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人間関係に疲れた原因は|人間関係に疲れやすい人の特徴や対処法は

今の世の中は会社や学校などの人間関係に疲れてしまっている人は少なくありません。あなたも、人間関係に疲れてしまっていないでしょうか。

会社の人間関係や学校の人間関係になぜ疲れてしまうのでしょうか。また、人間関係に疲れやすい人にはどんな特徴があるのか。

あなたも人間関係に疲れやすい人なのかもしれませんよね。さらには、人間関係に疲れる原因や対処法とはなんなのでしょうか。

人が生きていくなかで悩みはつきもの。その悩みの中でも人間関係が1番多い悩みなのではないでしょうか。

悩みの原因を突きつめて行くと意外にも人間関係だったりするものも多いです。

そこでこの記事では、人間関係に疲れやすい人の特徴や原因、人間関係に疲れた時の対処法まで紹介していきます。

もし、あなたが人間関係に悩んでいるのなら是非この記事を参考にしてみてください。

人間関係に疲れやすい人の特徴

人が生きていく中でどうしても他人との付き合いは避けれませんよね。仕事や恋愛でも誰にでも他人と上手く関わらなければいけません。

こういった中で人間関係に1度は疲れたと感じた人は少なくありません。逆に1度も人間関係に疲れたと感じた事がない人の方が珍しいです。

しかし、人によっては人間関係に疲れやすい人もいます。そんな人間関係に疲れやすい人にはどんな特徴があるのでしょうか。

自己主張が苦手

人間関係が疲れやすい人の特徴は自己主張が苦手な事です。自己主張が苦手なので自分から何かしらの意見や発言ができません。

内心は納得できなくても自分から発言できないので納得できないまま周りに合わせるしかできません。

仕事や私生活において何かを決断する時は自分の意見と周りや他人の意見をうまく歩み寄って決める。これが理想的なやり方ですよね。

自分の意見や考えが通らなくてもある程度歩み寄って決めることでそこまで不満に思うことは少なくなります。

しかし、自己主張が苦手な人の場合は何かと周りに従ったり合わせてしまう事が多いです。その為に不満が溜まったり人間関係に疲れやすくなります。

顔色を伺ってしまう

皆さんは周りの顔色ばかり伺っていませんか?自分の意見や考えに対して周りがどう思うか気になる人も珍しいありません。

しかし、あまりにも周りの顔色を伺ってしまう場合、自分の意見や考えをなかなか言えなくなります。周りの雰囲気を読みすぎて発言できなくなる人もいますよね。

その結果、自己主張ができなくなり不満が溜まり人間関係に疲れてしまいます。特に周りに気を遣い過ぎている人はこうなりやすいので気をつけたいですね。

顔色ばかり伺ってしまうと自分の気持ちを閉じ込めてしまうので人間関係に疲れてしまうでしょう。

他人に優しい

優しい人は素晴らしい人ですよね。しかし、他人に優しい人は人間関係に疲れやすい人も多いです。

他人に優しいのでなかなか頼み事を断れなかったり、嫌だと言えないとストレスが溜まりやすくなるでしょう。

また、他人からの誘いや頼み事を断れないと自分のやりたいこともできなくなりやすいです。結局優しすぎるので周りに合わせてしまうわけです。

その結果、人間関係に疲れてしまう事も多いです。優しい事は確かに素晴らしいことでありますが何でも相手を優先してしまうと人間関係に疲れてしまうでしょう。

陰口や不満が多い

陰口や不満が多い人も人間関係に疲れやすい人でしょう。陰口や不満も本人がいない所で言っているので結局は自己主張ができていないわけです。

会社の不満や陰口が多いという事は内心は納得いかない事をはっきりと自己主張できていないから陰口や不満が多いわけなんですね。

自分の意見や考えを発言できないのが続く事で不満が溜まりその結果陰口や不満が多くなってしまうわけです。

これが、日常的になると陰口や不満を言う自分に対して嫌いになりすくさらにはネガティブにもなりやすいです。

プライドが高く見栄っ張り

人間関係に疲れやすい人はプライドが高く見栄っ張りな人が多いです。プライドが高く見栄っ張りな人は自分が優れていると周りに思われたい願望があります。

周りから褒められたりする事で自分の価値を見出す人が多い傾向があります。しかし、見栄っ張りになると結局は本来の自分よりも大きく見せてしまいますよね。

当然、周りからの期待も上がるわけでそれがプレッシャーになり人間関係に疲れてしまいます。

プライドが高いと余計なプレッシャーを感じたりしてしまいストレスも溜まりやすいでしょう。

ネガティブ

ネガティブな人の場合も人間関係に疲れやすいでしょう。ネガティブな人は自分の意見を言ってどうなるか不安になりやすいです。

さらには失敗したりミスをしたら周りからどう思われるか不安にもなります。さらには恋愛においても、彼氏に嫌われたら…なんて余計に考えてしまいます。

その結果、人間関係に疲れたと感じてしまう人も多いです。何事もネガティブに考えてしまうので人間関係においてもネガティブに考え余計な事ばかり考えてしまいます。

このような事からもネガティブな人は人間関係に疲れたと感じやすい人です。

ネガティブ参考記事▽

ネガティブな人の特徴や原因|ネガティブを治す為の改善方法とはネガティブな人によくある行動、習慣、思考の特徴とネガティブから抜け出す方法とは。ネガティブな人の特徴と改善方法を紹介します。...

自信がない

自分に自信がない人も人間関係に疲れやすいでしょう。自分に自信がないので当然発言したりするような事ができません。

自分に自信がないと周りの意見に合わせてしまうわけです。納得がいかなくても周りに合わせてしまうので内心は不満が溜まります。

人間関係において、自己主張できないとストレスや不満が溜まります。

恋愛においても自分に自信がないと好きな人の言いなりになりいつの間にか従ってばかり…こうなると必然的人間関係に疲れてしまいます。

内心は納得できなくても周りや好きな人に従っていると不満やストレスが溜まり人間関係に疲れてしまうでしょう。

自分に自信がない参考記事▽

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神経質

人間関係に疲れやすい人は神経質な性格の人も少なくありません。神経質な人は非常にストレスを溜め込みやすいので人間関係にも疲れやすくなるでしょう。

神経質な性格だと細かい事に気づく事ができます。しかし、その性格だと周りの些細な言葉や無神経な発言に敏感になってしまうわけです。

当然、他の人よりも人間関係にもストレスや不満を感じやすいので疲れやすくなってしまいますね。神経質で細かい事に気づく人は人間関係に疲れやすい人かもしれませんね。

完璧主義

完璧主義な人も実は人間関係に疲れやすい人と言えます。完璧主義な人の多くが常に理想が高く妥協する事ができませんよね。

問題なのは自分自身にだけ完璧を求めているつもりでも実は周りにも無意識に求めているわけです。

周りの小さなミスや些細な事が気になり納得できずにイライラしてしまうわけですね。

自分の強いこだわりや完璧主義を他人にも求めるので人間関係もうまくいかない場合も。当然、人間関係が悪化していきますよね。

人間関係に疲れる原因や理由

人間関係に疲れやすい人の特徴は上に書いてみました。しかし、人間関係に疲れる原因や理由とはなんなのでしょうか。

人間関係に疲れた原因や理由がわかればうまく対処できないですよね。そこで人間関係に疲れる原因や理由を簡単に書いていきます。

無理して良い人になっているから

人間関係に疲れる原因は無理して良い人になろうとしているから。誰しも良い人でありたい、良い人でいたいと思うもの。

その気持ちが強いと無理して良い人になろうとしている人も珍しいありません。しかし、結局無理して良い人になっているのでストレスが溜まります。

その結果人間関係に疲れたと感じてしまうわけです。良い人になろうとする事は素晴らしい事ですよね。

しかし、それが無理して良い人になろうとしてしまうと自分の欲求を抑えてしまいます。

良い人になろうとした結果自分のやりたい事や言いたい事が言えなくなり人間関係に疲れるわけです。

気を遣いすぎている

気を遣い過ぎている…これが原因で人間関係に疲れてしまう人も多いです。特に職場の人や恋人に好かれようとして気を遣い過ぎている人は人間関係に疲れてしまうかもしれません。

周りに気を遣い過ぎてその結果自分にストレスをかけてしまい疲れてしまう人もいます。気を遣う事は良い事ですよね。

しかし、あまりにも他人に気を遣い過ぎてしまうと常に自分を抑えてしまう状況が続くのです。

その結果、人間関係に疲れるわけです。他人に気を遣い過ぎているのは人間関係に疲れる原因になりやすいので気をつけたいですね。

合わない人と一緒にいるから

人間関係に疲れる原因は合わない人と一緒にいるからでしょう。特にプライベートでは人間関係はうまくいっているのに仕事では人間関係が辛いなんて場合も多いです。

プライベートの場合は自分と価値観の合う人が集まりやすいので人間関係にストレスを感じません。

しかし職場の場合はいろんな人が集まっています。その為に自分とあまりにも価値観や考えが合わない人がいるのも珍しくありません。

このような事からも自分と価値観や考えが合わない人と一緒にいるのが原因で人間関係に疲れてしまいます。

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嫌いな人や苦手な人の上手な付き合い方とは!嫌いな人や苦手な人とうまく円滑に人付き合いする為の考え方や付き合い方を書いていきます。...

いつも同じ人と一緒にいるから

あなたが人間関係に疲れたと感じる原因はもしかしたらいつも同じ人と一緒にいるからかもしれません。

皆さんは無意識にいつも同じ人と一緒にいたりしていないでしょうか?同じ人と一緒にいるのが多いと、人間関係においてうまくする術を学べませんよね。

自分と合う人やストレスを感じない人とばかりいる事で合わない人といる時の対処法を学べないわけです。

いろんな人と接する事でいろんな人と対応できる力を身につける事ができます。常に同じ人と一緒にいると結局は自分を順応させる力が身につかないわけです。

同じ人とばかり一緒にいる事で他の人と一緒にいる時の順応できなかったり、うまく対応できないので人間関係に疲れてしまいます。

周りからの評価を気にしている

周りからの評価を気にしているのが原因で人間関係に疲れたと感じる場合もあります。

このような場合は他人からどう見られているか、気になりすぎて人間関係に疲れたと感じます。

周りからの自分の評価を気にしている場合、何かと無駄に悩んだり考えてしまいますよね。

好かれているか嫌われていないか…不安になり周りからの自分はどう思われているか気にしているわけです。こうなってしまうと自分自身を見失いやすいでしょう。

自分はどうしたらいいか…どうしたら評価されるか…そんなことばかり考えいると人間関係に疲れたと感じてしまいます。

人の短所ばかりに目を向けいる

人は誰しも短所はあるもの。しかし、それと同時に長所もありますよね。人間関係に疲れたと感じる原因は、短所ばかり気にしているからです。

人の短所ばかりに目を向けしまうとこの人とは合わないと感じてしまいます。その為にその人と距離を置いたり避けたりしてしまうでしょう。

人間関係において他人の短所ばかりに目を向けしまうと人間関係は良好な関係は築けませんよね。当然その結果人間関係に疲れてしまうわけです。

本来であればお互いの短所や長所を認て人間関係を築いていくもの。その短所を受け入れず長所には目を向けないので人間関係がうまく築けません。

人間関係がうまくいかないのでストレスも溜まりやすいですよね。当然人間関係も疲れてしまいます。

自分の意見が言えないから

人間関係に疲れてしまう原因は結局は自分の意見が言えないからでしょう。自己主張ができないと人間関係に疲れてしまうわけです。

これが1番多い原因ではないでしょうか。誰しも人間は自分の意見を言いたいのは当然なわけです。

その当たり前の事ができないのでストレスが溜まるわけです。周りに合わせたり、他人の意見に従ったりしてしまうのが多い場合、人間関係に疲れてしまいます。

嫌われるのをダメ人間だと思っている

人から嫌われるのをダメな人間だと決めつけてしまう人も多いです。しかし、この考えが原因で人間関係に疲れてしまいます。

結局、人に嫌われないようにした結果自己主張ができなくなりやすいわけです。必ずしも、人に嫌われるのがダメなわけではありませんよね。

誰にでも合う合わないがあるので嫌われる人もいれば好かれる人もいるのが当然です。全ての人から嫌われないようにすると自分自身を見失いやすいです。

嫌われる=ダメ…なんて考えしまうと人間関係に疲れてしまいます。

自分の思い通りにならないから

人間関係に疲れてしまうのは自分の思い通りにいかないからかもしれません。自分が正しいと考えた場合、否定されるのを嫌がりますよね。

その結果、自分の意見や考えに賛同してくれる人だけしか関わらないようになったりすると人間関係はうまくいきません。

さらには反対、否定的な意見をする人の悪口を言ったりしてしまったりすると尚更人間関係はうまくいかないです。

人に認めてほしくて自己主張するのは大切な事です。しかし、だからといってそれを押し通す事は必ずしも良い事ではないのです。

人間関係に疲れた時の対処法

ここまで、人間関係に疲れやすい人の特徴や原因を書いてきました。誰にでも人間関係に疲れた時はありますよね。そんな時はどうしたらいいのでしょうか。

人間関係に疲れた時こそうまく対処しないと何もかも嫌になったりしてしまいますよね。

そこで、人間関係に疲れた時の対処法を紹介していきます。もし、あなたが人間関係に疲れた時は参考にしてみてください。

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1人の時間をつくる

人間関係に疲れた時こそ1人の時間を作りましょう。1人の時間を作り、自分ひとりで楽しい事をしてみましょう。

人間関係に疲れた時は、人間関係に関わらない1人の時間を楽しみましょう。人間関係から離れて1人で楽しい事をすれば心身ともにリフレッシュできます。

わざわざ人間関係に疲れた時に他人と関わってもさらに疲れてしまうだけです。なのでこういった時は1人で過ごしてみてください。

特に自分の趣味や好きな事に没頭すれば人間関係のストレスも吹っ飛んでいきますよ。人間関係に疲れた時こそとことん1人の時間を満喫してみましょう。

誰とでも仲良くなろうとしない

人間関係に疲れる人から抜け出すには誰とでも仲良くなろうとしない事。誰とでも仲良くしようとすると、結局自己主張ができなくなり人間関係に疲れてしまいます。

人には合う合わないがあります。誰とでも仲良くなるのは相性があるのでそもそも不可能なんですよ。

これを理解してわざわざ他人に合わせすぎないようにしてください。合わない人とは積極的に仲良くなる必要がありません。

しかし、仕事や職場ではある程度仲良くなる必要もあります。このような場合も最低限の人付き合いで問題ありませんよ。

わざわざ無理して合わない人と仲良くしても疲れるだけなのです。

運動してリフレッシュ

もし、あなたが人間関係で疲れているなら運動してリフレッシュしてみましょう。身体を適度に動かすのはストレス発散には有効です。

さらには身体を適度に動かすのは健康的にもなりますよね。また、身体を動かす事で質の高い睡眠ができます。

適度に身体を動かすのは良い事がたくさんあるので是非おすすめしたい方法です。汗をかいて嫌な気持ちも一緒に流してしまいましょう。

運動すれば心身ともにリフレッシュできるので定期的に運動してみましょう。

深い関係にならない

人間関係に疲れない為には、無理して深い関係にならない事です。人間関係に疲れやすい人は誰とでも仲良くして人付き合いしようとしてしまいます。

しかし、世の中には付き合いづらい人や苦手な人も多いです。そのような人とは無理して深い関係になろうとしなくていいのです。

苦手な人や合わない人とは表面の浅い関係に留めておきましょう。

合わない人や苦手な人ともちゃんとした人間関係を築こうするのはそもそも難しいことなんだと理解してください。

あなたが一緒にいて疲れないような人やあなたの事をよく知っているような人とだけ深い関係になりましょう。

無理して良い人にならない

人間関係に疲れない方法は、無理して良い人にならない事です。誰しも良い人だと思われたいものです。

しかし、誰にでも良い人になろうとすると人間関係に疲れてしまうわけです。常に良い人になろうとせずありのままの自分でいても大丈夫なんだと思いましょう。

結局、無理して良い人になろうとすると良い人を演じてしまうわけですよね。当然良い人を演じているわけなのでストレスや不満が溜まりやすくなります。

本来の自分よりも背伸びして演じているわけなので疲れてしまいます。こうならない為には無理して良い人になろうとしない事です。

人間関係を見つめ直す

人間関係に疲れないようにするには人間関係を見つめ直す事も必要です。わざわざ疲れてしまうような合わない人との関係を見直してみてもいいのではないでしょうか。

あなたにとって不必要な、悪い影響を与える人間関係は切り離す事も必要なんです。人との人間関係はお金では買えない大切なものです。

しかし、悪い影響を与えたり、あなたにストレスを与えるような人間関係なら断ち切る事も必要です。

もし、あなたが今現在、人間関係に疲れているのなら尚更今の人間関係を見直してください。

人間関係に疲れてしまう原因が特定の人間関係ならわざわざ人間関係を保つ必要があるか1度考えてみましょう。

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嫌な事を素直に伝える

人間関係に疲れない為には時には素直に嫌だと伝える事も必要です。特に優しい人はなかなか素直に断ったり、嫌だと伝える事ができない人も多いですよね。

しかし、何でも我慢ばかりしていると人間関係に疲れてしまうでしょう。そうならない為にもしっかり断る勇気や嫌だと伝える勇気も必要ですよ。

相手はあなたが嫌だと思っている事を知らない可能性が高いです。嫌な事を嫌だと、無理な事は断る。時には自分を大切にして自己主張する事も大切なんです。

嫌われてもいいと考える

人間関係に疲れてしまうのは嫌われるのを恐れているからです。嫌われるのを恐れているとなかなか自己主張したり自分の意見を言いにくいですよね。

また、頼み事や誘いも断れない人も多いです。しかし、わざわざ無理してまで人に好かれる事に価値はあるのでしょうか。

もし、あなたが何かしらの発言や断る事で人に嫌われるのならそのような人と仲良くなる価値はありません。悪口や陰口を言って嫌われるのはダメな事です。

しかし、自己主張してもし嫌われたとしても気にする事はありません。自己主張してあなたを嫌いになるような人と仲良くなる価値はないのです。

ありのままのあなたを好きなる人とだけ仲良くすればいいんです。

人との距離を適度に保つ

人間関係に疲れないようにするには、人との距離を適度に保つ事です。人は仲良くなるほどワガママになりやすいものです。

仲良くなればなるほど遠慮をしなくなります。その結果、無意識にあなたを傷つけたり、疲れさせてしまうでしょう。

こうならない為には、人間関係において適度に距離を保つようにしましょう。あなたがありのままでいれるような人とだけ親密になりましょう。

できる事ならある程度いろんな人と仲良くしながら適度に距離を保つようにすれば人間関係に疲れなくなりますよ。

不思議と人間関係の距離が近づけば近づくほど人間関係で葛藤や問題が起きてしまうものです。

他人に期待しない

他人に期待しない事も人間関係に疲れないようにするには必要な事です。他人に期待すればするほど期待以下だったり、裏切られた場合のストレスが大きいです。

こうなると人間関係に疲れてしまいますよね。当然こうならない為には、他人には期待しないようにすればいいのです。

他人に期待しないように、どんな仲良くても期待しないようにしてみましょう。こうする事で余計なストレスを感じたりしません。

さらには、期待しない事で他人から何かしてもらった時に喜びや感謝の気持ちが生まれますよね。

逆に期待してしまうと期待を裏切られた時や期待以下の行動をされた時に落ち込んでしまいますよね。

客観的になろう

人間関係に疲れた時にこそ1度は客観的になってみてください。自分自身の固定観念が強すぎて人間関係に疲れている場合もありますよ。

〇〇あるべき、〇〇するべき…なんて初めから何事も決めつけていると人間関係はうまくいかないものです。まずは客観的な視点で物事をみてみましょう。

要はあなた自身の固定観念が原因で人間関係が疲れていると感じているのです。こうならない為にも客観的な視点で見つめ直し固定観念にとらわれないようにしてください。

ありのままの自分でいよう

あなたが人間関係に疲れているのは偽りのあなたを演じているからかもしれません。

本当の自分自身とは全く逆の自分を演じているのであれば当然疲れてストレスも溜まりやすくなります。大事なのは無理のない素直にありのままの自分自身でいましょう。

もし、あなたがありのままの自分でいると周りに嫌われてしまうかも…なんて不安になるかもしれません。

しかし、嫌われてしまうのを恐れて偽りのあなたを演じて周りに好かれたとしてもそれは価値があるのでしょうか。

大切なのはありのままのあなたを好きでいてくれる人ですよね。ありのままあなたを好きでいてくれる人は必ずいますよ。

また、ありのままあなたを見せることで人間関係もうまくいきやすいはず。信頼関係も築けるのでありのままのあなたでいるようにしましょう。

他人を変えようとしない

あなたは無意識に他人を変えようとしていませんか?人間関係に疲れたのはあなたが他人を変えようとしているからです。

他人を変えようとして変わらない事に疲れているのです。しかし、他人を変える事は非常に難しい事です。他人は簡単には変わりません。

なぜなら人は変わろうと思わない限り変わらないからです。他人を変えようと無駄に努力するよりもあなた自身を変えた方が非常に簡単な事ですよ。

もし、あなたが人間関係に疲れたと感じるのならやるべき事は他人を変える事ではなく自分自身を変える事。

人間関係に疲れた時はリフレッシュしよう

人間関係に疲れないようにしても時には疲れてしまうもの。その時こそしっかりリフレッシュしてみてください。

特に人間関係に疲れた自分をキライになったりしないようにしましょう。人間関係に疲れるのはそれだけ人としっかり向き合っているからなんです。

だからこそしっかり対処しないといけません。さらには自分が周りに疲れさせていないか見つめ直す事も大事です。

もし、あなたが人間関係に疲れているなら是非この記事を参考に対処して欲しいです。

また、人間関係に疲れた時こそ自分自身の人間関係を見つめ直すいい機会だと捉えましょう。誰にでも合う合わない人はいますよね。

それを理解して人間関係を築いていきましょう。

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この記事を書いた人

はじめましてサイト運営者のイガエモンです。バツ1再婚している40代です。会社で管理職まで出世したけど現在はフリーライター。人生山あり谷あり。

仕事や恋愛など今まで学んだりわかったことや知りたい事や興味がある事を皆さんにも伝えていきたいです。

恋愛から仕事までの経験を踏まえて皆さんの人生や生き方など何かと役立つ記事を書いていきたいと思います。

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