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ストレス解消におすすめ方法とストレスを溜め込まない生活をする秘訣

皆さんのなかにも仕事やプライベートから人間関係などによって非常にストレスが溜まっている人が多いのではないでしょうか。

ストレスを溜め込みすぎてしまうと心身ともに悪い影響を与えてしまいます。なかにはイライラしたり気分が落ち込みやすくなったりストレスを溜め込んでしまうと特にメンタルに非常に悪影響です。

ストレスを溜め込んでしまうことにより仕事だけでなくプライベートにも影響を与えてしまい悪循環に陥ってしまう人も珍しくありません。

こうならない為にも、なるべくストレスは溜め込まないようにした方がいいです。しかし、皆さんのなかにはどうやってストレスを発散しストレスを解消したらいいのか分からない人も多いのではないでしょうか。

そこでこの記事ではおすすめのストレス発散方法からストレスを溜め込まない為の生活をする方法まで紹介していきます。

是非皆さんにはこの記事を参考にしてストレスを発散しストレスフリーな生活をしてみてくださいね。

おすすめなストレス発散方法

皆さんはどうやってストレスを発散していますか?なかにはストレスを発散しストレス解消をしたいけれど…どうしたらいいのか分からない人も多いのではないでしょうか。

そこで効果的なおすすめするストレス発散方法を書いていきます。今回紹介するストレス発散方法のなかで興味があるモノやすぐに出来そうな事から試して上手くストレスを解消してみてくださいね。

しかし、必ずしも全てがあなたのストレスを発散するのに効果的とは言えません。人それぞれ個人差があるので様々なストレス解消法を試して自分に合う方法を探してください。

運動する

ストレスの解消方法のなかでも男女問わず今からすぐにできる事は運動をする事ですね。運動をするのはストレス発散だけでなく心身ともに健康的になれます。

身体を動かすことで体力もつき疲れにくい身体にもなれます。また、運動をする事で高い品質の睡眠もできるので是非ストレス発散だけでなく健康的になる為にも運動をしてみてくださいね。

また、気持ちも前向きになり爽快感も得ることができます。特に現在社会において運動不足の社会人は非常に多いので運動不足を解消する為にも積極的に運動をしてみましょう。運動をして適度に汗を流しストレスも一緒に解消してみましょう。

ウォーキングやランニング

運動をするといっても何から始めたらいいのか迷っている人におすすめなのがウォーキングやランニングです。

ウォーキングやランニングは道具も少なく一人でも手軽に始める事ができます。スポーツジムなどで運動をしようとすると入会金などお金が掛かりますよね。

また、ジムによっては混雑していたり機材を使うまで待たなければならないなど起きる場合もあります。

また、スポーツジムによっては利用時間が制限されていたりするなどジムを使用する際には様々な条件がある場合も珍しくありません。

しかし、ランニングやウォーキングの場合は自分の好きな都合のいい時間にできますし、シューズがあれば始める事もできます。

このように、気軽に始める事ができるのランニングやウオーキングをおすすめしたくなる理由です。ランニングやウォーキングをする時はストレス発散を目的であれば自分の状態に合わせてマイペースでやりましょう。

また、いきなりランニングをするのが不安であればまずはウォーキングから始めてみるのもおすすめです。

特に、いきなりハイペースでウォーキングしたりランニングをするのは体に負担になるので気をつけましょう。まずは、ゆっくりと身体を慣らしてからランニングやウォーキングを始めてみましょう。

スポーツ

身体を動かすならやっぱりスポーツが1番ですよね。テニスやサッカー、バスケットボールなど学生時代にしていた部活や興味のあるスポーツをして身体を動かしてみましょう。

意外と学生時代にやっていたスポーツを続けている人って少ないんですよね。学生時代を思い出してスポーツをしてみるのもおすすめします。

スポーツをして気分転換ができるのでストレス解消にはおすすめです。また、友達などと一緒に楽しくスポーツをするのも非常に楽しい気持ちになります。

どんなスポーツでも少なからず道具を揃えなければいけませんよね。道具を揃えなければできないスポーツは1から始めるにはなかなかハードルが高いです。

そこで、おすすめなのが学生時代にしていたスポーツをする事。学生時代にしていたのであればある程度道具は残っているはずです。また、やり方やルールもわかっているので気軽に始める事ができますよ。

ヨガ

誰でもできるストレス解消法としてヨガがあります。身体を動かしてストレス発散したいけれど皆さんのなかには激しい運動は苦手だったりする人もいますよね。

そんな人にはヨガをおすすめします。ヨガをする事でリラックス効果もあるのでストレス解消だけでなく健康的にもなれます。特に女性の人にはヨガをおすすめします。

ヨガの呼吸法は自律神経を整える効果があったりするのでストレス解消には非常におすすめできます。ちょっとしたスキマ時間でもヨガができるので皆さんも是非ヨガにチャレンジしてみてください。

スポーツ観戦

スポーツ観戦もストレス解消法の1つです。皆さんは好きなスポーツや興味があるスポーツはありますか?

もしなければ友人や家族が好きなスポーツでも良いので観戦しに行きましょう。スポーツ観戦は非日常を味わえるのでストレス発散や気分転換にもなるのでおすすめですよ。

ただなんとなく観戦するよりも応援するチームを決めて観戦すればただ観戦するよりも何倍も夢中になれるでしょう。

テレビ観戦でも充分たのしめるのですが、実際に会場に足を運び見にいくことをおすすめします。試合会場に行くことでスポーツ独特の会場の熱気や雰囲気を味わえますよ。

スポーツ観戦の1番おすすめしたい理由はスポーツが苦手な人でも観戦するのは誰でもできる事ですね。また、試合会場に何度か足を運ぶ事で新しい友人や人間関係を築く事もできます。

同じ趣味を持つ友人が増えれば増えるほどスポーツ観戦も楽しめるはずです。是非皆さんもスポーツを会場に行って見に行きませんか?

アロマ

アロマもストレス解消法の1つと言えます。皆さんも1度はアロマセラピーという言葉を聞いた事はあるのではないでしょうか。

アロマセラピーとは日本語では「芳香療法」と訳されます。植物の香りを用いて心身の健康を促す療法のことを言います。このようにアロマはリラックス効果やストレス発散の効果があるのです。

香りにはストレス発散や感情を抑えリラックスさせる効果があるのでストレス解消法と言えます。

また、疲れやストレスを和らぐだけでなく集中力を高めたりする効果もあるので是非試してみてください。集中力を高めたいならローズマリー、レモン、ユーカリなどの香りをおすすめします。

リラックスをしたいならラベンダー、カモメール、ゆずなどがあります。このように香りごとに効果があるのであなたが求めたい効果ごとに香りを選んでアロマを楽しみリラックスしましょう。

漫画を読む

漫画を読む事もストレス解消法と言えます。漫画を読んでいると嫌な事も考えたりしなくなりますよね。

それだけ漫画を読んでいくうちに漫画のストーリーや絵で漫画の世界に入っていく事ができます。

皆さんのなかには仕事や家事や育児でなかなかストレス発散をする時間がない…なんて人も多いのではないでしょうか。

そんな人にはちょとした時間スキマ時間でストレス発散ができる漫画を読む事をおすすめします。特にあなたの感情が揺さぶられるような漫画をおすすめしたいです。感動したり笑える漫画を読めばあなたのストレスもきっと和らぐはずです。

ゲームをする

最近ではテレビだけでなくスマホでもクオリティが高いゲームがたくさんありますよね。ゲームをする事もストレス発散ができます。

ストレスを発散したり解消するのが目的でゲームをするなら短時間で終わるゲームをおすすめします。

あまりにも長時間しなければ終わらないようなRPGなどのようなゲームはあまりストレス発散には効果的とは言えません。

ストレス発散したいのであれば非現実的な世界を味わえるシューティングゲームやアクションゲームをおすすめします。

短時間で終わり夢中になれるようなゲームはストレス発散や気分転換には非常に効果的なので是非チャレンジしてみてください。

また、スマホでも今現在では様々なシューティングゲームやアクションゲームがあり短時間で終わるようなゲームも多いので探してみましょう。なるべくなら息抜き程度に楽しめるようなゲームを選んでくださいね。

音楽を聞く

音楽を聞く事もストレスを和らいだりリラックスさせる効果があるのでストレス解消できると言えます。また、音楽を聞く事でドーパミンという快楽物資の分泌を促す効果があります。

その為に音楽を聞く事でストレス解消に繋がるのです。あなたが好きなジャンルやミュージシャンの音楽を選んで自宅で音楽を聞きストレス発散してみてください。

特に自分自身がその音楽を聞く事でテンションが上がったり嫌な気持ちを忘れる事ができるような音楽を選んでください。

また、音楽を聞く時は仕事帰りや寝る前に聞く事であなたの気分をリセットしたり切り替えたりするきっかけになります。

カラオケ

ストレス発散におすすめなのがカラオケです。大声を出したりする事はストレス解消に繋がりますよね。だからといって自宅や外ではなかなか大声を出すのは難しいです。

そこで大声を出すには最適なのがカラオケです。今では1人でカラオケをする事をヒトカラなんて言われていますが1人でスッキリするまで歌うのはストレス軽減にはおすすめできます。

歌が苦手な人でもヒトカラだったら気にせず歌う事ができます。歌いたい曲がなくても大声で思った事や嫌な気持ちを口に出すと意外とスッキリするものです。

また、なるべく歌う曲はネガティブな歌詞よりもポジティブな歌詞が多いのを歌うのをおすすめします。

歌詞の中には感情が込められているのでポジティブな歌詞を歌えば歌うほど自分自身も前向きな気持ちになります。

1人でカラオケするのも友達と一緒にカラオケするのもいいので是非ストレスが溜まっているならカラオケをしてみましょう。

ショッピング

お買い物をする事も意外とストレス解消に繋がります。お買い物ショッピングをする時って商品を選んだりして夢中になりますよね。

迷ったりするのもそれだけ考えて選んでショッピングをしているからです。考えてショッピングをしている時は余計な事を考えたりしませんよね。

ショッピングを楽しんでいる時間は非常に良い気分転換になるというわけです。また、ショッピングをしてお気に入りの商品を買うことにより満足感を得ることができます。

欲しい商品を手に入れた時は非常に高い満足感を感じる事ができるのでストレス軽減や気分転換に繋がります。

しかし、気をつけて欲しいのがストレス解消ばかりに意識して買い物をしてしまうといらないものまで購入してしまいます。ショッピングをしてストレス解消する時はなるべく実用性が高い商品を買いましょう。

また、洋服やアクセサリーを選んでショッピングするのも気分転換になりやすいです。商品を買わなくても洋服やアクセサリーなどを見て回るだけでも楽しむ事ができます。

私自身はオンラインショップで買い物をするよりも実際に店頭に足を運ぶ事をおすすめします。実際に店頭に行けば商品を実際に見たり触ったりできますよね。

こういった商品を見たり触ったりする時間って意外とあっという間に過ぎてしまいます。それだけ夢中になっているというわけなのでそれだけ気分転換になっていると言えます。

もし、あなた自身ショッピングをするのが好きなのであれば是非店頭に足を運びショッピングを楽しんでストレス軽減や気分転換をしてください。

好きな食べ物を食べる

ストレス解消法の1つとして好きな食べ物や美味しい食べ物を食べる事です。好きな食べ物や美味しい食べ物を食べている時って誰だって楽しい気持ちになりますよね。

特に美味しいものを食べている時は幸せな気持ちになるものです。その幸せな気持ちは必然的にストレス解消や軽減に繋がります。

好きな食べ物だけでなくストレス解消に期待できる効果がある栄養素が入った食べ物も積極に食べるようにしましょう。

ストレス解消や軽減に期待できる栄養素としてはビタミンC、ビタミンB、カルシウム、マグネシウム、ポリフェノールなどがあります。

こういったストレス軽減に期待できる栄養素が入っている食材を積極的に食べるように意識するだけでも日頃からストレスを溜め込まない生活ができるようになります。

また、ストレス軽減に効果的な飲み物としてはミルクココアや飲むヨーグルトやグレープフルーツなどがあるのでストレスを感じた時はストレス軽減に繋がる飲み物を飲むのもおすすめです。

泣く

ストレスが溜まってしまった時におすすめなのが感情を吐き出す事。思い切って泣けるだけ泣いてみるのもストレス発散に繋がりますよ。

涙は感情的になった時に自然と出るものですよね。ストレスが溜まってどうしようもない時は思いっきり泣いて涙と一緒にストレスも外に出してみてください。

泣けるだけ泣いくと意外とスッキリするものです。人が感情によって涙を流す時にはストレスの原因になるホルモンを外に排出しています。

さらにはなみかたにはストレスによる苦痛を和らげてくれる成分が含まれているので涙を流す事はストレス解消に繋がりますよ。

涙を流せない人は切ない音楽を聞いたり感動する映画や泣ける映画を見たりして涙を名がして見ましょう。人によって泣けるポイントや環境って違いますよね。

あなた自身の涙腺を刺激できるポイントを理解して思いっきり泣いて涙を流してストレス発散してくださいね。

寝る

ストレス解消法として誰にでもできる事は寝ることです。仕事や恋愛やプライベートがうまくいかないいろいろ悩んだり考えたり落ち込んだりしてしまいます。

そんな時にこそ開き直ってとりあえず寝ることをおすすめします。寝ることは気持ちの切り替えに繋がりますし、寝ることで気持ちもリフレッシュします。

逆に悩んだりして寝不足になってしまうと必要以上にストレスもたまりやすくなるんです。夜遅くまで考えたり悩んだりするなら開き直って寝るように心がけてみるだけでも余計なストレスも溜まらなくなりますよ。

睡眠時間は脳をリフレッシュするだけでなく身体もリフレッシュさせる為の時間なんです。その為に睡眠時間が短くなればなるほど心身ともにリフレッシュできなくなるのでストレスも溜まるわけです。

もし、皆さんの中でストレスが溜まっていると感じているなら睡眠不足になっていないか、睡眠時間は充分とれているか見直してみましょう。

お風呂でリラックス!

お風呂に浸かることで疲れをとるだけでなくリラックスする事ができます。お風呂に浸かりリラックスすればストレスも軽減できますよ。

入浴時間が長すぎると逆効果になる場合があるので入浴時間は20分くらいが1番効果的です。お風呂に浸かる事で身体の緊張をほぐしリラックスできます。

お風呂に浸かる事はリラックスしストレス解消だけでなく老廃物を洗い流し清潔になります。その他にも、血流が良くなったり水圧によるマッサージ効果などがあります。

1番ストレス解消に適している温度は38℃〜40℃です。また入浴方法も半身浴や寝浴がおすすめです。

温泉

自宅でお風呂に浸かるのも上にも書いている通りストレス解消になりますが、それよりも温泉に行くのも非常におすすめ。

近場の温泉に行くのもあえて遠出をし旅行がてら温泉に行くのもストレス解消にはおすすめできます。

温泉ではお風呂に浸かるだけでは味わえない非日常や温泉によってはリウマチや神経通などにも効果があるので健康的にもなれるのでおすすめです。

また、露天風呂で素敵な景色を楽しみながら温泉に浸かったりもできますよね。リラックスし気分転換にもなるのでストレス解消に非常におすすめできます。是非皆さんも温泉に足を運びストレス解消してみませんか?

マッサージ

マッサージもストレス発散にはおすすめできる方法です。マッサージをしてもらうと気持ちいいですよね。日本でマッサージを受けるのは安くないので贅沢な気分も味わえます。

マッサージをしてもらっている時間は本を読んだりスマホをいじったりできません。だからこそ何もできない時間は無になってマッサージを楽しめるのです。

マッサージは血流が良くなったり肩こりや疲労をとってくれたりと沢山良い事があります。マッサージはお金がかかるのでお金に余裕がある時は是非マッサージをしてストレス解消してみてください。

掃除をする

掃除をする事もストレス解消に繋がると言えます。散らかった部屋がもしかするとアナタノストレスの原因になっているかもしれませんよ。

部屋が整理整頓されていて綺麗だと気持ちもスッキリしませんか?汚い部屋よりも綺麗な部屋の方が居心地も良いですよね。

綺麗な部屋にするだけでもあなた自身の心も綺麗にスッキリするって事なんですよ。部屋が汚いと物を探すのも手間がかかりますよね。

探していて余計に汚くなったりと部屋が汚いと必要以上にストレスを感じたりイライラしてしまうんです。

ストレスを溜め込まない為にも余計なストレスは感じたくありませんよね。また、部屋を綺麗に掃除をすると意外と綺麗になった…なんて達成感を感じたりできます。

旅行

ストレス発散したいなら非日常を味わう事をおすすめします。どうやって非日常を味わえばいいのか。1番簡単に非日常を味わえるのは旅行をする事です。

日帰りの旅行でもお泊り旅行でもいいので気分転換やストレス解消を目的に旅行をしてみましょう。旅行をする時におすすめしたいのがなるべく行ったことがない場所に行くことです。

何故なら1度も訪れた時がない場所って非日常を味わえるし、いつもと違う環境を味わえるからです。こういった刺激が気分転換に繋がります。

参考記事▽▽▽

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ストレスを溜め込まない生活をする秘訣

ここまでは私自身がおすすめするストレス解消法や発散方法を紹介してきました。ここからは日頃から意識するだけでもストレスを溜め込まない生活をする方法を書いていきます。

ストレス発散するのもいいのですが、なるべくならストレスを溜め込まないように生活したいですよね。

ストレスを溜め込まない生活ができれば心にも常に余裕やゆとりが生まれ仕事もプライベートもうまくいくようになりますよ。是非参考にしてストレスフリーな生活を送りましょう。

笑顔でいる

皆さんは日頃かは笑顔でいる事を意識していますか?または笑顔でいる努力をしていますか?笑うとなんだか楽しい気持ちになりますよね。

眉間にシワを寄せたり仏頂面をしていると不必要なストレスやイライラもたまりやすくなるんですよ。逆に毎日笑顔でいればイライラしたりしません。

無理してまで笑う事をおすすめしているわけではなく、毎日の生活の中で楽しい事や面白い事を見つけそれに目を向けてください。

笑う事で自然とあなた自身がハッピーな気持ちになり自然と周りもハッピーな気持ちになるはずです。笑顔ってその場の空気や雰囲気を和ませる事ができます。

和ませる事ができれば不必要なストレスも感じなくなるでしょう。あなたがストレスを感じないで生活したいならなるべく笑顔でいる事を意識して生活をしましょう。

ガムを噛む

生きていれば誰だってストレスにぶち当たるもの。そんなストレスを感じたとしてもそのストレスを溜め込まないようにすればストレスフリーな生活ができるでしょう。

強いストレスを感じた時はガムを噛んでみてはどうでしょうか?ガムを噛むことで血流が造花しストレスを軽減させてくれます。

特に現在の社会人は何かしら我慢を強いられているもの。その我慢はいずれストレスに変わっていくでしょう。その我慢がストレスに変わる前にガムを日頃から噛むようにすればストレスも感じ難くなるかもしれませんね。

深呼吸

ストレスを感じて感情的になればなるほど余計にストレスを感じてしまいます。ストレスを感じて感情的になる前に1度は深呼吸をしてみてください。

深呼吸をする事で一時的な感情の高ぶりやストレスによる感情を抑え冷静になるきっかけになる場合が意外と多いんですよ。

ゆっくり大きく息を吸って吐いてを繰り返す事で冷静になるきっかけだけでなくストレスによる緊張も緩和されリラックスされるでしょう。

誰とも会わない日をつくる

1人でいる時間を皆さんは大切にしているでしょうか?今現在、社会人の多くが毎日毎日何かしら人に囲まれたり人と関わりながら仕事をしています。

特に通勤は満員電車で会社では1日中誰かに囲まれたりしているのであれば1人でいる誰とも関わらない時間を作ってみましょう。

常に誰かしらと関わっていると無意識に緊張したり気を遣ったりとあなた自身気づかないうちにストレスを溜め込んでいる場合も意外と多いんです。

人付き合いが常にあれば少なからずストレスがたまりやすくなるわけです。そんな時は定期的に誰とも関わらない誰とも会わない1日や時間を作ってみよう。

誰かの視線を気にして生きていくのは意外とストレスが大きかったりします。なので誰かの視線を気にせず好きな事をする時間や1日を作り気分転換をしましょう。

こうすることでストレス発散にもなりストレスを溜め込まない生活ができるようになりますよ。

オンオフの切り替えを上手くする

ストレスフリーな生活をしたいのであれば何事もオンオフの切り替えを意識的にする事です。

仕事と休日をしっかり切り替えて仕事の事は家に持ち帰らないなどオンオフをしっかりしましょう。休む時はトコトン休む、遊ぶ時はトコトン遊ぶなど何事もオンオフの切り替えが大切です。

オンオフの切り替えが上手くなれば仕事もプライベートも充実するようになりますよ。ストレスフリーな生活をするにはメリハリのある生活が大切って事。

飲み物を飲む

ストレスを溜め込まないようにしたいのであれば定期的に飲み物を飲むのもおすすめ。仕事の合間に飲み物を飲んだりしてみてください。

特にストレスに効果的なのが暖かい飲み物。暖かい飲み物を飲みストレスを溜め込まないようにしてみてくださいね。

ストレッチをする

皆さんは定期的にストレッチをしたり身体を動かしたりしていますか?多くの人が身体を動かしたりスポーツをする時間がないのではないでしょうか?

そんな人におすすめしたいのが自宅でも簡単にできるストレッチです。寝る前でもいいのでストレッチをしてみてください。身体を動かす事は意外とストレス解消に繋がります。

しかし、なかなか本格的にスポーツをしたり身体を動かす時間がない人も多いですよね。寝る前やお風呂あがりにストレッチをする事でストレス発散してみてくださいね。

定期的に日頃からストレッチをする事で身体も健康的になりストレスを溜め込まない生活ができるようになりますよ。

質の高い睡眠をしよう!

皆さんは睡眠の質を木にしているでしょうか?ストレスフリーな生活をするには睡眠の質も非常に重要です。睡眠の質は健康だけでなくメンタルにも大きな影響を与えます。

多くの人は睡眠時間にばかり目を向けてしまいますが睡眠時間だけではストレスフリーな生活ができません。日頃から睡眠の質を高める事に意識するのも非常に重要ですよ。

どんなに睡眠時間をとっても睡眠の質が悪いと風邪や病気にもかかりやすくなるんです。それでは、どうやって睡眠の質を高めればいいのでしょうか?

睡眠の質を高める為には

  • 就寝の3時間前に食事を済ませる事
  • 暖かい飲み物で眠気を促す
  • リラックスできる音楽を聞く
  • 自分に合う適切な寝具
  • 適度な運動
  • 起床時刻や寝る時刻を一定にする
  • 寝る数時間前にカフェインを取らない
  • 寝る前にテレビスマホをなるべく見ないようにする。

心身ともにストレスを解消するためには、質の良い睡眠が必要不可欠ですよね。皆さんも上に書いた睡眠の質を高めるポイントを意識して睡眠の質を高めてみましょう。

寝溜めをしたり二度寝をするような事は睡眠の質を下げてしまので要注意です。

体調管理をする

ストレスを溜め込まないストレスフリーな生活をするには体調管理も非常に大切です。体調管理ができていないと風邪を引いたり体の調子も悪くなりますよね。

体調が不調になれば心の余裕もなくなりストレスに繋がります。体調管理で大切なのは日頃から定期的な運動と適切な睡眠と栄養バランスがとれた食事が大事です。

身体が健康的になれば心にも余裕が生まれイライラしなくなります。健康的な生活をするには日頃からの体調管理が大切ですよね。

皆さんもストレスを溜め込まない生活をする為にも日頃から体調管理を意識して生活をしましょう。

他人に期待しない

ストレスを溜め込まない為には他人に期待しないようにしましょう。他人に期待してしまうと多くがあなたの期待通りな結果にならないからです。

他人に期待すればするほど裏切られたりしてしまい不必要なストレスを感じてしまいます。基本的に他人はあなたの期待通りの思い描いた通りに言動しないという事を理解しておきましょう。

他人に期待しないようにすれば不必要なイライラをしなくなるのでそれだけでもストレスを感じなくなりますよ。

他人と比べることを辞める

他人と何でも比べたりしてしまうのもストレスを感じる原因となります。ストレスをなるべく溜め込まない感じない生活をするにはストレスの原因となる行動を控えるべきです。

皆さんのなかには常に他人と比べてしまう人も意外といるのではないでしょうか。

例えば仕事でも他人がしているのを見て違う人ならもっと早く終わるのに…自分がした方が早いのに…なんて考えたりしていませんか?

このような感情はイライラの元になるので控えるようにしましょう。特に自分だったら〇〇なのに…なんて考えは相手に対して怒りや不満の感情が湧きやすくなるのです。

こういった感情をなるべくしないようにするだけでもストレスを感じたりしなくなりますよ。その為には人は人…人それぞれいろんなやり方や価値観があるのだと理解する事です。

ストレスはなるべく溜め込まないようにしよう!

この記事では、ストレス解消法やストレス発散方法からストレスを溜め込まない感じない生活をする方法を書いてみました。

どうしても今の社会はストレス社会とも言われています。他人と競争し管理社会になっているので皆さんも少なからず何かしらのストレスを抱え込んでいるでしょう。

しかし、そのストレスと上手く向き合い溜め込まないようにしないと心身ともに不調になってしまいます。是非この記事を参考にしてあなた自身のストレスと上手く向き合ってくださいね。

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この記事を書いた人

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