精神的に病んでしまっている人って意外といるものですよね。友達や恋人など大切な人が病んでしまったらどう接したらいいのか困ってしまいます。
精神的に病んでしまう人の多くがいきなり精神的に折れて病んでしまうのではなく徐々に病んでしまうものです。身近に病んでる人がいて、それが友達や恋人であれば助けたくなりますよね。
また、友達や恋人が精神的に落ち込んでしまったり病んでしまった時には早めに気づいてあげる必要があります。
そんな病んでる状態になると発言や行動などに少なからず何かしら変化が起きてしまうもの。友達や恋人や家族が病んでしまったらそれに早めに気づいて助けてあげましょう。
そこでこの記事では、病んでる人の特徴から病んでる人の接し方や付き合い方を簡単に紹介していきます。
目次
病んでる人の特徴とは
精神的に病んでいる状態になっている人にはどんな特徴があるのでしょうか。友人や恋人や家族など親しい人が病んでいるたら早めに気づいてあげたいですよね。
早めに気づいてメンタルケアをしてあげることで病んでる人も立ち直るのが早くなります。病んでる状態かどうかは1つの特徴だけでは判断できませんが、通常の時とは何かしら変化が起きているものです。
そんな病んでる人の特徴をここでは紹介していきます。いつもと違う違和感を感じた時には病んでるのか見分ける時の参考にしてみましょう。
ネガティブ思考になっている
精神的に病んでる人は考え方や捉え方が非常にネガティブな思考になっている場合が多いです。
病んでる人は精神的なダメージがある状態になっている場合が多いので被害妄想をしたりネガティブな捉え方をしてしまいます。
いつもは、そんなネガティブな捉え方をしない人がネガティブな捉え方をしたら病んでる可能性があると言えるでしょう。
精神的に病んでしまうとメンタルも不安定になりやすく自己否定や自己嫌悪に陥ってしまう傾向があります。些細なことでも悪く捉えてしまったりするのです。
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感情のコントロールができない
精神的に病んでる人は心に余裕がなくなっているので感情のコントロールができなくなっています。
些細なことでイライラしたり怒ったり感情の波が激しくなっている人は病んでる可能性高いと言えるでしょう。
元々怒りっぽい人の場合は問題ありませんが、いつもは穏やかなで優しい人がイライラしていたり感情の波が激しいことが多いのであれば要注意です。
精神的に病んでしまうと心の余裕が徐々になくなっていくので自分の感情をコントロールできなくなるのです。心の余裕がなくなっていくと徐々に自分の気持ちを落ち着かせることができなくなっています。
他人の幸せを喜べない
精神的に病んでしまうと他人に対して嫉妬や妬みなどのネガティブな感情が生まれやすくなります。
他人の成功や幸せに対しても素直に喜べずに何かと余計な一言を言ったり嫉妬をしてしまう傾向があります。これは精神的に病んでしまうと物事をネガティブに捉えてしまうことが影響しています。
他人の幸せや成功に対して素直に喜べずにどうせ…今だけ…あいつは…などおめでとうが素直に言えなくなっています。精神的に病んでしまうと心に余裕がないので嫉妬をしてしまうのです。
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思い込みが激しい
被害妄想や思い込みが激しくなっていることも病んでる人によく見られる特徴の1つと言えるでしょう。
精神的に病んでしまうと視野が狭くなり思い込みも激しくなっていきます。考え方もドンドン偏って柔軟な考え方や捉え方ができなくってしまうでしょう。
これは精神的に病んでしまうと余裕がなくなっていくので物事の捉え方も狭くなりやすいからです。ネガティブ思考になっているので余計に思い込みが激しくなってしまいます。
周りが違う視点で物事を捉えて意見やアドバイスをしても視野が狭くなっているのでそれを否定されたと捉えてしまいます。これも思い込みが激しなっているのが原因です。
笑顔がない
病んでる人によく見られる特徴として笑顔でいることが少なくなっていることが挙げられます。精神的に病んでしまうと暗い気持ちになりやすく顔つきにも覇気がなくなってしまうでしょう。
その為に友達などで楽しくワイワイガヤガヤしていても笑顔を見せることが少なくなってしまいます。面白いことを言っても精神的に病んでいると笑顔になれないのです。
通常であれば笑顔を見せていた人がいつの間にか笑わなくなったり暗くなっていることが多いのであれば病んでる可能性が高いと言えます。精神的に病んでる時は心の余裕がないので笑顔も少なくなります。
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人間不信になっている
人間不信になってしまうことも病んでる人によく見られる特徴の1つと言えるでしょう。人間関係がきっかけで病んでしまう人も多いです。
例えば信頼している人に裏切られた…恋人に裏切られたなどにより精神的に病んでしまう場合があります。このような場合は人間不信になってしまう傾向が非常に多いです。
また、信頼している人や恋人に裏切られるとトラウマになりやすくこのようなことが2度と起きてほしくないと思うものです。その為に他人や友人を信頼したり信用することができなくなってしまいます。
集中力がなくなっている
精神的に病んでる人によく見られるのが集中力の低下や集中できなくなっていることが挙げられます。
集中力に欠けているので今までしなかったようなうっかりミスが多くなったり、ボーっとすることが多くなります。
精神的に病んでしまうと悩み事が多くなり仕事をしている時でも余計なことを考えたりしてしまうのです。
病んでる人の接し方や付き合い方は
ここまでは、精神的に病んでる人によく見られる特徴を簡単に紹介していきました。それでは身近に病んでる人がいたらどうしたらいいのか。
大切な友人や家族や恋人が病んでることに気づいたらどう上手く接したらいいのでしょうか。精神的に不安定になっている人には上手く接してあげないと余計に病んでしまう場合も多いものです。
そこで、ここでは精神的に病んでる人への対処法や接し方を紹介していきます。友人や恋人や家族に病んでる人がいた時にはぜひ参考にしてください。
共感してあげる
精神的に病んでる人は自分のことは誰も分かってくれないと思い込んでいます。このような孤独感を感じている人には共感することが大切です。
特に精神的に病んでる時は孤独感を非常に感じやすくなっているので否定的な言葉は控えるように心がけてください。
病んでる人が悩み事を相談してきた時にはアドバイスよりも病んでる人の気持ちに共感してあげましょう。
共感することにより孤独感を感じなくなり病んでる事から抜け出すきっかけになります。精神的に病んでる人に対しては安心感を感じさせてあげるとメンタルも安定していきます。
褒めてあげる
精神的に病んでる人のなかには自分自身を見失ったり自暴自棄になっている人も多いです。このようなタイプは基本的に自信がない状態になっています。
なので、ちょとしたことでも褒めてあげると失った自信を取り戻すきっかけになるでしょう。わざとらしく褒めてしまうと逆効果になるので褒めるだけでなく感謝の言葉を伝えてみましょう。
精神的に病んでる人は他人から褒めてもらえると精神的に安定したり気持ちの切り替えのきっかけになります。
感情的になって接しない
精神的に病んでる人はネガティブな発言が多く卑屈になっているので接しているとイライラしてしまう時があります。
しかし、病んでる人に対してはイライラしたとしても感情的になってはいけません。病んでる人に対して感情的になって対応すると余計に精神的に不安定になり逆効果になってしまうでしょう。
病んでる人も自分自身では立ち直れなくてネガティブな発言や卑屈になってしまっているのでそれを理解してあげましょう。
病んでる人と接する時には穏やかに優しく包み込むような気持ちで接してあげましょう。
話を聞いてあげよう
精神的に病んでる人への接し方として話を聞いてあげることが挙げられます。悩みや愚痴を話すと気持ちもリフレッシュしますよね。
しかし、無理矢理こちらから質問攻めをしたり話をさせようとしてはいけません。本人から話をしてきた時にちゃんと聞いてあげるように意識してください。
何かあったの…と聞いた時に病んでる人が話をしたくない素振りを見せた時にはそれ以上は詮索したり探るようなことは控えるようにしてください。
励まさない
精神的に病んでる人への対応として気をつけなければいけないのが必要以上に励ますこと。病んでる人に対しては頑張ってなどの励ましは負担になる場合が多く励ますことが結果的に逆効果になってしまいます。
基本的に病んでる人は自分では頑張りたいけれど頑張れない状態になっています。なので頑張ってと励まされてしまうとそれが大きな負担になるのです。
また、病んでる人には大丈夫だよ…などのような励ましも逆効果になります。病んでる人は大丈夫ではないからこそ病んでるのです。
このような事からも病んでる人には励ますような行動はしない方がいいと言えるでしょう。
精神的に病んでる人にしてはいけないNGな言動とは
身近に精神的に参っていて病んでる人がいた時に助けたい気持ちから余計なことをしてしまい逆効果になるケースもよく見られるケース。
友達や大切な人が病んでる時には善意があっても逆効果になるようなことはなるべくしたくはないものですよね。
精神的に病んでる人は基本的に普通の正常な状態ではないので発言や接する態度には気をつける必要があります。そこで、ここからは精神的に病んでる人にしてはいけないNGな言動を解説していきます。
過度な励まし
精神的に病んでる人に対しては過度な励ましは逆効果になるケースがあるので気をつける必要があります。
病んでる人は基本的に真面目な性格をしている人が多いので励ましがプレッシャーになる可能性があるのです。
あまりにも過度に励ましてしまうと相手にとって励ましが重荷になるので励ます時には気をつけましょう。
頑張って…大丈夫…気にしすぎ…何とかなるよ…などのような言葉は安易にかけるのは控えたほうがいいです。
厳しい発言
精神的に病んでる人に対してネガティブな言葉をかけることもしてはいけない行動と言えるでしょう。
特に厳しい発言や厳しい態度など病んでる人を追い込むような言葉は病んでる人をさらにネガティブにさせてしまいます。
精神的に病んでる状態になっている人はネガティブな思考になっているので厳しい言動やネガティブな言葉は気をつけましょう。
否定的な言葉を伝えること
相手を否定するような発言も精神的に病んでる人には絶対にしてはいけない発言と言えるでしょう。
あなただけじゃなくて周りも大変なんだから…迷惑なんだけど…など病んでる人を否定するような発言は控えましょう。
否定されてしまうと自分はダメな人間なんだと思い込み、結果的に追い詰めてしまいます。
身近に病んでる人がいたら上手く対応しよう
この記事では、病んでる人の特徴から病んでる人への接し方や対処法を簡単に紹介していきました。
友達や家族や恋人など親しい人が病んでしまったら誰だって助けたり救いたくなるものです。
病んでる人に対しては相手の様子をよく観察した上で適切な接し方をしないと逆効果になるので気をつけなければいけません。
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