恋愛・夫婦

辛い失恋から立ち直るには!失恋から立ち直る方法を紹介します

誰にとっても失恋は辛いものですよね。中には失恋からなかなか立ち直るのが難しい時も珍しくありませんね。

特に好きな相手から振られたり裏切られたりしたら尚更失恋が辛くなり立ち直るのに時間がかかりますよね。

失恋から立ち直る事ができなかったり、引きずってしまい悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

失恋から立ち直るにはどうしたらいいのでしょうか。また、失恋から立ち直り新しい出会いを探すにはどうすればいいのか。簡単に紹介していきます。

失恋を立ち直る方法

失恋をしてしまうと誰しも落ち込んだりしてしまいますよね。しかし、いつまでも落ち込んで引きずってしまうのはよくありません。なるべく早く失恋から立ち直るべきです。

失恋からなかなか立ち直る事ができなくて悩んでいる人も珍しくありません。そこで失恋から立ち直る方法を簡単に書いていきます

泣く

失恋から立ち直るには思いっきり泣く事です。中には自分の感情を抑え込む人もいますよね。しかし、自分の感情を抑え込むのは逆効果と言えます。

自分の感情をあえて抑え込まないで気が済むまでトコトン感情を爆発させる事も大切です。思いっきり気が済むまで泣いてみてください。

泣くことによりデトックス効果があり心を落ち着かせる事ができますよ。思いっきり泣く事で気持ちも切り替える事ができるので1度は思いっきり泣いてくださいね。

また、感情を抑え込むとストレスも溜まりやすくなります。感情を抑え込まずに泣く事でストレスも発散できます。精神的にも安定しやすくなるので泣いてみてくださいね。

失恋という事実を受け入れる

失恋から立ち直るには事実を受け止める必要があります。まずは、失恋したという事実を自分で受け止める事で前に進む事ができますよね。

中にはなかなか事実を受け止められない人もいるのではないでしょうか。しかし、現実から逃げても何も変わりません。

特に好きな人から振られたり裏切られたりするとなかなか現実を受け止めるのは難しいかもしれませんね。

こうならない為にも失恋を失敗と考えてはいけません。ただ、失恋したという事実だけを受け止めて前に進むようにしてくださいね。

自分を責めない

失恋するとついつい自分を責めてしまう人もいますよね。自分が悪くて失恋した…自分ばかりを責めてしまうのはやめましょう。

世の中には不可抗力で自分ではどうしようもない事もよくあるものです。失恋して落ち込んでいる時はなるべく自分を責めないようにしましょう。

自分を責めてしまうと自己嫌悪になり自分に自信がなくなります。確かに自分の悪かった所は反省するべきですが、だからといって全て自分のせいだとは考えないようにしてください。

誰かに話しを聞いてもらう

失恋から立ち直るのが難しいのなら誰かに話しを聞いてもらいましょう。1人で抱え込まずに誰かに相談してみてくださいね。

特に失恋をすると誰かに会うのが嫌になったりと1人でいる時間が長くなります。もし、あなたが失恋から立ち直れないのなら誰かに話しを聞いてもらう事で心の整理がつきますよ。

辛い気持ちを1人で抱え込まずに誰かに相談して辛い気持ちを吐き出してみてください。失恋で落ち込んでいる時に1人でいるとさらに悲しい気持ちになってしまいますよ。

友達などに相談する事で精神的にも安定して気持ちの整理がついて少しずつ立ち直る事ができます。

相手の繫がりを全て断ち切る

失恋から立ち直る方法は好きな人の繫がりを断ち切る事です。失恋から立ち直るには吹っ切れる必要があるわけ。

なかなか吹っ切れなくても吹っ切れるきっかけを作る事で失恋から立ち直る事ができるのです。吹っ切れるきっかけとして元恋人との繫がりを全て断ち切るようにしてください。

中途半端に繫がりを残しているとなかなか引きずってしまい失恋から立ち直り新しい恋愛に進むのが難しくなりますよ。

元恋人の連絡先やSNSや思い出を全て断ち切るようにする事で吹っ切れるきっかけができます。

無理してまで忘れようとしない

誰しも辛い体験や辛い思い出は忘れたいものですよね。しかし、失恋から立ち直るには無理してまで忘れようとはしないでください。

自分で無理してまで忘れようとすると逆になかなか忘れられないんです。逆に忘れようとして辛い思いをしてしまいますよ。

大切なのは忘れようするのではなく元恋人の事をなるべく考えないようにする事です。

仕事に没頭する

失恋から立ち直るには何かに没頭して元恋人の事を考えないようにする事です。趣味や好きな事がないのであれば仕事に一生懸命に取り組んで没頭してみてください。

失恋してしまうと何事もやる気がなくなりやすくなりますよね。そんな時にこそ仕事に一生懸命に取り組んで頑張ってみてください。

辛い時は辛い思い出や気持ちを考えないようにする事も非常に大切。仕事に没頭すれば自然と好きな人の事を考えなくなりますよね。

また、仕事に頑張って結果や成果をあげれば自分に自信がつきますよ。

プライベートを充実させる

失恋から立ち直るにはプライベートを充実させる事も大切ですよ。もし、あなたが失恋から立ち直れないのは恋愛に依存しているような恋愛中心の生活をしていたからかも。

恋愛中心の生活をしていると失恋してしまうと全てを失った気持ちになりやすいわけですね。

また、プライベートが充実していないと1人で悩んだり考えたりと元恋人の事を考えばかりになってしまいがち。

元恋人の事ばかり考えてしまうと失恋からもなかなか立ち直る事ができません。失恋から立ち直る為にもプライベートを充実させてください。

プライベートを充実させる事で自然と元恋人の事を考える時間も少なくなり自然と失恋から立ち直れますよ。

自分磨きをしよう

失恋から立ち直るには自分磨きをして自信をつける事です。特に好きな人から一方的に振られたりすると自分に自信がなくなる人も多いのではないでしょうか。

しかし、自信にないままでは前に進む事も新しい恋愛にも消極的になってしまいますよね。大切なのは失った自信を取り戻す事です。

その為にも失恋した時は自分磨きをして魅力を高めてみてください。振った相手を後悔させてやる…そんな気持ちに切り替えて外見や内面を磨き自己成長してみてください。

失恋の原因を見つけたり反省したりしない

失恋した時は自分の何が悪かったのかどうするべきだったのか原因を探してしまいますよね。

失恋から立ち直れなくて悩んでいるのであれば失恋の原因を探したり反省したりしない事。

失恋にも様々な理由がありますが、そのほとんどが価値観や性格などの不一致だったり合わなかったりするのが多いです。確かに過去を振り返り反省したくなるかもしれませんよね。

しかし、失恋から立ち直っていないのに過去を振り返り反省するべきではありません。失恋した時はまずは立ち直る事ですよ。反省したり過去を振り返るのはいつでもできますよね。

また、客観的な視点で原因を見つけるには精神的に安定していないとできませんよ。失恋から立ち直ってから反省したり原因を見つける事をしましょう。

自分に正直になる

失恋した時はなるべく自分に正直になりましょう。中には強がったり無理して明るくしたりする人もいますよね。

自分の感情を抑えて強がったりすると余計にストレスになり精神的に不安定になりやすいものです。

自分の感情に正直になり泣いたり愚痴ったり話したりしましょう。無理して明るくしたり無理して忘れようとすると逆効果になる事も珍しくありませんよ

新しい趣味を見つける

失恋からなかなか立ち直る事ができない時は新しい趣味を見つけてみましょう。積極的に新しい趣味を見つける事でプライベートに刺激が生まれます。

その為に好きな人を考えなくなり失恋からも立ち直る事ができるはずです。また、何か新しい事に挑戦したりする時と気持ちも切り替える事ができるので新しい趣味を見つけてみましょう。

今までした事がないことに挑戦してみてください。ジムに行ってみたり料理に挑戦してみたりとやりたい事に挑戦してみてくださいね。

新しい事に挑戦する事で自分自身も成長どきるので自然と自分にも自信がつくはずです。

旅行に出かけてみよう

失恋から立ち直るには旅行に出かけてみましょう。旅行とは非日常的を味わえますよね。現実逃避をして気持ちをリフレッシュしてみませんか?

旅行に行くことで新しい環境や風景などを体験できるので気持ちを切り替える事ができます。いつの間にか失恋した事も忘れて非日常を楽しむ事ができますよ。

また、なるべく旅行するのなら非日常を味わえる自然や海辺などもおすすめです。他にはディズニーランドやUSJなど動物園や水族館も非日常を味わえますね。

動物に癒やされたり、ディズニーランドで思いっきり楽しんでみるのも非常におすすめしますよ。

なるべく1人でいる時間を減らす

失恋から立ち直るには時はなるべく1人の時間を減らしてみましょう。1人でいると元恋人の事を考えて悲しい気持ちになりやすいものですよね。

1人の時間が多ければ多いほど余計に落ち込んだり悩んだりして精神的にも不安定になってしまいます。こうならない為にもなるべく1人でいる時間を減らしてみましょう。

1人でいてしまうとネガティブになりやすいものです。友人と一緒にいる時間を増やしたりしてなるべく元恋人の事を考える時間を減らしてくださいね。

積極的に新しい出会いを探す

失恋から立ち直る為にはやはり精神的に前に進む事も必要ですよね。新しい出会いや新しい恋愛をするのも1つの方法です。

失恋で落ち込んでいる人は今まで元恋人に一途だったはず。その為に他の異性とはなかなか接する機会も少なかったのではないでしょうか。新しい恋愛に積極的になる事で元恋人を忘れる事ができますよね。

時間に身を任せる

失恋をして無理して早く立ち直る人もいますよね。しかし、無理して早く立ち直るようにする事は逆効果です。たまには時間の流れに身を任せるのも大切。

失恋してすぐに無理して立ち直る必要はありませんよ。時には時間の流れに身を任せてみるのもおすすめです。時間の流れが失恋の辛さや傷を癒やしてくれるもの。

早く立ち直らないと…なんて思わずに時の流れに任せてみましょう。時の流れがいずれ失恋の辛さを忘れさせて、思い出に変わるはずですよ。自然の流れに身を任せてください。

ストレス発散しよう

失恋してしまうと心に非常に負担になりあなた自身が気づかないうちにストレスが溜まっているはず。そんな時はなるべくストレス発散を忘れないようにしましょう。

特におすすめなのが身体を動かす事。ストレス発散で1番してはいけないのが暴飲暴食と買い物をしてストレス発散です。後から後悔する事になる可能性が高いですよ。

ストレス発散をするのならランニングやウォーキングやヨガや筋トレ、スポーツなど身体を動かすようにしてください。身体を動かして汗をかいてストレス発散をしてみてくださいね。

ポジティブになってみる

失恋からなかなか立ち直る事ができなくて引きずっているのはなら違う視点で物事を見てみましょう。要はポジティブ思考になってこの失恋をばねにしてみてください。

今までの恋愛よりももっといい恋愛をしよう…新しい恋愛をする機会なんて思うのは難しいですよね。無理してまでポジティブになる必要はありません。

しかし、物事を常に同じ視点で見ていては失恋からは立ち直るのは難しいわけです。ポジティブ思考の視点でこの失恋を見つめ直してみるのも失恋から立ち直るきっかけになりますよ。

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失恋から立ち直って新しい出会いを探す方法

ここまでは失恋から立ち直る方法を簡単に書いていきました。もし、あなたが失恋から立ち直ったら新しい出会いや新しい恋愛を積極的にするべきです。

中にはまた失恋して傷つくのを恐れてしまう人や恋愛を諦める人もいるかもしれません。

しかし、新しい出会いに積極的になればそんな気持ちもなくなります。そこで、新しい出会いや恋愛を探す方法を書いていきます。

合コンや婚活に参加してみよう

新しい恋愛や出会いをするには、合コンや婚活に参加してみてください。恋愛をするには新しい出会いが1番ですよね。

合コンや街コンにいけばあなたが今まで出会えなかったような人にも出会いの機会がありますよね。新しい価値観が生まれるかもしれませんよ。

大切なのは様々な人が集まるような場所に積極的に出かける事ですよね。合コンや婚活に参加する事で新しい恋愛に積極的になれますよ。

知り合いに紹介してもらう

知り合いや友人から紹介してもらうのも新しい出会いを見つける事ができるかもしれません。

特に友人や知り合いの紹介であればある程度はじめから情報を知ることができますよね。全く知らない人よりもある程度情報があった方が安心できるのではないでしょうか。

また、あなた自身の事を知っている友人や知り合いであればあなたと合うような異性を紹介してくれる可能性も高いです。

同じ趣味を持つ人が集まるオフ会やイベントに参加してみよう

同じ共通点があればお互いに相手に対して理解できますよね。特に趣味に共通点があれば恋愛に発展しやすいものです。

この為にあなたと同じような趣味の人が集まるイベントに参加してみてください。

同じ趣味があればお互いに共通の話題で盛り上がる事ができるのであなた自身も話しをして楽しめるはずです。また、同じ趣味があれば価値観も似ている異性と出会える可能性も高いですよ。

社会人サークル

新しい出会いを探すには社会人のサークルもおすすめです。スポーツなど様々なサークルがあるので自分の好きな分野や興味のあるサークルに参加してみてください。

自分の好きなジャンルの社会人サークルであれば自分のやりたい事をしながら異性と交流できますよね。

また、恋人同士になっても一緒に何かをする機会も増えるので仲良しな関係になりやすいです。

マッチングアプリ

今現在はマッチングアプリというのがありますよね。マッチングアプリを利用して新しい出会いを見つけるのもおすすめです。マッチングアプリだと様々な人と交流する事ができます。

また、マッチングアプリでは年齢など条件を細かく検索する事ができるのであなた自身の求めているような人を探しやすいですね。

また、マッチングアプリによって年代も様々なのであなた自身の年代に合うようなマッチングアプリを使うのをおすすめしますよ。

結婚相談所

新しい出会いとしては結婚相談所というのがあります。特に結婚を視野にいれて意識できる男性と出会いたいのであれば結婚相談所もおすすめ。

大人の恋愛や結婚のような将来を考えてお付き合いしたいのであれば結婚相談所が1番おすすめですよね。

街コンや合コンなどマッチングアプリと比較して結婚に対してお互いに意識している異性と出会えるはずですよ。

終わりに…

今回は失恋の立ち直る方法や失恋から立ち直って新しい出会いを探す方法を書いていきました。誰しも1度は失恋をするのではないでしょうか。

また、1度は失恋をして落ち込んだり悩んだり引きずったりした事もあるもの。失恋して落ち込んで引きずっている自分自身を嫌いになる人も多いかもしれません。

しかし、誰だって1度は失恋して落ち込んで引きずったりするもの。大切なのは上手く失恋から立ち直り新しい出会いに積極的になる事ですよ。

もし、あなたが失恋から立ち直るのが難しい時は是非この記事を参考にして失恋から立ち直ってください!

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この記事を書いた人

はじめましてサイト運営者のイガエモンです。バツ1再婚している40代です。会社で管理職まで出世したけど現在はフリーライター。人生山あり谷あり。

仕事や恋愛など今まで学んだりわかったことや知りたい事や興味がある事を皆さんにも伝えていきたいです。

恋愛から仕事までの経験を踏まえて皆さんの人生や生き方など何かと役立つ記事を書いていきたいと思います。

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