全ての人が常に家族や恋人やパートナーと一緒に過ごすことが大好きというわけではありません。
時には1人で過ごしたいと思う人も多いと思います。寂しがり屋さんでも1人になりたいと思うときはあるもの。
自分だけの1人の時間が欲しくても様々な理由により1人の時間がなくて困っている人も多いのではないでしょうか。
1人の時間が欲しくても、どうやって1人の時間を作ればいいのか分からなくて困っている人も珍しくありません。
特に結婚したりすると必然的に1人の時間を作るのが難しくなってしまう傾向があります。1人の時間が欲しいと思っている人に向けて…。
この記事では1人の時間の作り方から1人の時間が欲しいと思う理由や心理を紹介していきます。
目次
ひとりの時間が欲しいと思う理由や心理
1人の時間が欲しいと思うことが多くなっているのはいったいどんな心理や理由があるのでしょうか。
結婚をしてパートナーがいるのに1人になりたいと思う人も珍しくありません。寂しがり屋な性格をしているのに1人の時間が欲しいと思う人も多いと思います。
このような1人の時間が欲しいと強く思うのはどんな理由や心理があるのか。ここです1人の時間が欲しいと思う理由や心理を解説していきます。
精神的に疲れているから
家族や結婚相手と過ごすよりも1人で過ごしたいと思ってしまのは、それだけ精神的に疲れているからかもしれません。
精神的に疲れていると人に気を遣うことにストレスを感じたり会話をしたりするのに嫌な気持ちになるケースも多いです。
大切な家族であっても精神的に疲れていると一緒にいたいといった気持ちがなくなってしまうのです。
特に精神的な疲れは心の余裕もなくなるので自分のことだけで精一杯になってしまいます。
自由な時間が欲しい
仕事や家事や育児などにより忙しくなると1人の時間も必然的に少なくなってしまうもの。
自由な時間がなくなると誰だって1人の自由な時間が欲しいと思うわけです。
1人の時間が欲しいと思う気持ちが強くなるのも、それだけ日常生活の自由な時間が少なくなっているからかもしれません。
ストレスが溜まっている
仕事などによりストレスが溜まっていると1人の自由な時間を欲しい気持ちも強くなりやすいもの。何故ならストレスが溜まっていると心の余裕がなくなってしまうから。
心の余裕がないと誰かと一緒にいることが嫌になったり自分のことだけで精一杯になってしまうのです。
その他にもストレスが溜まっているとストレスを発散したくなりリフレッシュをしたい気持ちが強くなりやすいです。
このような理由からストレスが溜まっていると1人の時間が欲しいと思う気持ちが強くなります。
仕事が忙しくて疲れている
仕事などが忙しくなると身体的にも精神的にも疲れていしまいますよね。疲れているとリフレッシュしたい気持ちが強くなります。
この気持ちが1人の自由な時間が欲しいと思う気持ちに繋がっていくのです。1人の時間は誰にも気を遣う必要がないので心身を休めるには効果的な時間になります。
疲れていればいるほど、この時間を必要とするので1人の時間が欲しいと思うわけ。
疲れていると必然的にストレスも溜まりやすくなるのでひとりでゆっくり落ち着ける時間が欲しくなるのです。
ひとりの時間を上手く作るコツや秘訣は？
1人の時間が欲しくても実際には様々な理由により1人の時間が作れなくて困っている人も多いと思います。
仕事や家事や育児などが忙しいと簡単に1人の時間を作ることは難しくなります。
しかし、1人の時間が全くない状況が続くとストレスが溜まったりと悪影響を与えてしまう場合も珍しくありません。
皆さんのなかにも1人の時間が欲しいけど作れなくて悩んでいる人もいますよね。そこで、ここからは1人の時間を上手く作る方法を簡単に解説していきます。
家事の仕事量を工夫して減らす
1人の時間を作るには時間的な余裕を作ることも非常に大切。そのためには家事を効率よくすることが効果的。
家事の効率を上げることで時間的な余裕を作ることができるでしょう。家事の効率を上手く上げるには時短や家事を行ってくれる家電を購入することをおすすめします。
例えば、ルンバや乾燥機能付きの洗濯機や食器洗い機などがあります。家事の効率を上げれば自然と時間的な余裕が生まれるので1人の時間を作ることができるはずです。
家族やパートナーに相談してみる
身近にいる家族やパートナーに素直に相談してみることも非常におすすめしたい方法と言えるでしょう。1人の時間が欲しいと思う気持ちは周りにはなかなか伝わりにくいもの。
ハッキリと言葉で1人の時間が少なくて1人の時間が欲しい、ストレスや疲れが溜まっているから1人の時間が欲しいなど家族に相談してみましょう。
精神的な疲れやストレスが溜まっている状態などは周りには分からないので伝えることも大切なのです。
家事の負担を減らす
家事や育児などの負担を減らすことも1人の時間を作る秘訣です。特に結婚生活で1人の時間が欲しくても作れない人の多くが家事や育児の負担が大きくなっているから。
なので、パートナーと相談しながら家事や育児の負担を上手く分担したりパートナーに協力してもらい1人の時間を作ってみましょう。
家事や育児などが忙しくて1人の時間が作れない人は家事や育児などを分担したりルールを決めて時間的な余裕を作りましょう。
1人になれる場所を見つける
1人の時間が欲しい時には物理的に1人になれる場所を見つけることも重要なポイントと言えるでしょう。
家にいるよりもネカフェなど自室より別の場所の方が1人の時間を作りやすい場所もあります。
1人の時間を作るときには誰かに邪魔されたりしないような完全に1人になれる場所の方が余計なことを気にせずに1人の時間を楽しめます。
物理的に1人になることによりリラックスをしやすくなるのでおすすめです。
ひとり時間を有意義に過ごす秘訣や方法
ここまでは、ひとり時間の作り方を簡単にお伝えしてきました。ひとり時間を作っても何もせずにダラダラ過ごしたら意味がありません。
せっかくひとり時間を作ったのなら、その時間はなるべく有意義な時間にしたいもの。
それでは、どうやってひとり時間を有意義に過ごせばいいのでしょうか。ここからは、ひとり時間を有意義に過ごす秘訣や方法を紹介していきます。
模様替えや断捨離をしてみる
ひとり時間の過ごし方として部屋の模様替えや断捨離をすることもおすすめの過ごし方です。模様替えや断捨離は気持ちのリフレッシュや気分転換にも繋がっていきます。
特にモノがたくさんあって悩んでいる人や最近モノを整理整頓していない人はおすすめの過ごし方と言えるでしょう。部屋を綺麗にすると掃除をしやすくなったりするのでおすすめ。
断捨離や部屋の模様替えは時間がないとなかなかできないのでひとり時間を作ったのならぜひしてほしいことでもあります。
本を読む
小説などの本を読むこともひとり時間を作ったのなら試してみてほしい過ごし方と言えるでしょう。
特にいつか読もうと思っていたのに、そのままにしていた本がある人は、ひとり時間を作ったのなら本を読んでみましょう。
また、語彙力や知識を身につけたい人にも読書は非常に効果的です。本を読むことは自分磨きにもなるのでひとり時間を作ったのなら読書をしてみるのもおすすめです。
散歩をする
散歩をしてみるのもひとり時間を有意義に過ごしたい人におすすめしたい過ごし方の1つです。
最近…運動していない人や気持ちのリフレッシュをしたい人は散歩をしてみましょう。散歩は軽めの運動にもなるので健康的にもなれます。
また、近所よ散歩をすると新たな発見が見つかるかもしれません。今まで散歩をしていない人は1度は試してみましょう。
住み慣れた場所でも歩いてみると今まで気づかなかったことが見つかるかもしれません。
ひとりの時間を作ってストレスを減らしてみよう
1人の時間がないとストレスが溜まりやすくリフレッシュやリラックスをする時間も少なくなります。
結婚生活をしていたり同棲していたりすると1人の時間が欲しくても作れなくて悩んでいる人も多いと思います。
パートナーや同棲している恋人に素直に1人の時間が欲しいなんて言いにくいもの。
しかし、勇気を出してパートナーや同棲している恋人に相談して1人でリラックスできる時間を作ってみましょう。
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