今の現代社会はストレス社会とも言われてしまうくらいストレスが溜まりやすい状況ですよね。特に人間関係でストレスを感じてしまう機会は非常に多いです。
仕事だからと割り切っても人間関係はどうしてもストレスを感じてしまうもの。他人からの嫌味や皮肉など他人の発言についついムカついたりイライラしてしまう時ってありますよね。
それでも他人から何を言われても気にしないようなスルースキルを高い人も存在します。他人からの発言を聞き流すようなスルースキルが高いと他人に対してイライラしたりムカついたりしなくなります。
皆さんのなかにはスルースキルを身につけたい高めたい人も多いはず。そこで、この記事ではスルースキルが高い人の特徴かはスルースキルを身につける方法や秘訣を紹介していきます。
目次
スルースキルとは
スルースキルとは他人や周りからの自分に対してのネガティブな発言や態度をスルーできる能力です。
他人や周りからのネガティブな態度や言葉をうまくやり過ごす能力を指す言葉。
スルースキルがある人は仕事やプライベートなど愚痴や嫌みなどを言われても気にせずに上手くやり過ごすことができます。
仕事などで理不尽に怒られたり嫌みを言われた…こんな経験がある人も多いと思います。
このような時にスルースキルが高いとイライラしたりしないのでストレスを感じにくい生活ができます。
スルースキルが高い人の特徴
他人からの嫌味や皮肉など他人から言われた言葉をスルーできるようなスルースキルが高い人とはどんな人なのか。スルースキルが高い人って他人からの発言に対してイライラしたりしません。
上手く聞き流すことができればそれだけでもストレスを溜め込まなくなります。そんなスルースキルが高い人によく見られる特徴を簡単に紹介していきます。
感情のコントロールが上手い
スルースキルが高い人によく見られるのが感情のコントロールが非常に上手いことが挙げられます。
スルースキルが高い人っていつも落ち着いていて感情に振り回されて発言したり行動したりしません。スルースキルがあるので一時的な感情に振り回されてたりしないわけです。
他人から言われたことに対して落ち込んだり悲しんだり怒ったりしないので常に落ち着いています。スルースキルがあるからこそマイナスな感情に流されずに落ち着いていることができるわけです。
ポジティブ思考
スルースキルが高い人は基本的に前向きな性格だったりとポジティブ思考な人が多い傾向があります。
他人の発言に対してネガティブに捉えたりしないので他人からの嫌味や皮肉を聞き流すことができるのです。
ネガティブな思考になっていると他人の発言を深読みをしたりして必要以上に気にしてしまいます。ポジティブな思考や前向きな性格な人は他人からのネガティブな発言に左右されにくいわけです。
他人から指摘されたり非難されても、それを前向きに捉えることができるのでストレスを感じにくいんです。
参考記事▽▽▽
他人を気にしない
スルースキルが高い人は相手から何を言われても気にしないです。これは、他人を気にしないからかもしれません。
スルーすることができるのも他人の発言を何でも真に受けないからなのでしょう。相手の発言を何でも真に受けると自分が疲れたり損するだけだとわかっているのかも…。
逆に相手がどう思っているのか、相手からの評価を気にしたりすると他人からの発言を非常に気にしてしまいますよね。他人の発言をスルーできるのは他人からの評価を気にしていないからなんです。
ストレス発散が上手い
ストレスを上手く発散できるのもスルースキルが高い人によく見られる特徴の1つと言えるでしょう。ストレスが溜まっているとイライラしたりネガティブになりやすくなります。
ストレスを溜め込むのは良いことは何もありません。スルースキルが高い人が他人の発言に対してイライラしないのも日頃からストレスを上手く発散しているからなんです。
ストレスを溜め込まないようにしているのでイライラしたりムカついたりしないわけなんです。また、ストレス発散が上手い人ほど気持ちの切り替えも非常に早くネガティブな感情に支配されたりしません。
参考記事▽▽▽
スルースキルを身につけるメリット
スルースキルを高めてスルースキルを身につけることでどんなメリットがあるのでしょうか。スルースキルを身につけるメリットを知ることでスルースキルを高めるきっかけにもなります。
スルースキルを高めることは様々なメリットがあります。ここでは、スルースキルを身につけるメリットを簡単に紹介していきます。
人間関係でのストレスが減る
スルースキルを身につける1番大きなメリットは人間関係でのストレスが減ることが挙げられます。
スルースキルを高めると言葉を上手く受け流すことができるようになるのでストレスを感じる機会も少なくなるのです。
ストレスを感じる機会が減ればイライラしたりすることも少なくなります。人間関係での悩みやストレス少なくなれば人生を楽しむ事にも繋がります。
周りからの発言を聞き流すことができると人間関係での悩みが少なくなるので仕事もプライベートにも大きな影響を与えてくれます。
物事をスムーズに進めることができるようになる
スルースキルを身につけることで他人から何を言われるか気にしなくなります。その結果、物事もスムーズに進みやすくなるでしょう。
物事を進めること時に他人のことを必要以上に気にすると物事をスムーズに進められなくなります。
叱られたり否定されたりしないか考えすぎてしまうと物事を進める時に時間が掛かるケースも珍しくありません。
スルースキルを身につけると仕事をする時にも作業をスムーズに進められるようになるので効率的に仕事ができるようになるでしょう。
他人から何を言われるのか気にしてしまうと余計なことを考えてしまうのでスムーズに物事が進まなくなるわけです。
スルースキルを身につければ余計なことを考えなくなるので作業や物事をスムーズに進められるようになります。
人付き合いが上手くなる
人間関係が円滑に上手く付き合うことができるようにならこともスルースキルを身につけるメリットです。
他人の言葉に気持ちや感情が左右されなくなると嫉妬や憎しみが生まれなくなるので人付き合いも上手くいくわけです。
また、スルースキルを身につけることで周りを気にしなくなるので人間関係に疲れたりしなくなります。イライラしたり言い争うことも少なくなるので人間関係も上手くいくようになるでしょう。
なので、人間関係でのトラブルが少なくなるのはスルースキルを身につける大きなメリットと言えるでしょう。
他人の発言を必要以上に気にしなくなる
スルースキルを身につけることで他人の発言を必要以上に気にしなくなるでしょう。皆さんのなかには他人から否定されたりした時にその言葉に悩んだり落ち込んだりしてしまう人も多いと思います。
スルースキルを身につけることでこのようなネガティブな感情になる機会が少なくなります。
スルースキルを身につけると他人からの言葉を上手く受け流すことができるようになります。その結果、他人からの攻撃的な発言やネガティブな発言も上手く受け流すことができます。
他人の発言を気にしなくなることにより新しい事に挑戦したりやりたいことができるようになるきっかけにもなります。
その他にも他人からの発言を気にしなくなると悩みや落ち込んだりとネガティブな感情になりにくくなります。
スルースキルを身につける秘訣や方法は
ここまではスルースキルが高い人の特徴を紹介していきました。それでは、どうやってスルースキルを身につけたらいいのでしょうか。
スルースキルを身につけて高めることでイライラしなくなり生活も今より楽しく過ごせるようになります。
ここからは、スルースキルを身につける高める秘訣や方法を簡単に紹介していきます。スルースキルを身につけたい…高めたい人は参考にしてください。
人それぞれ考えは違うことを理解する
スルースキルを身につける秘訣は人それぞれ考え方や価値観は違うことを理解して受け入れること。
考え方は人それぞれ違うことを理解できないと自分とは違う考えや意見や価値観に対して否定的になってしまうでしょう。
このような思考は自分とは違う考えな意見に対してイライラしたり納得できないといった気持ちに繋がります。
スルースキルを身につけるには、まずは人それぞれ考え方って違うよね…と理解して受け入れる必要があります。
他人から批判的な意見や否定的な意見を言われて気にしない人は他人の意見に左右されない人です。
これは、人それぞれ考え方は違うから自分を否定する人もいれば肯定する人もいることを理解しているから気にしないんです。
人それぞれ考え方が違うことを認識できれば他人からの発言を何でも真に受けないで聞き流すことができるようになります。
余計な深読みはしない
スルースキルを身につけるには不必要な深読みをしないようにすること。他人の発言を気にしてしまう人ほど相手の発言を深読みをしています。
言われた発言に対して余計な深読みをしないようにすると発言以上の意味を考えなくなります。
スルースキルを身につけるには他人からの発言を必要以上に考えたりしないようにすることが大切なんです。言われた発言はストレートに受け止めてそれ以上でもそれ以下でもないと考えましょう。
感情的になりそうになったら深呼吸をして
感情的にならずに常に落ち着きながら対応することもスルースキルを身につけるには必要なこと。
そのためには、感情に流されたり振り回されてしまいそうになったら深呼吸をして落ち着くようにすること。
特に他人の会話のなかで相手の感情に流され自分のペースを乱された時には冷静に深呼吸をして落ち着きましょう。
スルースキルを身につけるには感情に左右されたり一時的な感情に振り回されてはいけません。心を落ち着かせて常に冷静になって対応することを心がけてください。
参考記事▽▽▽
客観的な視点で物事を見る
客観的な視点で物事を見る癖をつけることもスルースキルを身につける秘訣と言えるでしょう。客観的視点で見ることができると他人の発言に対してイライラしなくなる場合が非常に多いです。
他人から嫌味や皮肉を言われても客観的に見ればこの人は子供っぽい…皮肉しか言えないの可愛そうな人だ…など違った視点で見ることができます。
このような思考ができればスルースキルを身につけることができるわけです。他人の発言をスルーできる人は相手を違った視点で見るようにしている人も多いのです。
割り切る
割り切って考えることも人間関係でイライラしない秘訣になるのでスルースキルを身につけることに繋がります。
割り切って考えると…この人は〇〇な人だから仕方がないよね…いろんな人がいるから仕方がないよね…などの思考になることができます。
このような割り切って考えてみると他人からの批判的な発言に対してもイライラしたりしなくなるでしょう。
ストレスを溜め込まない
スルースキルを身につけるには日頃からストレスを溜め込まないようにすることも重要なポイントです。
ストレスを溜め込んでしまうとイライラしやすくなりスルーすることができなくなってしまうんです。
他人から嫌な言葉を言われた時にストレスを溜め込んでいると言い返したりイライラしてしまいます。ストレスを溜め込んでしまうことは心に余裕がなくなるのでイライラや不平不満に繋がりやすいのです。
逆にストレスを上手く発散してストレスを溜め込まないようにすると他人にイライラしたりしなくなります。
ストレスを溜め込まない為には、自分なりの気分転換やストレス発散方法を見つけること。例えば、運動をする…1人カラオケ…好きな音楽を聞くなど自分なりのストレス発散を見つけましょう。
日頃からストレスを上手く解消しておけば心に余裕が生まれイライラせずに落ち着いて対応することができます。
参考記事▽▽▽
https://igaemon.com/stress-relief
不要な情報からは自分から離れる
不必要なネガティブな情報からは自分から近づかないようにすることもスルースキルを身につける秘訣です。
例えば自分にとって悪影響を与えるような悪口や陰口…ネガティブなニュースなど不要な情報からは離れください。
このようなネガティブな情報は基本的にネガティブな影響しか与えられないので貴方にとって良いことはありません。
ネガティブな発言が多い友人や悪口や不平不満ばかり言う人には自分からは近づかないようにしましょう。スルースキルを身につけるにはネガティブな感情になってはいけないのです。
スルースキルを身につけよう
この記事ではスルースキルが高い人の特徴からスルースキルを身につける秘訣や方法を簡単に紹介していきました。人間関係についての悩みやイライラって現代社会では非常に多いですよね。
皆さんのなかにも職場や身近に合わない人やムカつく人がいてイライラしてしまって悩んでいる人も多いはず。
このような時にこそスルースキルを身につければイライラしたりムカついたりしなくなります。日頃の生活では、なるべくストレスを感じないで生活をすることができると楽しい生活ができます。
ぜひこの記事を参考にしてスルースキルを身につけてストレスフリーな生活をしてみましょう。
関連記事▽▽▽
