皆さんのなかには好きな人や気になる異性の前だと緊張してしまう…こんな悩みがある人も意外と多いのではないでしょうか。好きな人の前だと何故か緊張して疲れてしまう人って意外といますよね。
ついつい好きな人や気になる異性を意識していつもの自分ではいられなかったりよく見せようしたりしますよね。好きな人と会話をすると緊張してしまってうまく会話ができない人も多いはず。
好きな人や気になる異性の前で緊張しないでいつもの自分らしくするにはどうしたらいいのでしょうか。
そこで、この記事では好きな人の前で緊張する理由や原因から好きな人の前で緊張しない秘訣や方法を紹介していきます。好きな人や気になる異性の前だと緊張したり上手く会話ができない人はぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
好きな人の前だと緊張してしまう原因や理由は？
そもそも、なぜ好きな人や気になる異性の前だと緊張してしまうのでしょうか。緊張をしない秘訣や方法を知る前に原因や理由を知ること大切なことです。
皆さんのなかにも友達や職場などの異性とは緊張せず普通に会話をしたりすることができるのに好きな人の前だと緊張する人もいますよね。ここからは好きな人や気になる異性の前だと緊張してしまう理由や原因を簡単に紹介していきます。
気持ちが舞い上がるから
好きな人や気になる異性の前だと無意識に気持ちが舞い上がってしまうケースも珍しくありません。好きな人や気になる異性とは関わりたい気持ちは誰だってありますよね。
その気持ちが強すぎると気持ちが高ぶり舞い上がってしまい無意識に力が入ってしまいます。冷静になれないので緊張した状態になってしまい上手く会話をすることができません。
好きな人や気になる異性と2人っきりになったりすると頭が真っ白になるくらい気持ちが舞い上がって興奮する場合も珍しくありません。
特に憧れの存在だった場合は尚更気持ちが舞い上がりますよね。好きな人や気になる異性となかなか会話をする機会や接する機会がない場合もこのような状態になりやすいと言えるでしょう。
自分を必要以上によく見せようとしている
好きな人や気になる異性の前だと誰しも少なからず自分をよく見せようとしたい気持ちってありますよね。この気持ちがあまりにも強いと無意識に緊張した状態になりやすいと言えるでしょう。
よく見せようとすると好きな人にどう見られているのか、どう思われているか気になるので緊張した状態になってしまいます。
自分を必要以上によく見せようとすると誰しも少なからず力んだ状態になるので緊張してしまうんです。好きな人や気になる異性に自分をアピールしたい、自分をよく見せようとしたい気持ちが強いかどうか見直してみてください。
何を話せばいいかわからないから
好きな人や気になる異性の前だと緊張してしまうのは何を話せばいいのかわからないからです。
特に好きな人との会話を楽しくしなきゃつまらない会話をしたらダメ…こういった気持ちが強い人ほど必要以上にあれこれ考えてしまいます。
誰だって好きな人や気になる異性との会話は盛り上がりたいものですよね。しかし、あまりにもこのような気持ちが強すぎると何を話せばいいのかわからなくなるんです。
会話を盛り上げようとする気持ちが強いと焦ってしまう場合も多いので緊張しやすくなってしまうんです。
自分に自信がないから
自分に対してネガティブなイメージを抱いているような自信がないことも好きな人の前だと必要以上に緊張してしまう原因です。
自分自身に対して自信がないと会話をしても相手はつまらないと思っているかも…など必要以上に気にしてしまいます。
また、自信がないと失敗したらうまくいかなかったらどうしよう…など必要以上に頭の中であれこれ考えてしまうもの。このような状態になると心の余裕もなくなり焦ってしまったりテンパってしまいやすくなります。
コミュ力が低いから
コミュニケーション能力が低い、コミュニケーションが苦手なことも好きな人の前だと必要以上に緊張する原因と言えるでしょう。
コミュニケーション能力が低かったり苦手な人って自分自身でもそれを自覚している人が多いです。自分は会話をするのが苦手、下手だという認識が余計に緊張させてしまうんです。
苦手意識があればあるほど会話をする時に必要以上に考えてしまうので上手く会話ができなくなってしまいます。
過去の恋愛の失敗した経験があるから
過去の恋愛で大きな失敗があるとその失敗した経験がトラウマになり好きな人の前だと緊張してしまうケースも珍しくありません。
過去に大きな失敗があるとトラウマになってその失敗を忘れられなくなる人も多いですよね。
好きな人の前で大きな恥をかいてしまった好きな人と話しをしていて好きな人から傷つけられた…など何かしらトラウマがある人も少なからずいますよね。
トラウマがあるとまた同じように失敗するかも…と考えてしまうので好きな人の前だと必要以上に緊張したり考えてしまうんです。
好きな人の前だと緊張してしまう心理は
好きな人の前だと話すのが苦手だと感じたりコミュニケーションを取るのが苦手だと感じるのはどんな心理があるのか。
男女問わずに好きな相手とコミュニケーションを取る時って少なからず緊張しますよね。好きな気持ちがあるからこそ緊張してしまうもの。好きな人の前だと緊張をしてしまう心理をここでは紹介していきます。
嫌われたくない気持ちが強い
好きな人の前だと緊張してしまうのは好きな相手に嫌われたらどうしようと思っているからです。
好きな人に嫌われたくないという気持ちが強いので嫌われたら…と考えてしまい、それがプレッシャーに変わってしまうんです。
特に好きな相手が自分のことを好きか分からないと嫌われたくないという心理から嫌われることを恐れてしまいます。嫌われたくない気持ちが嫌われることを恐て緊張してしまうわけです。
好きだとバレたくない
好きな人の前だと緊張してしまうのは自分の好意を相手にバレたくないといった心理がある人も多いです。
好意がバレたくない気持ちが強くなると好意がバレることに不安を感じます。その不安が緊張に繋がり自然に振る舞うことができなくなるのです。
好きな人に好意をアピールしたい気持ちと好意がバレたら相手との関係がどうなるのか不安な気持ちが混ざっているわけです。
参考記事▽▽▽
好きな人の前で緊張しない秘訣や方法
ここまでは好きな人や気になる異性の前で緊張してしまう理由や原因を簡単に紹介していきました。それでは好きな人の前で緊張しない為にはどうしたらいいのでしょうか。
緊張してしまうといつもの自分らしさを見せることができなくなりますよね。誰だって少なからず好きな人や気になる異性の前だと何かしら意識してしまうものです。
ここからは好きな人や気になる異性の前で緊張を和らげる秘訣や方法を簡単に紹介していきます。好きな人の前だと緊張してしまう人はぜひ参考にしてみましょう。
事前にどんな会話をするのか考えておく
事前に好きな人とどんな会話をするのか考えておくことで会話をする時に焦ったりパニクるようなことが起きにくくなります。
どんな会話をしたらいいのか分からない時はまずは、相手の好きな話題や趣味を把握しそれについての会話をしてみてください。
好きな人の前で緊張してしまうのは頭の中である程度何を話せばいいのか会話のネタがないからです。会話のネタをストックしておくことにより急に好きな人と会話する機会があっても緊張したりしなくなります。
自分をよく見せようとしない
緊張してしまう人の多くが自分を必要以上によく見せようとしてしまうからです。なので好きな人の前では自分を必要以上によく見せないことを意識しましょう。
自分をよく見せたい、恥をかきたくないといった気持ちは誰だってあります。好きな人の前では自分の方にばかり意識するのではなく相手に意識を向けてみることも大切なこと。
自分がどう見られているのか、相手は自分をどう思っているのかばかり考えれば考えるほど緊張状態になりやすいでしょう。こうならない為にはまずは余計なことを考えないように意識してみてくださいね。
好きな人からどう思われているか考えない
好きな人や気になる異性の前で緊張するのはその人に見られているという意識が強すぎるからです。好きな人は自分をどう見ているのか…これを考えると必要以上に力んだり緊張したりしてしまいます。
自分が〇〇だと思われているかも…など必要以上に深く考えてしまう人もいますが、実際は相手はそこまで貴方を見ていない場合の方が多いです。
なので、自分が思っているより相手は自分のことをみていないものだと自分に言い聞かせてみましょう。貴方が必要以上にあれこれ悩みすぎたり考えすぎていると余計に緊張しやすくなるんです。
確かに好きな人からどう見られているのか気にしてしまいますが、多くの場合はそこまで見ていないことが多いんです。
会話にこだわりすぎない
誰だって好きな人と会話をする時は楽しく盛り上がりたいものですよね。しかし、だからといって必要以上に会話を無理してまで盛り上げようとしてはいけません。
何故ならこのような気持ちが強くなると会話の間が気になり会話を埋めようとしてしまいます。その結果、必要以上に緊張してしまうケースも珍しくありません。
会話をする時に会話の内容や会話の盛り上がり度を意識してしまうのは辞めましょう。会話をするときは笑顔を意識して明るくすることを心がけるようにしましょう。会話の内容や盛り上がり度よりもこのような笑顔や明るさを意識してください。
深呼吸してから接する
好きな人と話したり接したりする時って心のなかではドキドキしてしまいますよね。そんな時は、深呼吸して気持ちを落ち着かせてから接するようにしてみましょう。
緊張してしまうのも気持ちが舞い上がったり高ぶりすぎているからかもしれません。心が舞い上がると力んだ状態になりやすく緊張しやすいもの。
まずは、気持ちを落ち着かせて高ぶりを抑えて落ち着いてから接するようにしてみましょう。ゆっくり深呼吸することで気持ちが落ち着いてきます。興奮する気持ちを抑えて一呼吸置いてから接するようにしてみてください。
聞き役になる
気になる異性や好きな人の前で上手く会話ができない苦手な人におすすめなのが聞き役になること。無理してまで自分から積極的に会話を盛り上げたりしようとすると緊張してしまいやすくなります。
なので、あえて聞き役にまわって自分がリードしないで話しをすすめることをおすすめします。会話が苦手だったり会話をするのが自信がない人は会話をリードせずに相手にリードさせること。
その為には、聞き役になって聞き上手になることです。聞き上手になるにはリアクションや相槌をしっかりとして話しを最後まで聞いたり上手い質問をすることが秘訣。
会話が苦手なのであれば無理してまで会話をリードしなくても会話って成立するのでおすすめです。
事前にイメージトレーニングをしておく
気になり異性や好きな人の前で緊張する場合は事前にイメージトレーニングをしておくと緊張状態になりにくくなります。
好きな人とは何を話すか、どんな表情をするか、どんなリアクションをするのか…など頭のなかで事前にシミュレーションしておきましょう。
イメージトレーニングをしても必ずしもその通りになるとは限りませんよね。それでも、イメージトレーニングをしておくことによりある程度は気持ちも落ち着くので緊張しにくくなります。
頑張りすぎない
好きな人に対して自分アピールすることに必死になったり会話を盛り上げようと頑張りすぎることは緊張状態に繋がりやすいです。
なので、好きな人の前では頑張ろうとしすぎないことを心がけてみましょう。好きな人に好かれたい気持ちって誰だってありますよね。
だからといって必死になってアピールやアプローチを頑張りすぎると逆効果になってしまいます。自分のありのままの姿や自然体の自分自身を好きになってもらうことを心がけてください。
自信をつける
自分に対して自信をもつこと、自信をつけることも緊張しない為には必要なことです。自分に自信をつけることで不安な気持ちや気にすることも少なくなります。
自分に自信をつけるには日々の小さな成功体験を積み重ねることが非常に重要です。自分に自信をつけるのは簡単なことではありませんよね。
しかし、自分に自信がつくと姿勢や発言や行動にも大きな変化が起きて貴方の魅力も高まります。ナヨナヨした態度や姿勢で接するよりも堂々とした態度や姿勢で接した方が印象も良くなりますよ。
また、自信をつけることで自然とネガティブな発言も少なくなるので会話も楽しい会話をしやすくなります。
失敗することは考えない
好きな人の前で緊張しない為には必要以上に失敗することを考えないこと。好きな人の前で失敗して印象が悪くなったら…と考えると不安が生まれ緊張してしまいます。
失敗して嫌われたり印象が悪くなったり恋愛対象から外れたりするかも…と考えてしまうと誰しも不安になり緊張するものです。
なので、好きな人と会うときは失敗することを想像したり考えないようにしましょう。好きな人に接するときはあれこれ考えずに自然に振る舞うことが大切です。
好きな人の前では緊張しないようにしよう！
誰しも少なからず好きな人や気になる異性の前だと何かしら意識してしまうものですよね。この記事では好きな人の前だと緊張する原因から対処法を紹介していきました。
皆さんのなかには好きな人の前だと緊張したりいつもの自分らしさを表すことができない人も多いではないでしょうか。
なかなか好きな人の前で自然体でいることは難しいですが、上手くコントロールしてなるべく自然体でいるように努力してみてくださいね。
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