高まり些細な事で落ち込んだりしなくなります。
人生が楽しく感じるようになる。
自分を大切にすると自然と人生も充実していき人生が楽しいと感じる事ができるようになるでしょう。
何故なら周りに合わせてばかりだったり周りに流れやすく周りの意見に左右されなくなるから。自分を大切にすることで自分のやりたい事や好きな事に没頭できるようになるので人生も充実するわけ。
周りに流れなくなるので自分の人生を自分で決断して自分の意志で行動できるようになります。その為に自然と人生が豊かになり楽しくなるんです。
参考記事▽▽▽
人から愛されるようになる。
自分自身を大切にできるようになれば他人からも愛され大切にされるようになるでしょう。そもそも自分を大切にできないのに他人を大切にできるのでしょうか。
自分を大切にできるようになれば自然と心にも余裕が生まれます。心に余裕があれば他人を思いやる事や他人の事を考えて言動できるようになります。
他人を思いやる事が自然とできるようになるので周りからも愛されるようになるでしょう。自分を大切にすることは自分に優しくできる人は他人にも優しくできるのです。
有意義な時間が増える
自分自身を大切にすることで1人の時間やプライベートの時間を有意義に過ごせるようになるでしょう。人に合わせてばかりだと自分のやりたい事ができなくなりますよね。
やりたい事や好きな事ができなくなればなるほど無駄な時間も多くなります。自分を大切にするということは言い方を変えれば自分の時間やプライベートの時間を大切にするということ。自分の時間を大切すれば自然と有意義な時間も増えていきます。
参考記事▽▽▽
自分を大切にできない理由や原因は？
自分を大切にしたいという気持ちはあるのに自分を大切にできない人もいますよね。そもそも、自分を大切にできないのはなぜなのでしょうか。
自分を大切にしたいなら、まずはなぜ自分を大切にできないのか理由や原因を把握しておくことも非常に重要です。誰だって少なからず自分を大切しなければいけないのはわかっているはず。
それなのに大切にできないのさ何かしら理由や原因があるはずです。ここからは自分を大切にできない理由や原因を簡単に紹介します。
成功した経験が少ない
成功した経験や何かを達成した経験が少ないと自分に対して自信がもてなくなります。自分に自信がないことにより自分を大切にできなくなるというわけ。
自分を大切にできないのは自分に対して自信がない人が多いのもこれが影響しています。
人生において成功体験が少ないと自分は何もできない、自分の価値はない…など自分に対してネガティブなイメージを抱いてしまうものです。
自分を大切にできないのも今まで生きていたなかで成功体験が少ないからかもしれません。
他人に気を遣いすぎているから
他人に必要以上に気を使いすぎていたりしてしまうと自分を犠牲にしてしまいますよね。周りに合わせてばかりだったり周りの顔色を気にしていると言いたいことも言えなくなります。
自分を大切にできないのも自分よりも他人を優先したり他人に気を使いすぎているからです。
その他にも他人の気持ちを必要以上に考えすぎてしまうと他人からのお願いや要求に対して断ることができなくなりますよね。
その結果、気づかないうちに自分を犠牲にして周りに頼みごとをされると何でも聞いてしまいます。このようなことを繰り返してしまうと自分を大切にできなくなるでしょう。
誰かに褒められた経験がない
誰かに今まで褒められた経験がないことも自分を大切にできない理由や原因になりやすいでしょう。特に親に褒められた経験がない場合は自分の価値を低く考えてしまいやすいと言えます。
褒められた経験がなければ自分で自分を認めることができなくなります。自分を認められなくなるので自己肯定感も低くなり自分を蔑ろにしてしまいます。
幼少期や子供の頃に頑張っても誰にも褒めてもらえないと自分の存在を否定的に捉えてしまいます。
完璧主義だから
自分を大切にできないのは完璧主義な性格も影響しています。完璧主義な人は無意識に自分に対しての期待が高くなってしまいます。
何事に対してもハイレベルを要求しているので些細なミスや間違いを許すことができなくなります。生きていれば誰だって間違いやミスをしてしまいますよね。
自分が些細なミスや間違いをすると完璧主義な人は自分を責めてしまう傾向があります。自分を責めてしまい自分を許せなくなるので気づかないうちに自分を蔑ろにしてしまいます。
その他にも完璧主義な人は出来て当たり前といった考えをしているので出来なかった時は自分を責めてしまうのです。
参考記事▽▽▽
人格や人間性を否定された経験がある
知人や親など親密な関係の人から人格や人間性を否定された経験があると自分に対して否定的な考えを持ってしまいます。
人格を否定された経験は自分を大切にできなくなるきっかけになりやすいと言えるでしょう。
自分の人格や人間性を否定されるとそれがトラウマになり自分に自信がなくなるでしょう。その結果、自分を大切にできなくなってしまいます。
自分を大切にする方法
ここまでは自分を大切にすることのメリットを紹介していきました。それではどうやって自分を大切にすればいいのでしょうか。
自分を大切にしたいけれど実際に何をしたらいいのか何を心がけたらいいのかわからない人も多いはず。
ここからは自分を大切にする方法を簡単に紹介していきます。是非参考にして今日から自分を大切にしてみてくださいね。
自分に正直になる
自分を大切にするにはまずは自分自身に素直になる正直になりましょう。自分自身の気持ちに嘘をついてはいけないのです。
周りに合わせてばかりの人はなかなか自分の気持ちや本音がわからないかもしれません。自分に正直になるには頭で考えるのではなく直感を大切にしてみてください。
頼み事をされた時にやりたくないなぁ…でも…なんて考えてしまう人も多いですよね。仕事であればやりたくない頼み事もやらなければいけません。
しかし、プライベートなどではやりたくない事やしなくてもいい事を無理してまでする必要がありません。優しい人や周りを気遣いをしすぎている人はどうしても他人の気持ちを考えてしまいます。
その結果知らず知らずのうちに自分の本当の気持ちを抑えているのです。自分を大切にするにはまずは自分自身の気持ちに正直になり自分の気持ちを大切にしてください。
ストレスを感じる環境から離れよう
今現在の日本社会はストレス社会とも言われていますよね。仕事やプライベートでも全くストレスを感じずに生きるのは難しいです。
しかし、あまりにも大きなストレスを感じている人はそのストレスを感じる環境から離れる事を検討しましょう。自分を大切にするには自分を労ること。
人間関係や仕事内容や会社の待遇により大きなストレスを感じる環境で生活を続けると心身ともに疲れ果ててしまいますよ。時には逃げる事も必要なんです。
自分自身を大切にしたいのであればストレスを感じる環境を変える事も必要です。確かに我慢をしなければいけない時もありますよね。
少なからず誰しもストレスは感じてしまいますが、それがあまりにも酷いのであれば逃げる事も選択枠に入れましょう。
参考記事▽▽▽
断る勇気を持つ
断る勇気を持つ事も自分を大切にする方法の1つです。特に人から頼み事やお願いをされたら断れない人は是非断る勇気を持ちましょう。
何でもお願いや頼み事を聞いてばかりでいると周りから都合のいい人だと思われてしまうでしょう。あなた自身頼み事をされて負担になっているのに周りはそれに気づけないものなんです。
なので何でもお願いや頼み事をされてもしっとりと断るようにしましょう。何でも断るのはなかなかできませんよね。なので自分のなかでここまでは大丈夫だけどこれ以上はできないといった線引きをしましょう。
自分がやりたくない事をする時間を減らす
自分を大切にするにはやりたくない事をしている時間を少なくしてみましょう。仕事ではどうしてもやりたくない事をしなければいけません。
しかし、プライベートの時間も仕事と同じようにやりたくない事ばかりしているとネガティブな気持ちになりやすくなります。自分を大切にするには好きな事をする時間を増やしていきましょう。
やりたくない事をなるべく少なくすれば自然と自分のやりたい事をする時間も増えていきますよ。やりたい事をする時間が増えれば増えるほどあなた自身の有意義な時間が増えていきます。
周りの目を気にしない
周りの評価や周りの視線を気にしていると自分のやりたい事や自分に素直になる事ができなくなります。周りの視線や評価は気にしないようにして自分のやりたい事をやりましょう。
世間体や常識にとらわれてしまうと本来の自分を見失ってしまうんです。周りからどう思われてもいいや…そんな気持ちを持つ事で他人に合わせたり他人の事を気にしすぎたりしなくなりますよ。
自分を大切にするということは自分らしさを大切にするということ。あなた自身の個性を大切にしてみてくださいね。
自分自身を受け入れよう。
自分を大切にする方法は自分を受け入れることや認めることです。自分自身の価値観や感情や感覚を否定してはいけません。
時には自分の感情のままに行動する事も非常に大切なことです。特に自分自身が心地いい、楽しい、面白いといったポジティブな気持ちに正直になりましょう。
また、その他にも嫉妬した自分自身に対してネガティブな気持ちや否定的な気持ちになってしまう場合もありますよね。そんな自分自身を否定するよりもそういった感情を受け入れてあげましょう。
参考記事▽▽▽
やりたい仕事をしよう。
仕事の時間は1日の生活の中の3分の1を占めています。その時間が苦痛で辛いと嫌になってしまいますよね。自分自身を大切にするにはやりたい仕事をする事も検討しましょう。
特に仕事の待遇や職場の人間関係が悩みでストレスになっている人は何を仕事にしたいのか考えるのも1つの方法と言えます。
仕事は一生のうちでも多くの時間を占めるので仕事を見直すことも自分を大切にするにはとても大切です。仕事について何かしら不満を抱えていてるのは珍しくありませんよね。
しかし、仕事に対してあまりにも苦痛や辛いとう場合は今の仕事を辞めることも検討するのも選択枠として入れておきましょう
好きな人や相性が良い人と一緒に過ごす時間を増やす。
自分を大切にする為には1人の時間を有意義にする事も大切ですが、それと同じくらい仲間と過ごす時間も大切。友人と一緒にいる時間も見直すことも必要です。
特に考えて欲しいのが合わない人や相性が悪い人といる時間を減らすこと。プライベートではなるべく相性が良くて一緒にいて嫌な気持ちにならない人と一緒にいましょう。
わざわざプライベートまで合わない人や不愉快な気持ちになる人とはなるべく一緒にいないようにしてみましょう。プライベートで1人の時間を有意義にすると同様に友人と一緒にいる時間も有意義にしましょう。
自分を責めるより褒めてあげよう。
日頃から自分自身を褒める事を心がけるのも自分を大切にする方法の1つと言えるでしょう。皆さんは日頃から自分を褒めたりしていますか？
多くの人が自分を褒めるよりも自分を責めてしまうものです。間違いやミスをした時って自分を責めたり後悔したりしますよね。
間違いやミスをした時に自分を責めたり自暴自棄になるような事をしてはいけません。自分を許してあげましょう。
自分を責めるのではなく1日を振り返った時に出来た事やうまくいった事に目を向け自分を褒めるようにしてみてください。
人間関係を見直す
自分を大切にする方法の1つが人間関係を見直すことです。人間関係を見直す時はまずはあなた自身に悪影響を与えるような人とは距離を置く事をおすすめします。
その他にも合わない人や不愉快な気持ちになる人とは距離を置いてください。自分を大切にするには自分が一緒にいて良い影響を与える人と仲良くすること。
一緒にいるとストレスが溜まったりネガティブな気持ちになるような人など悪影響を与えるような人との人間関係を見直してくださいね。
自分だけでなく周りの人も大切にしよう。
自分を大切にしている人ほど同じくらい周りを大切にしているものです。楽しい事や嬉しい事も一人よりも誰かと共有できれば更には嬉しい気持ちをになれるもの。
辛い時や悲しい時も誰かに相談したりできれば立ち直るのも早くなります。人は一人では生きていくよりも誰かと一緒に生きていくことにより幸せや充実感も高まるのです。
そもそも、自分を大切にできるようになれば心に余裕がうまれ他人に対して思いやる事ができるようになります。
幸せだと感じる時間を増やそう
自分を大切にするには幸せだと感じる時間を増やす事を心がけてみてください。その為にはまずは自分自身にとって幸せと感じる時はどんな時なのか考えましょう。
幸せといっても人それぞれ幸せと感じる事は違うんです。あなた自身にとって幸せとは何なのか、幸せと感じる時はどんな時なのか自分自身と向き合いましょう。
また、その他にも大きな幸せにばかりフォーカスしてはいけません。日頃感じる事ができるような小さな些細な幸せを大切にしましょう。大きな幸せってなかなか叶うことはありませんよね。
しかし、日頃の生活のなかにある小さな幸せであれば叶う事は難しくありません。小さな幸せも沢山積み重ねことにより大きな幸せになりますよ。
参考記事▽▽▽
自分を大切にして人生を楽しもう！
この記事では自分を大切にするメリットと自分を大切にする方法を紹介させていただきました。皆さんのなかに自分を大切にしなくても…なんて考えている人も多いかもしれません。
そんな考えは改めて自分を大切にして人生を豊かに充実した人生にしてください。今まで自分自身を後回しにしたり蔑ろにしていた人にとっては急に自分を大切にすることが出来ないかもしれません。
しかし、ちょっとだけ日頃から意識や考えを変えたり心がけるだけでも自分を大切にする事ができるようになりますよ。
関連記事▽▽▽
