仕事やプライベートなど自分のなかでは努力しなきゃと思っていてもなかなか努力ができない時ってありますよね。
皆さんのなかにも頑張って努力しなきゃと思うけど努力ができなくて悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
もっと頑張りたいけど努力ができないでいると後から後悔したり自分に対してネガティブなイメージを抱いたりしてしまうもの。努力ができるようになるにはいったいどうしたらいいのでしょうか。
そこで今回は努力ができない人の特徴や努力ができない原因から努力ができるようになる秘訣を簡単に紹介していきます。
目次
努力とは
努力とは基本的にある目的や目標を達成するために力を尽くすこと、行動すること、励むこと…という意味です。
自分の目的や目標を達成するために行動することを努力をすると言えるでしょう。例えば、〇〇になりたいと思ったら心で思うだけでは実現しません。
〇〇になりたいと思ったら、それを達成するために何をしたらいいのかを考えて実際に行動することが努力と言えるでしょう。
また、他人や社会のために行動したりすることは尽力と言います。なので、努力とはあくまでも自分のためにするもの。自分の目的や目標に向かって全力を尽くすことが努力です。
このようなことからも努力ができないと自分の目的や目標を達成することが難しくなってしまうので努力ができるようになることは自分自身のためにも大切なわけです。
努力できない人の特徴とは
努力をしたいと思っていても実際に行動にうつして努力をすることができない…心当たりがある人も多いと思います。
そんな努力をしたい気持ちがあっても努力をすることができない人にはどんな特徴があるのでしょうか。特徴を知ることで自分が努力ができるようになるためのヒントがみつかるかもしれません。
飽き性な性格
努力できない人によく見られるのが根本的に何かを継続することができない飽き性な性格をしていることが挙げられます。
このようなタイプほど好奇心旺盛でいろんなことに興味がありますが、一つの事に集中して取り組むことが苦手な傾向があります。
飽き性な人ほどやる気を持続するのが難しく一時的にやる気が高くてもそれが継続せずにすぐに飽きてしまいます。また、ちょっとした問題が起きたりするとやる気が低下してしまうケースも…。
すぐに結果を求めてしまう
努力ができない人のなかには、せっかちな性格な人も多く、せっかちな性格のせいですぐに結果をもとめてしまう人も多いです。
努力をしてもすぐに結果を求めてしまうと、結果が出ないとすぐに努力をするのを辞めてしまうのです。このようなタイプは基本的にせっかちな性格をしていることが多いというわけです。
せっかちな性格だからこそ、何でもすぐに結果を求めてしまいます。どんなに努力をしても必ずしもすぐに結果など何かしらの形で努力が報われるとは限りません。
時にはある程度持続して続けないと結果が表れないこともよくあるパターンです。努力が実際に結果として表れるのは少なからず時間が必要になります。
この努力が表れる時間まで頑張って継続できないのは、それだけ結果ばかりもとめているからとも言えるでしょう。
ネガティブな思考をしている
ネガティブな思考になりやすい人も努力をしてもできないタイプにはよく見られる典型的な特徴の1つです。
このようなタイプはちょっとした問題が起きたり失敗したりするとその物事を必要以上に悪く捉えてしまいがち…。
これが結果的にやる気の低下に繋がってしまうので努力ができなくなってしまうのです。また、ネガティブな思考になりやすい人ほど自分に対してもネガティブな捉え方をしてしまう傾向があります。
失敗したりすると自分に対して否定的に捉えてしまうので努力をすることを諦めてしまうでしょう。
参考記事▽▽▽
努力できない原因は？
努力ができなくて悩んでいる人のなかには何故自分が努力ができないのか分からない人も多いはず。
原因を知ることは努力ができないことから抜け出すヒントになるだけでなく自分を理解することにも繋がります。原因が分からないと対策や対処も分からないものですよね。
なので努力ができなくて悩んでいる人は、その原因を知ることは非常に重要なことでもあります。ここからは、努力ができない原因を簡単に解説していきます。
努力が報われない経験が多いから
努力をするのができなくなってしまう理由の1つとして努力をしても報われない経験を何度かしたといった理由があります。
過去に何度も努力をしたのに結果が残せなかったり努力したのに上手くいかなかったりすると努力をすることが無駄だと感じてしまいます。
努力をしても必ずしもそれが結果に繋がるとは限りませんよね。このような結果に繋がらなかった経験が努力をしてもどうせ上手くいかないと思ってしまうのです。
自分で目標を設定できないから
目標を設定できないことも努力ができなくなってしまう原因になりやすくなります。学生時代であれば何かしら目標となるものが存在していたはずです。
例えば進学するために受験勉強をしたり、部活などで結果を残すために…などの目標は学生時代であれば自然とあったはず。
しかし、このような目標がないと努力をすることで何が達成できるのか分からなくなってしまいます。
目標が設定できないと努力をする気持ちやモチベーションが生まれなくなるので努力ができなくなってしまうわけです。
過度な期待や目標を設定しているから
あまりにもハードルが高い目標や達成することが難しい目標を設定することも逆効果になり努力ができなくなる原因になります。
あまりにもハードルが高すぎたりするような過度な期待は努力を継続することが難しくなってしまうでしょう。
努力が継続できなくなると気づかないうちに努力をすることしなくなってしまう場合も珍しくありません。
このような理想が高すぎたりすると理想と現実のギャップが大きくなり努力をする気持ちが薄れていくわけです。
参考記事▽▽▽
すぐに結果を求めている
努力ができない原因として結果をすぐに求めてしまうことが挙げられます。結果をすぐに求めてしまうと努力をしても報われないことが多いです。
目標を立てて努力をしても思ったような結果がすぐに出ないと諦めたり努力をしなくなってしまうでしょう。
努力をしても結果として表れるまである程度は時間が必要になります。何でもかんでもすぐに結果を求めると満足できなくなってしまい努力をするのを辞めてしまいがち…。
長続きしないから
努力ができないのは、その努力を継続することができないのも大きな原因と言えるでしょう。
努力を継続できないと努力しても報われないので努力をする気持ちもなくなってしまいがち…。また、努力は定期的な継続をすることが1番重要になります。
一時的な努力をしてもその努力の効果は非常に限定的になりやすいものです。努力が継続できないと成功体験を積み重ねることができなくなります。
努力をしても意味が無い…努力をしてもどうせ報われないといった思いになりやすいわけです。
努力ができるようになる方法は？
皆さんのなかには努力をしたいけど…なかなか努力ができない継続できないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
努力が続かないと自分を残念に思ったり自分に自信もなくなってしまう場合も…。どうすれば努力が継続できたり努力をするきっかけが生まれるのでしょうか。
努力をすることは自分に自信がついたりスキルアップや収入が増えたりすることにも繋がります。そこで、ここでは努力ができるようになる秘訣や方法を簡単に解説していきます。
決めた目標を人に伝えてみる
努力をするやる気を維持するには、意図的に友人などの他人に目標を宣言してみるのもおすすめ。
目標を友達や家族などに話して伝えてみると言ってしまった以上はその目標は達成しなきゃ…といった気持ちになるはず…。
有言実行ができないと恥ずかしいと思う人も多いので、周りに目標を伝えてみるとやる気も継続しやすくなります。
他人に目標を伝えることは努力が長続きしないタイプには非常におすすめしたい方法です。
苦手な分野よりも得意な分野を努力してみる
努力を継続したい…努力をする時のやる気を保つにはやりたくない事や苦手な分野についての努力をしないことも重要になります。
誰だって苦手な分野や不得意な分野について努力をするとそれが苦痛に感じやすくなるもの。また、苦手な分野は努力をしてもなかなか結果や形として努力が表れるのに時間が必要になります。
逆に得意分野や好きなことに対しては苦手な分野と比べると苦痛やストレスも少なくなるでしょう。
努力が苦手な人は、まずは得意分野から努力を始めてみましょう。得意なことは自然と他の人よりも上手くできるので努力も形に表れやすくなります。
努力をすると報われるといった経験ができるので努力をするモチベーションも保ちやすくなるわけ。まずは努力をすると報われるといった経験をしてから苦手な分野の努力をするべきです。
努力を習慣にする
努力が続かない…努力ができない人ほど一時的な大きな努力をしているケースがよく見られます。なので小さな努力をしてそれを習慣にすることから始めてみてみることもおすすめです。
また、なかなか継続することが苦手な人は同じ努力をする環境を変えてみたりといった工夫をすることも必要になるでしょう。
毎日の努力についての実践方法から場所や時間を変えてみたりすることで継続することができるようになるかもしれません。
具体的で明確な目標を設定しよう
努力をするからには、努力をすることの目的や目標がなければ努力をする気持ちも保つことが難しくなります。
また、何となくの具体性がない目的や目標は努力をするモチベーションを下げてしまいます。せっかく努力をするのであれば、しっかりとした具体的で明確な目標や目的を設定してください。
この明確な目標や目的が努力をする理由になるのでモチベーションを高めたりするので継続しやすくなります。
また、目標や目的だけでなく時間的な制限をして〇〇までに達成するという設定をすることも努力をする気持ちを高めてくれます。
自分を褒める
努力を継続するには自分自身に対しては厳しくしたりすることは逆効果になる場合があるので気をつけましょう。
完璧主義にならずに結果よりも努力をした自分自身を認め褒めることを忘れてはいけません。自分で今日も努力をしたことを褒めることで小さな達成感を味わうことができます。
努力をする時に1番重要なのはそれを継続すること。なので、努力をする時には継続できるメンタルを保ちことが重要になります。
自分自身に厳しくすると結果的に努力をするのが苦しくなってしまいます。なので自分自身を責めるよりも褒めることを心がけて努力をしてください。
参考記事▽▽▽
努力をすることを楽しもう
努力を継続するには努力をすることに対して肯定的な捉え方をすることが大切になります。
そのためには努力をしなければいけないと考えるよりも努力することが楽しいと捉えられるようにしてみましょう。
努力をすることに対しての捉え方が変われば努力をすることが楽しくなります。例えば、努力の目標を細かく設定し課題をクリアしていくゲームのようにしてみたり…。
このように努力を楽しくできるようにするために工夫したりすることは努力を継続するには重要な要素になります。
努力ができる人になろう！
今回は努力が苦手な人の特徴から努力をすることや努力を継続する秘訣や方法を簡単に紹介させていただきました。
どんなに才能やセンスがあっても何も努力をしなければ結果を残すのは難しくなるもの。スポーツ選手など様々な輝いている人は何かしら少なからず努力をしているものです。
努力をすることは自分自身を鍛え磨くことでもあります。なので努力をすることは自分自身を変えることにも繋がります。
努力をしたいと思ってもなかなかできなくて悩んでいる人はこの記事をヒントにして努力をしてみてください。
関連記事▽▽▽
