皆さんはお互いに恋人に依存してしまっているような共依存カップルになっていませんか？
恋人と一緒にいる時といない時のメンタルに大きな差があるのであれば恋人に依存している可能性があります。
一緒にいる時は不安や心配などのネガティブな感情にはならないのには離れていると不安な気持ちが強くなってしまう。
恋人のことを気にしすぎるて言いたいことが言えなくなっているなどお互いに依存していると様々な悪影響を与えてしまいます。
付き合っていてお互いに違和感や何かがおかしいと感じているのであればお互いに共依存になっているかもしれません。
この記事では、共依存になっているカップルの特徴から共依存になっているのを克服して抜け出す方法まで紹介していきます。
目次
共依存カップルの特徴とは
お互いに恋人に依存しているような共依存になっているカップルにはどんな特徴があるのでしょうか。
恋愛に夢中になってしまうと様々な悪影響を与えてしまう可能性があります。恋人に依存している人のなかには自分自身では気づかないケースも珍しくありません。
ここでは、お互いに依存している共依存カップルによく見られる特徴を紹介していきます。自分たちが共依存になっていないのか確認してみてくださいね。
周りに関心がない
お互いに恋人に依存しているようなカップルによく見られるのが友達や周りの人などに対する関心がなくなっていること。
恋愛にハマればハマるほど恋人に夢中になってしまい友達や家族などに対する関心が薄れてしまう傾向があります。
なかには周りの人との関係性が疎遠になってさらに恋人に依存しているケースも珍しくありません。
共依存になっているカップルはお互いに恋人に依存しているので恋人だけしか考えられなくなっているのです。
お互いに恋人が最優先になっている
恋人のことを最優先にしているのも共依存カップルによく見られる典型的な特徴と言えるでしょう。恋人に依存しているタイプは恋愛を最優先にしがち…。
例えば、友達との約束があっても恋人を最優先にしてしまう…仕事や家族よりも恋愛が最優先。このようなことが多ければ多いほど依存度が高いと言えます。
特にお互いに恋人に依存しているカップルは自分達が恋人に依存していることに気づけません。
お互いに恋人を最優先にしているので、それが普通で当たり前なんだと思っているのです。
束縛を愛情だと思っている
共依存カップルによく見られるのが束縛をすることが愛情表情だと考えていることが挙げられます。
恋人を束縛したり過剰に干渉することは、それだけ愛してるからこそだと思っているわけです。
そのため、共依存になっているカップルはお互いに過剰に干渉したり束縛をしてもそれがおかしいと思わない傾向があります。
また、束縛されている側も束縛=愛情だと思い込みがあるので周りから指摘されても何も気にしない傾向があります。
共依存の恋愛から抜け出す方法
ここまでは、お互いに恋人に依存している共依存カップルによく見られる特徴を紹介させていただきました。
恋人に依存してしまうと仕事やプライベートにも大きな悪影響を与えてしまうケースが多いです。特に恋愛や恋人に依存していると依存していることに気づかないもの。
また、依存しているかも…と気づいてもどうやって抜け出せるのか分からない人が多いと思います。
そこで、ここからはお互い依存している状態から共依存から抜け出す方法を紹介していきます。
客観的に自分たちの関係性を見る
共依存の状態から抜け出すには、まずは自覚することが重要な要素です。自覚することで自分達のの恋愛関係がおかしいことが理解できます。
そのためには、自分達のカップルの状態を客観的な視点で見ることが大切になります。なかなか客観的に自分の恋愛関係を見ることは難しいですよね。
親しい友達や知り合いと恋愛の話をして自分たちとは違う恋愛観を知ることで客観的に見ることができるようになります。
その他にも恋愛相談をしてみたり、友達の恋愛関係はどんな関係なのか聞いてみることもおすすめ。
恋愛以外の時間を充実させる
恋人に依存している状態から抜け出すには恋愛以外の時間を充実させることも非常に効果的です。
恋人に依存してしまうのも恋愛以外の時間が充実していないからでもあります。恋人に依存していると恋愛中心の生活をしてしまいがち…。
趣味や友達との時間も大切にして恋人と会っていない時間も充実させましょう。恋愛以外の時間を充実させることで恋愛中心の生活から抜け出すことができます。
恋人との時間を見直してみる
恋人に依存している共依存から抜け出すには日常生活のルーティンを変更して恋人との時間を見直してみましょう。
恋人に依存しているカップルはどんな時でも恋人と一緒にいます。必然的に恋人といる時間が多いので恋人にドンドン依存してしまうわけ。
恋人と一緒にいる時間を見直して恋人との時間を強制的に減らしていけば恋人に依存している状態から抜け出すきっかけになるでしょう。
いきなり恋人との時間を極端に減らすことは難しいので徐々に減らしていきましょう。例えば会う頻度やデートの頻度や連絡をする頻度を見直して少しずつ減らしてみること。
共依存の恋愛から抜け出そう
この記事では、恋人に依存している共依存のカップルの特徴から共依存から抜け出す秘訣をご紹介させていただきました。
恋愛に依存していると仕事だけでなくプライベートにも悪影響を与えてしまう可能性があります。
恋愛にどっぶりハマると自分では恋人に依存していることに気づきにくいもの。なので、日頃から共依存になっていないか気をつけることも大切です。
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