せっかく大好きな恋人との結婚が決まったのに何故か気持ちはネガティブになってしまった。こんな悩みがある人も意外と多いと思います。
好きな人との結婚が決まったのにポジティブな気持ちになれない。こんな心理状態になっているのは、もしかするとマリッジブルーになっているかもしれません。
男女問わずにマリッジブルーになってしまうことはあるもの。そんなマリッジブルーになってしまうのはいったい何が原因なのか。
また、マリッジブルーになってしまった時にはどうしたらいいのでしょうか。この記事では、マリッジブルーの症状の特徴からマリッジブルーになった時の対処法を紹介していきます。
目次
マリッジブルーとは
マリッジブルーとは結婚前や結婚した直後に気分が落ち込ん不安に襲われる症状のことを言います。
マリッジブルーは基本的に性別に関係なく男女ともに起きる可能性があります。しかし、男性よりも女性の方がマリッジブルーになる人が多い傾向があります。
これは女性の方が結婚することにより様々な環境などの変化が大きくなりやすいことが影響しているのでしょう。
好きな人との結婚が決まった途端に不安に襲われたり結婚後の環境の変化に嫌悪感やネガティブな気持ちに襲われるなど様々なケースが存在しています。
このようなマリッジブルーになることは誰しも起きる可能性があるのでマリッジブルーになる=ダメといったわけではありません。
しかし、マリッジブルーになった時にそのまま放置してしまうと結婚するのを躊躇う、結婚生活を諦めるといった決断をしてしまうかもしれません。
なので、マリッジブルーになった時には上手く対処する必要があります。
マリッジブルーの症状の特徴は
マリッジブルーとはいったいどのような症状なのでしょうか。結婚前や結婚後にメンタルの不調が続いているのマリッジブルーになっているのかも。
マリッジブルーに対処するには、マリッジブルーになっているかどうか知ることも必要です。
何故なら自覚がないとマリッジブルーになっているのを気づかないので対処できないからです。
マリッジブルーになってしまうといったいどんな現象が起きるのか。ここでは、マリッジブルーの症状の特徴を簡単に解説していきます。
不眠が続く
マリッジブルーの症状によく見られるのが不眠が続いたりするような夜寝れないことが続くことが挙げられます。
マリッジブルーになると不安な気持ちが強くなるので必然的に夜に悩んだり不安になりやすくなるでしょう。
結婚後の生活や環境の変化などに悩みがあるといろんなことを考えてしまいがち…。さまざまな変化に対しての不安がマリッジブルーになるので夜にいろいろ悩んでしまうのです。
いろんなことに懸念を感じてしまうと不眠に陥ってしまうのよく見られるケースと言えるでしょう。
食欲がなくなる
マリッジブルーになってしまうと食欲がなくなってしまうこともよく見られるケースと言えるでしょう。
マリッジブルーになるとメンタルが不安定になってしまい肉体的にも悪影響を与えてしまうでしょう。
自然とネガティブな気持ちも強くなるので徐々に食欲も無くなってしまいメンタルだけでなく身体も不健康になってしまいます。
マリッジブルーになるとドンドン悩みが増えていきます。これが影響して食欲も薄れていくことに繋がってしまうのです。
憂鬱や落ち込みやすくなる
マリッジブルーになった時によく見られるのが理由はないのに落ち込んだり憂鬱になってしまうことが挙げられます。
嫌なことや悲しいことが起きてもいないのに不安な気持ちに襲われたり気分が落ち込んだりしてしまいます。
日常生活に何の問題がないのに不安になって気分が落ち込んだりすることが増えたのであればマリッジブルーになった可能性があると言えるでしょう。
自分では気づかないだけで心のどこかに結婚生活に対して不安があるケースはよく見られるケースでもあります。
このようなケースの場合、日常生活で急に不安に襲われたり落ち込んだりしやすくなる傾向があります。
イライラしやすくなる
結婚が決まった途端にイライラしやすくなったり結婚後にイライラするようになったらマリッジブルーになった可能性があります。
イライラしてしまうのは精神的な影響によりイライラしてしまっている場合が多いです。不安などにより徐々に心の余裕がなくなってしまいイライラしてしまうのです。
結婚後に決まった途端や結婚後にイライラするのは不安などの精神的な影響が原因かもしれません。
パートナーに対して攻撃的な態度をすることが多くなったりした場合もマリッジブルーの可能性があると言えるでしょう。
マリッジブルーになった時の対処法
ここまでは、マリッジブルーの症状によく見られる特徴をご紹介しました。それでは、マリッジブルーになってしまった時にはどうしたらいいのでしょうか。
マリッジブルーになった時に、そのまま放置してしまうとドンドンネガティブな感情が強くなってしまう場合も珍しくありません。
なので、マリッジブルーになった時には上手く対処してマリッジブルーを乗り越えることが大切になります。
ここからは、マリッジブルーになった時の上手な対処法を簡単に解説していきます。マリッジブルーになって悩んでいる人はぜひヒントにしてみましょう。
パートナーに相談してみる
マリッジブルーになってしまった時には1人で抱え込まないようにパートナーに相談してみましょう。
婚約者に相談し今の現状を共有することでパートナーもあなたを支えるために協力してくれるはず。
今の自分自身の気持ちがどうなっているのか、またはどんな不安や問題を抱えているのかをちゃんと話すことで解決する糸口が見つかるかも。
マリッジブルーになったことをパートナーと共有することで、今よりもっと深い関係を築くこともできるはず…。マリッジブルーは男女問わずに誰だってなる可能性があることです。
恥ずかしい…申し訳ない…などの気持ちもあるかもしれません。しかし、このような気持ちはパートナーも理解してくれるので素直に相談してみましょう。
気分転換をする
マリッジブルーになるとメンタルもネガティブになりやすく落ち込みやすくなるもの…。なので、気分転換をして気持ちをリフレッシュすることもマリッジブルーになった時の対処法です。
マリッジブルーになった時にネガティブな感情をそのまましておくとドンドンネガティブな気持ちが強くなってしまう傾向があります。
こうなるとマリッジブルーから抜け出したり乗り越えることが難しくなってしまうのです。
なので、マリッジブルーになった時にはリフレッシュを心がけてネガティブな気持ちを上手く切り替えることが重要になります。
気分転換をして気持ちを上手く切り替えることができると、それが結婚に対しての前向きな気持ちになることにも繋がります。
不安になる理由や原因を把握する
マリッジブルーになった時には不安な気持ちになる理由や原因を知ることも非常に重要になります。
ネガティブな感情や不安な気持ちが生まれてくる根本的な原因が分からないとどうやって解決すればいいのか分からないもの。
逆に原因や理由が分かることでその気持ちの対処法や解決方法が見つかるきっかけになります。
自分自身の気持ちを整理するためにも不安な気持ちの原因を知ることから始めてみましょう。自分自身が不安に感じていることをリストアップしてみることをおすすめします。
リストアップすることで不安な気持ちになる理由が明確になるはず。リストアップして一つ一つに対する解決法や対処法を考えることができます。
マリッジブルーになった時は上手く対処して乗り越えよう！
この記事では、マリッジブルーの症状の特徴からマリッジブルーになってしまった時の対処法まで紹介しました。マリッジブルーは男性女性問わずに誰だってなる可能性があります。
マリッジブルーになってしまったと悩んでしまった人は、マリッジブルーは結婚に向き合い二人の仲を深めるきっかけだと捉えること。
これからの結婚生活に対して少なからず恐れや不安を感じている人は多いと思います。誰だって少なからず環境や生活の変化に対して怖い気持ちや不安な気持ちはあるもの。
なので、マリッジブルーになってしまうのは仕方がないことでもあります。マリッジブルーになってしまった時には1人で抱え込まないでパートナーと問題を共有するようにしてくださいね。
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